Овуляция, что означает это слово для женского организма? Какие проблемы скрывает этот период? Если в организме не все в порядке, то овуляция сопровождает вздутие живота, спазмы, боли внизу живота, кровянистые выделения, боли при прикосновении к молочным железам, перепады настроения. Причина симптомов одна — нарушение гормонального баланса.
Женщина заслуживает наслаждения в каждый день месяца, овуляция это или начало «критических дней». Опыт анализа питания и образа жизни подтверждает, что «корень зла» кроется в этой области.
Какие причины нарушения овуляции?
1. Избыток и доминирование эстрогенов, который печень и кишечник не способны вывести. Потому что в питании нет нужных компонентов для работы. В организм же дополнительно попадают синтетические эстрогены — из пластиковой посуды, косметики, что тоже ведет к переизбытку эстрогена.
2. Подобная проблема влечет за собой недостаток прогестерона, ибо действия идут на устранения избытка эстрогена, а не на выработку прогестерона.
Как же убрать причины?
1. Восстановить работу кишечника и печени, добавив нужных компоненты в питании — белок, кинзу, сельдерей, лимон, капусту. Для работы печени нужны аминокислоты, капуста увеличивает выведение эстрогена из кишечника. Кинза, сельдерей, лимон содержат витамины В и С, которые поддерживают работу печени.
2. Убрать вздутие — восстановив дефицит магния. При недостатке магния организм удерживает воду и соль, что и приводит к ощущению вздутия живота. Стресс и повышенный уровень кортизола, тоже расходует магний. Восполнить уровень магния можно — 70% темным шоколадом или минеральным комплексом, который содержит магния цитрат.
3. Кровянистые выделения при выхождении яйцеклетки возможны, но если они продолжаются и после овуляции, обильные, то лучше обратиться к врачу для оценки шейки матки и исключения патологии.
4. Боль, спазмы при овуляции вызывает избыток эстрогена и простогландина (медиаторов воспаления) признак развития эндометриоза, либо кисты яичника (СПКЯ). Решение: убрать алкоголь, кофеин, молочные продукты на 1 месяц и оценить ситуацию без этих продуктов. Добавление в рацион омега-3, что снизит количество простогландина и уберет боль.
Я рада, что такие проблемы гормонального дисбаланса обошли меня стороной, так как понимаю, что это сложно и неприятно, когда еще и в середине цикла возникают проблемы и отвлекают от того, чем ты занимаешься. Как у вас происходит, испытываете ли вы подобные нарушения в фазу овуляции и перед «критическими днями»? Как вы с ними справляетесь?
Если вы выполнили все, но не проходит — не затягивайте посещение врача, чтобы не запустить процесс. Понимаю, что постоянное применение обезболивающих это не вариант нормы. Попробуйте восстановить питание и естественным образом решить проблему. Напишите, пожалуйста какой пункт из статьи вы попробуете для себя?
Спасибо! Очень хорошо написано! Попробую все и сразу;) Обошла кучу докторов, все в порядке, кроме противозачаточных таблеток ничего не посоветовали:((
Здравствуйте.
К сожалению, это так доктора не хотят глубже смотреть и искать причину(
Добрый день! Доктор, у меня сильное вздутие живота и бывают тянущие боли внизу сразу после месячных через 4-5 дней и до следующих мес-ых. Во время менструац.и после них еще дней 5 у меня живот в норм.состоянии. Может ли это связано с овуляцией@? Гинеколог и хирург не видят причин….. по узи у меня множеств.миомные узелки. Проблемы со вздутием начались после кесарева сечения 6 лет назад)
Ольга, 43г.
Спасибо!
Почему-то первич.комменттарий не опубликовался(
Здравствуйте.
Да, как один из вариантов может быть связано с овуляцией и увеличением количества гистамина в организме в этот период.
Благодарю за ответ!
Доктор, я,действительно, аллергик. Но никто мне называл именно гистамин, как причину моей проблемы! Благодарю еще раз! Что посоветуете принимать? В период обострения принимаю супрастин, но не постоянно.
Здравствуйте.
Конкретного рецепта нет, все индивидуально.
Антигистаминные снимают симптоматику, не убирают причины — сам гистамин и раз за разом применения препаратов его в организме становится больше и больше.
Но первое, что вам нужно сделать это начать с восстановления кишечника, так как скопление гистамина происходит там в первую очередь.
У нас есть вебинар по этому поводу и курс Здоровый кишечник, 21 будет новый вебинар продолжение первого и углубление.
Там я думаю точно найдете для себя ответы.
Благодарю!