Волосы — красота и сила

Женская сила и красота - волосы

Волосы и проблема выпадения актуальна для каждой девушки. Выпадение возникает после родов, во время грудного вскармливания, после сильного стресса и нарушения работы щитовидной железы, скрытого дефицита железа. Часто эти причины сочетаются, что усиливает процессы выпадения и замедляет рост. Не так давно я столкнулась с новой проблемой выпадения covid19. Так сильно и быстро в моей жизни волосы никогда не выпадали и это было ужасно((

Одной из проблем выпадения волос является снижение функции щитовидной железы. Сovid19 усиливает нарушения. Мы начинаем терять волосы быстрее. Почему? Гормоны щитовидной железы оказывают влияние на каждую клеточку нашего организма, в том числе и волосяные фолликулы. Снижается функция щитовидной железы, снижаются сигналы к волосяным фолликулам — замедляется рост, а выпадение идет своим ходом. Получается выпадение обгоняет рост.

Снижение функции щитовидной железы приводит к повышению инсулина и создает условия для повышения андрогенов. При снижении функции щитовидной железы может быть снижение выработки прогестерона, что приводит к дисбалансу с эстрогеном. При наступлении менопаузы и снижении уровня эстрогена волосы начинают выпадать, терять толщину, что конечно сказывается на объеме. 

Снижение функции щитовидной железы можно увидеть в следующих симптомах:

  • Брови потеряли внешнюю треть брови — особый признак нарушения функции щитовидной железы, который часто мы не замечаем и начинаем использовать косметические процедуры — татуаж и тд, чтобы скрыть эти изменения
  • Волосы стали редкими и тоньше, чем были раньше
  • Выпадение по всей голове
  • Сопровождается утомляемостью, увеличением веса и тд

При гипертиреозе волосы получают ускорение, как для роста, так и для выпадения.

Если вы принимаете препараты для восстановления уровня гормонов щитовидной железы не совмещайте препарат с приемом железо, так как они снижают абсорбцию\усвоение железа.

При снижении функции щитовидной железы возникает недостаток питательных веществ, которые необходимы для роста волос, так как снижена кислотность — железо и В12 усваивается хуже. Для роста волос необходим уровень В12 не менее 700. Селен  повышает переход Т4 в Т3 и может уменьшить воспаление у пациентов Хашимото, он также участвует в синтезе волос.

Ферритин и covid19 — еще одна причина выпадения волос. Вирус разрушает эритроциты, что приводит к выведению железа из клеток, поэтому часто в первые недели после болезни ферритин высокий и означает воспаление, а не уровень железа. Потом резко падает и вместе с этим снижается рост волос. Выпадение продолжается и опережает рост. Без железа рост волос не происходит. Уровень ферритина необходимый для роста волос более 30 нг\мл. L-лизин  вместе с железом улучшает рост волос.

Что еще может привести к выпадению волос? 

