Описание

«Пусть пища будет вашим лекарством» Гиппократ сказал эту фразу много веков назад, но ее значение с каждым годом растет и растет. Болезней меньше не стало, а вот лечение не всегда эффективно, либо его вообще нет.

Для поддержки моего женского здоровья питание сыграло самую большую роль. Так как кроме контрацептивов мне ничего не предлагали, но и это так себе лечение. Контрацептивы нанесли огромный вред моему здоровью. Питание же пришло на помощь и с 2005 года помогает поддерживать в ремиссии синдром раздраженного кишечника и рассеянный склероз.

Если чувствую недомогания, возвращение дискомфорта и боли в кишечнике, усталость. Чтобы не допустить ухудшений, первое что я анализирую — это питание, а потом уже корректирую добавки, которые я принимаю. Так как мне важно выйти на уровень работы с причинами, а не «заглушить» симптомы.

По питанию постоянно появляются новые исследование и я стараюсь за ними следить, чтобы грамотно составить программы для своих пациентов.

За годы практики я собрала много лайфхаков для того, чтобы можно было выполнить рекомендации и получить результат, а не разочарование. Собрала 20 лайфхаков, которыми готова с вами поделиться, чтобы вы получали пользу от протоколов питания, понимали, когда необходимо начинать, а когда заканчивать. Продукты на самом деле полезные или переоценены, либо вообще маркетинговые ходы вывели продукт в ТОП, а в нем ничего особенного.

1. Белки. Когда, кому, сколько. При каких состояниях. Почему отсутствие животного белка это не про здоровье?
2. Жиры. Когда, кому, сколько. При каких состояниях.
3. Углеводы. Когда, кому, сколько. При каких состояниях.
4. Как составить рацион: завтрак, обед, ужин. Сколько приемов пищи нужно.
5. Нужны ли перекусы.
6. Вода. Важный ингредиент питания.
7. Вес. Как снизить и как набрать, если при переходе на ПП он снижается?
8. Где взять энергию, чтобы переварить и усвоить еду.
9. Почему нет аппетита и я пропускаю приемы пищи. 
10. Питание, воспаление, гистамин, инсулин и тд
11. Чем заменить сахар в еде? Стоит ли использовать сироп топинамбура или финиковый сироп? Сколько сладкого это норма?
12. Орехи, где заканчивается польза и начинается вред.
13. Кофе — где польза переходит во вред.
14. Глютен, макароны, хлеб — исключить или оставить.
15. Существуют ли десерты ПП и как выбрать.
16. Молочка — польза и вред и откуда брать кальций
17. Какие продукты дают отеки и почему
18. Как определить вредный продукт или полезный.
19. Какие протоколы питания существуют, как использовать, чтобы получить пользу. Как удерживать выбранный протокол, сколько. Как не уйти при этом в оторексию.
20. Что важнее добавки или пища?

Для кого:

•  если вы сами хотите разобраться в питании и понимаете, что ушли куда-то не туда на мастер-классе вы можете найти ответы;
• если вы только хотите начать применять протоколы, но переживаете, что не осилите этот путь;
• если вы получили негативный опыт от применения и хотите понять почему;
• если вы начали заниматься нутрициологией и хотите получить экспертное мнение о протоколах питания.

МК прошел 15 марта 2025, в течении 10 дней готовиться запись, о готовности которой вы получите письмо на указанную вами почту при покупке.

Важно:  Доступ к записи 3 мес.