Что мешает снизить вес после 35

Что может мешать вес после 35, этот вопрос часто приходиться разбирать на консультациях по питанию. Вес после 35 уходит с трудом, спустя некоторое время килограммы снова возвращаются с добавкой. Как правило,  до 35 мы всегда недовольны своим телом, хотим что-то поменять, исправить, подкачать и это конечно же увеличивает уровень стресса.  К сожалению, с возрастом ваш метаболизм замедляется, так как снижается производство гормонов, быть может вы к тому же, ограничиваете себя в жирах. Все это приводит к усиленному накоплению жира Вы думаете, что снижение калорийности, пропуски приема пищи, постоянные физические нагрузки помогут нам быстро справиться с лишним весом? Это не так,…Continue reading Что мешает снизить вес после 35

Чего ожидать от своего организма после 35

После 35  организм женщины входит в новую гормональную гормональную фазу, называемую перименопауза. Перименопауза может оказывать влияние на ваши чувства, образ, и организм в целом. Поэтому, после 35 это именно та точка отсчета, когда нужно обратить внимание на свой гормональный баланс и здоровье в целом. Если у вас есть проблемы со здоровьем, то вы начнете чувствовать это именно после 35. Производство ваших гормонов постепенно ослабевает, в связи с этим овуляция будет все реже, и менструальный цикл будет это отражать своей нерегулярностью, что будет являться первым признаком проявления перименопаузы. Если вы берете под контроль этот процесс, то можете предотвратить проявления многих симптомов,…Continue reading Чего ожидать от своего организма после 35

Менструация, как преодолеть все тяготы периода

Менструация, особый период в жизни женщины и не всегда он связан с положительными эмоциями. Все чаще на консультациях женщины говорят о том, что менструация это самый не выносимый, болезненный период в их жизни, особенно первый день. Что такое нормальная менструация, мы обсуждали в этой статье. Что же такое нарушения менструального цикла? Менструация длиться 5-7 дней, но интенсивность кровотечения большая, что вам трудно выйти из дома, так как прокладки хватает буквально на 2 часа. Менструация занимает 2-3 недели в месяц и более, кровотечение менее обильное. Кровотечение повторяется 2 раза в месяц от 4 дней и более, интенсивность кровотечения умеренная. Подобные протекания…Continue reading Менструация, как преодолеть все тяготы периода

Как помочь организму в получении белка для синтеза гормонов

Для синтеза многих гормонов нашему организму важно получить нужное количество белка. Но судя по вопросам, которые я получаю на консультациях по питанию многие доктора своими нелепыми рекомендациями по поводу белка отдаляют своего пациента от здоровья, загоняя его все больше в угол болезни. Печально, но факт. Полное отсутствие или недостаток белка в рационе может привести к преждевременному старению не только тела и повлечет за собой проблемы с женским здоровьем. Вы должны получать разные виды белка в разное время менструального цикла, для этого необходимо найти те источники белка, которые вам идеально подходят. Белок — это компонент наших гормонов пептидной природы и их…Continue reading Как помочь организму в получении белка для синтеза гормонов

5 признаков менструального цикла в норме

Течение менструального цикла различно, одни женщины могут ничего не чувствовать ни перед ним, ни во время него — играют в теннис, бегают, катаются на роликах. Другие же с ужасом ждут наступления очередного менструального цикла и с ужасом думают, что же их ждет на этот раз. Конечно, можно думать о том, что этой женщине просто повезло, это наследственность, счастливая случайность, что менструальный цикл у нее протекает лучше, чем у вас. И при этом ничего не делать и не пытаться изменить, а терпеть, сетовать, что так «распорядились небеса», это «моя карма» и мне с этим жить. Но, если прислушаться к Аюрведе, то…Continue reading 5 признаков менструального цикла в норме