  • Стресс и повышение уровня кортизола. Состояние тревоги, это первая реакцией на стресс и приводит к повышению уровня кортизола, что изменяет цикл роста волосяных фолликулов, что нарушает рост волос и увеличивает выпадение. Постоянный стресс вызывает глобальные изменения на уровне рецепторов. Высокий уровень кортизола, также снижает функцию щитовидной железы, что приводит к повышению ТТГ. Для поддержки организма при стрессе и повышении адаптации к нему хорошую поддержку оказывают адаптогены и даже повышают рост волос. В исследованиях, хорошо зарекомендовала себя ашваганда, так как поддерживает не только надпочечники, но и щитовидную железу. Дозировка от 500 до 2000 мг, в зависимости от степени выраженности симптомов, в течении 6 и более месяцев для достижения стойкого результата. 
  • Прогестерон — блокирует рецепторы к андрогенам и поддерживает овуляцию. Беременность — это время прогестерона,  поэтому волосы женщин шикарны в этот период, потом прогестерон снижается и волосы, тоже начинают нас покидать. Если вы принимаете противозачаточные таблетки, у вас СПКЯ, то овуляции нет и прогестерона тоже. Стресс способствует обкрадыванию прогестерона за счет увеличения кортизола. Магний поддерживает выработку прогестерона и успокаивает. 
  • Высокий уровень андрогенов — тестостерона и дигидротестостерона активирует рецепторы андрогенов на волосяных фолликулах. Что приводит к облысению по мужскому типу, затрагивая макушку. К высокому уровню андрогенов может привести: снижение чувствительности к инсулину и развитие СПКЯ.
  • Цинк избыточно тратится при вирусных заболеваниях и особенно необходим женскому организму. Цинк необходим для роста волос, улучшает преобразование Т4 в Т3, снижает уровень СОЭ и СРБ, поддерживает иммунитет. Снижает активность 5 альфа редуктазы, что уменьшает количество дегидротестостерона, который в 5 раз сильнее тестостерона.  
  • Пальметто, также снижает активность 5 альфа-редуктазы. В сочетании с цинком, улучшает рост волос и уменьшает уровень высокого тестостерона у мужчин и женщин. По данным исследования 4 недели приема пальметто улучшали рост волос, чтобы усилить эффект лучше принимать более 4х недель. 
  • Использование противозачаточных. Противозачаточные с высоким индексом андрогенов могут привести к выпадению волос, например левеноргестрел, ацетат медроксипрогестерона, этоногестрел. При использовании снижается количество волосяных фолликулов. Прогестины с низким андрогенным индексом — дроспиренон, норгестимат, ципротерон вызывают выпадение волос после отмены препарата, так как происходит всплеск андрогенов и возникновение чувствительности к андрогенам. 
  • При развитии воспаления возникает волосяные фолликулы чувствительны к андрогенам, что провоцирует развитие андрогенетической алопеции при хроническом воспалении. Для снижения уровня воспаления важно поддерживать кишечнике в балансе и исключить продукты, вызывающие воспаление — молочные продукты, пшеница, пасленовые и тд. При восстановлении кишечника периодически можно добавлять продукты в питания без вреда для здоровья. 
  • Недоедание — снижение калорий, резкое сокращение углеводов может привести к снижению питательных веществ и волосы организм отдаст, как жертву для сохранения здоровья.
  • Аюрведа рассматривает волосы вместе с костной тканью. Если происходит недостаточное усвоение кальция и магния, то волосы становятся ломкими, секутся и выпадают. Верно и обратное «здоровье волос» отражает «здоровье» костной ткани. Аюрведа советует использовать масляный массаж с амлой, брами, брингараджи для охлаждающего эффекта и усиления роста волос. Для усиления кровообращение Аюрведа рекомендует частое расчесывание против естественного роста волос, массаж шеи и плеч — для снятие напряжения, уменьшения влияния стресса.

    Аюрведа выпадение волос связывает с типом конституции и нарушением равновесия дош.

    При избытке питты люди чаще других подвержены выпадению волос и раннему поседению. Избыток питты приводит к нарушению кровообращения и застою в сальных железах волосяных фолликул, что препятствует росту волос. Для снижения действия питты Аюрведа рекомендует применение сока алоэ, куркумы, имбиря.

    Если выполняете действия для предотвращения выпадения волос, а результата нет. Обратите внимание на работу кишечника, так как нарушения снижают усвоение питательных веществ. Эти способы помогли предотвратить выпадение волос мне лично, даже после беременности и родов волосы блестящие и крепкие, а потери при мытье и расчесывании 1-3 волоса.

  • Ожидать результат следует примерно после 6 недель применения препаратов, так как примерно столько требуется на восстановление роста. Ощутимый результат через 4-6 месяцев правильной терапии и восстановления роста волос.

После оценки факторов выпадения волос, начала принимать железо, поддержала уровень прогестерона, так как после родов конечно он снизился, включила дополнительно коллаген, чтобы получить тирозин и поддержать работу щитовидной железы. Цинк с медью, так как он теряется при covid19. Ощутив первые результаты восстановления после 6 недель решила поделиться с вами своими наработками. 

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован.