Вода — пить или не пить? Вода забыта и вычеркнута из рациона, что приводит к плачевным последствиям — сухости кожи и волос, запорам, нарушениям в работе сердца, увеличению веса.

На приеме врача вопрос о приеме воды не разбирается, ценность воды забыта. Вода участвует в работе организма и нужна постоянно. Вода разжижает лимфу и кровь, чтобы облегчить движение по сосудам. Чтобы не допустить образования отеков, вода принимается до 17.00. Вечером допустимо 1—2 стакана воды.

Почему мы путаем жажду и голод?

Участки мозга, которые отвечают за жажду и голод рядом. Вместо того, чтобы выпить воду и утолить жажду, мы кушаем, что впоследствии приводит к перееданию. Вода в поле зрения помогает не забывать о жажде.

Если потеря воды 8% от веса — головная боль и усталость, 10% возможны галлюцинации и остановка сердца, 12% наступает смерть.

Вода питает каждую клетку, если недостаточно, то организм запасает на «черный день«, в виде отеков. Вспомните бабушек, которые не пьют воду, но мучаются с отеками. Вода помогает сжигать жиры и выводить токсины, после сжигания жиров.

Вода поддерживает упругость кожи. Кафедра клинической диетологии РУДН подтверждает, что вода- это вода, а не продукты питания. Суточная потребность в воде у организма 1,5 литра, если вы 50 кг или же 30 гр на 1 кг веса. Чтобы избежать избытка воды и вымывания минералов из организма. При занятии спортом, в сауне, бане мы теряем жидкость, чтобы не произошло обезвоживание — пейте воду.

Во время трех беременностей я пила воду по норме и прибавляла вместе с прибавлением веса, но это позволила не переедать и не набирать более 6 кг веса во время беременности. Недостаток воды провоцирует скопление токсинов и утреннюю тошноту, рвоту в I триместре беременности.

Если использовать воду перед за 15—30 минут до приема пищи, то это поможет усвоить питательные вещества, предотвратить запоры, стимулировать выделение желчи, и предотвратить переедание. Вода участвует в образовании слюны, желудочного сока, желчи. Проявление изжоги, дискинезии желчного пузыря, увеличение кислотности, отеки свидетельствует о недостатке воды.

Хотите быть в «тренде» и ощелачивать организм лучшее средство для этого — вода!

Зачем пить воду, если я пью чай, кофе, кушаю суп? Такие вопросы тоже приходиться слышать. Чай, кофе, суп — пища, так как содержит калории, они не восполнят запасы воды в организме.

Выход есть — начните пить воду

Утром для активации работы обмена веществ 1 стакан воды. За 30 минут до еды активирует выделение желчи, желудочного сока и запустить пищеварение, очистить кишечник. Снизить артериальное давление и защитить сердце поможет 1 стакан воды в жаркую погоду, перед ванной или перед сном. 1 стакан воды за 30 минут до и после тренировки поможет не переедать и получить эффект от тренировке.

Батмангхелидж посвятил жизнь исследованиям о воде и доказал полезность воды на практике. Сначала, увидев книги о воде Батмангхелиджа я не поверила, но решила попробовать и внедрить советы про воду в жизнь, чтобы результатами делиться с пациентами. Вода мне помогла вернуть здоровье.

Мои личные достижения

Прием воды помог и не один раз — я излечила головную боль, которая 5 лет преследовала меня и прекращалась после приема Темпалгина, когда я рассчитала суточную потребность воду и ввела в рацион через неделю я заметила, что Темпалгин мне не требуется. Когда мне недостаточно воды, то я это чувствую — головная боль возвращается. Вода помогла мне во время беременности снизить количество токсинов, а после родов восстановить вес.

Вода помогла мне восстановить кожу, предотвратить сухость и сэкономить на кремах для лица и тела.

Как я научилась пить воду? Поставила в каждой комнате бутылку воды, чтобы видеть ее. Ношу с собой воду, поставила стакан в 0.5 литра, чтобы сразу выпить 1\3 суточной потребности.

Научиться пить воду можно и нужно, чтобы помочь организму справиться с недомоганиями и предотвратить развитие заболеваний. Вода помогла мне — поможет и вам. Хотите научиться пить воду и получить мои личные рекомендации по питанию? Подавайте заявку на info@epavlova.ru и записывайтесь на консультацию.