Вездесущий таурин

Таурин — скрытый игрок нашего организма, которого и аминокислотой то сложно назвать. Так как в молекуле нет пептидных связей, это продукт обмена двух аминокислот — цистеина и метионина в присутствии В6. Строительных материалом для белков не является, но необходим каждой клеточке организме. Таурин вездесущий, впервые обнаружен в желчи быка в 1827 году. Больше, чем других аминокислот на 50% найден в сердце, в лейкоцитах и тромбоцитах в 12-20 раз больше. Тоже самое можно сказать, про головной и спинной мозг, периферическая нервная система, мышцы, печень, почки, грудное молоко и ткани глаза, плаценте — везде присутствие таурина.  В большом количестве находится в морепродуктах…Continue reading Вездесущий таурин

омега3 старое о главном

Омега3 старое о главном

Омега 3 — любовь моя, я влюбилась в эту незаменимую жирную кислоту во время подготовки к беременности. Всю первую беременность меня тянуло на эти волшебные капсулы, суточная доза иногда достигала 3 гр. в день. В результате кожа порадовала, зимой стали не нужны тонны жирного крема, как было до беременности. Кожа была напитана и увлажнена изнутри. Омега 3 во время беременности и после Второй раз Омега 3 попала в поле моего внимания после второй беременности. Мне было 30 лет, и я не могла вернуться к своим дородовым 50 кг. После первой беременности вес вернулся в норму за полгода без всяких усилий.…Continue reading Омега3 старое о главном

Что должна знать про инсулинорезистентность каждая женщина?

Инсулинорезистентность!? В работе с пациентками все чаще сталкиваюсь с нарушением чувствительности к инсулину. Как оказалось, именно этот гормон — та самая красная кнопка, которая открывает дверь многим болезням. Неудивительно, что инсулин последнее время захватил мое внимание. Что уж греха таить, я и сама порой попадала под его воздействие. Потому и решила “расставить все точки над ё”, так и родилась эта статья. Инсулин — это гормон поджелудочной железы, он имеет белковую природу. Но виновен в таких процессах, как воспаление, СПКЯ, прыщи, дефицит прогестерона, увеличение тестостерона и лишний вес. При идеальной чувствительности к инсулину риск этих заболеваний минимален. Равновесие настолько хрупкое, что даже…Continue reading Что должна знать про инсулинорезистентность каждая женщина?

Кокосовое масло - польза или вред?

Кокосовое масло — польза или вред?

Кокосовое масло — это же жир?! Для чего кокосовое масло в рационе? Вы тоже боитесь жиров, как и диетологи, которые «по старинке» ругают жиры? Кокосовое масло относится к полезным жирам, так как содержит в составе среднецепочные насыщенные жиры, что стимулирует обмен веществ, поддерживает выработку гормонов, увеличивает количество слизи шейки матки, предотвращает сухость влагалища. А вот жиры с длинными цепями «забивают артерии плохим холестерином». Для чего нам нужны жиры? Жиры поддерживают работу гормональной системы, так как это основа для производства холестерина, из которого образуются гормоны. Жировые клетки организма — адипоциты — вырабатывают эстроген. Они нужны для осуществления менструального цикла, формирования костной…Continue reading Кокосовое масло — польза или вред?

Мотивация к похудению или что мешает сохранить стройность?!

Мотивация к похудению или что мешает сохранить стройность?!

Для чего вы хотите похудеть? Молодому человеку (маме, бабушке, другу детства – нужное подчеркнуть) не нравится ваша фигура? А может, вы хотите изменить свою жизнь и понимаете, что ваша новая фигура вам поможет достигнуть высоких целей — продвинуться по карьерной лестнице, одеться в ту одежду, которая вам нравится, построить личную жизнь.  А может, врач рекомендует вам похудение как шанс поправить здоровье и родить ребенка? Понятно, что мотивация к похудению зависит от вашего ответа: кто-то покачает головой сегодня и уже завтра забудет о своей печали, кто-то решит сесть на диету, кто-то поймет, что диетой горю не поможешь, и нужен более гармоничный…Continue reading Мотивация к похудению или что мешает сохранить стройность?!