Как статины губят наш организм

Статины — этот класс препаратов сейчас назначается «направо и налево». Все следят за уровнем холестерина, хотят быть здоровыми, но можно ли быть здоровым принимая постоянно лекарственные препараты? Мнения врачей тут, как всегда расходятся, но все больше «думающих» врачей за то, чтобы не назначать каждому статины без особых показаний. Не так давно я наткнулась на статью в British Medical Journal (BMJ) и подтверждение того, что статины не такие «полезные», как о них говорят многие кардиологи, и даже весьма «именитые», пишущие книги. Исследования, описанные в журнале проводились на протяжении 11 лет в Канаде в университет Британской Колумбии (Ванкувер) показывают, что прием 10 […]

Секрет молодости

Секрет молодости ищут давно, многие хотят выглядеть замечательно находясь в зрелом возрасте. Что же нам необходимо, чтобы выглядеть привлекательно в любом возрасте? Для сохранения молодости нужно всегда думать о будущем, в любом возрасте нужно заботиться о своей коже, избегать табачного дыма, обморожений, использования увлажняющего крема зимой, так как капли воды в порах замерзают и происходит образование мелкой сосудистой сеточки, то что вредит нашей коже можно перечислять до бесконечности. Итак, первый секрет молодости. Чтобы выглядеть как знаменитости в 40 лет, нужно по больше употреблять витамина С, он может быть как в продуктах, например, киви, так и в добавках,  я предпочитаю последние, […]

Как физические упражнения укрепляют здоровье

Физические упражнения конечно важны для здоровья, но каким образом споры ведутся давно. Недавно опубликованные данные канадских ученых доказали, что смысла в уделять много времени физическим упражнениям нет. Нужно тратить на них лишь 150 минут в неделю это уже принесет результаты! Работать конечно над собой нужно ежедневно, также как и заниматься физическими упражнениями. В университете Куинс (Канада)  Ян Янссен и Жанин Кларк оценили действие физических нагрузок на здоровье, то есть сколько нужно заниматься, чтобы снизить риск развития сердечно-сосудистых заболеваний и диабета. Исследования проводилось в двух группах, первая — занималась всю неделю физическими упражнениями по 20-25 минут, вторая же занимались только в […]

Чем полезны Полиненасыщенные жирные кислоты?

В настоящее время, часто можно увидеть  в назначениях Полиненасыщенные жирные кислоты, я бы даже сказала принимать их стало модно. Давайте разберемся, что же такое Полиненасыщенные жирные кислоты, для чего они, и как их можно употреблять. Полиненасыщенные жирные кислоты (омега 3), впервые, были упомянуты, еще в прошлом веке, когда ученые из Дании установили, что у эскимосов Гренландии редко возникают сердечно сосудистые заболевания, а также тромбозы и тромбоэмболии. Выяснилось, что они употребляют в пищу большое количество  морской рыбы жирных сортов, где высокое содержание эйкозапентаеновой и докозагексаеновой кислот. Эти данные в последствии были подтверждены исследованиями в других странах. Полиненасыщенные жирные кислоты и их […]