Коэнзим Q10: энергия и магия женского здоровья

Энергия… Вы задумывались о том, что такое энергия? Когда у меня стало столько дел, что на них перестало хватать сил, я отправилась на поиски энергии. Начала с того, что распределила дела по дням — 3 дня аспирантура, 2 дня консультации, статьи в блог, посты в фейсбук. Я думала, мне поможет планирование, но оно не помогло, мне ничего не хотелось делать, мне постоянно хотелось спать.

Я искала ответы: Мотивация? Она никуда не девалась, но делать все равно ничего не хотелось. Если вы подумали про депрессию, то вы промахнулись, это точно была не она. И тут я вспомнила, что пациентка спрашивала о Q10, я знала, что он нужен для повышения уровня энергии. Но применять его лично для себя?

В 35? Коэнзим? Я думала, что еще рано. Оказалось — в точку!

Как только я открыла баночку и выпила два заветных шарика, я поняла что пошел обратный отсчет, энергия стала расти. Я наконец-то выспалась. Для сна оказывается тоже нужна энергия. Наступили выходные. За два дня я сделала все то, что откладывала неделю! Концентрация внимания увеличилась и я больше не перескакивала с дела на дело, я выполняла что-то одно и начинала второе. Читать я тоже стала более вдумчиво, погружаясь и анализируя текст, но по прежнему быстро. И я пошла искать дальше, читать публикации про коэнзим Q10, чтобы сложить все в одно и поделиться с вами.

Энергия нам нужна каждый день, для всего. Чтобы спать и просыпаться, есть и переваривать пищу, расщеплять частицы пищи и усваивать, набирать килограммы и сбрасывать, заниматься любовью, и чтобы зачать ребенка — тоже.

Мы должны напитать энергией клетки, чтобы они начали делиться, прикрепились, стали дальше развиваться, чтобы однажды мы услышали радостный плач малыша и стали родителями. В журнале «Диагностика и терапия плода» в июле 1996 года опубликовали исследование, в котором указано, что спонтанные аборты могут возникать при снижении Q10 в крови ниже среднего. 

В восточных практиках говорится, в момент соединения клеток и образования зародыша происходит его наполнение женской и мужской энергией, и я с этим согласна.

От того, сколько энергии в этот момент получит малыш, зависит запас жизненной энергии и «сила» здоровья. Если у нас в момент зачатия нет энергии — зародыш получится нежизнеспособным и все наши старания напрасны. Энергия во время зачатия — неприкосновенный запас, она будет тратиться только в случае расхода ежедневной энергии. Если постоянно прибегать к запасам этой энергии, она закончится быстро, и человек умрет. Печально, но стрессы и образ жизни часто приводит к тому, что зачатие происходит с трудом, а мужчины за 40 и женщины за 60 умирают( 

Раннее старение, истощение, развитие заболеваний происходит быстрее, чем нам хотелось бы

А дело все в Q10

Сегодня модно вести активный образ жизни, везде успевать. Вот это вот “все успеть” означает стрессы, при которых выработка Q10 снижается быстрее. В 20-летнем возрасте выработка Q10 достигает пика и постепенно начинает снижаться. Очевидным снижение становится к 40 годам, а мне уже 35. Именно это произошло и со мной. Хорошо, что я вовремя нашла причину, а не стала заниматься следствием и лечить симптомы.

Питание в этом случае играет далеко не последнюю роль, и тут, как я понимаю, сказалось мое студенчество и обезжиренные диеты. Q10 является жирорастворимым веществом, по структуре похож на витамин Е или К, вырабатывается в печени.

Как вы заметили, мы опять возвращаемся к необходимости жиров в рационе. К важности животных продуктов, из которых мы можем эти жиры получить. Нерафинированные растительные масла, орехи просто необходимы нам, если мы хотим быть энергичными. Конечно, кофермент содержится и в злаковых отрубях, темно-зеленых овощах, но в продуктах животного происхождения его гораздо больше. Коэнзим Q10 может синтезироваться в организме из аминокислот — тирозина, фенилаланина и мевалоновой кислоты. Все это мы можем получать с пищей при правильном питании. Получается, прав был Гиппократ, когда говорил о том, что пища — наше лекарство.

В прошлой статье о ранней яичниковой недостаточности я затрагивала тему истощение яичников на фоне плохого питания. Получается, что все взаимосвязано, и истощение яичников, и недостаток Q10 является следствием снижения количества питательных веществ. Печально, но факт, причины совпадают — подвергая себя диетам без жиров, мясных продуктов, мы сами себя заставляем голодать и разрушаем.

Последние исследования подтверждают, что Q10 не только участвует в синтезе АТФ и отвечает за уровень клеточной энергии. Он оказался эффективным в профилактики спонтанных выкидышей, снижении артериального давления, профилактики мигреней, восстановлении десен, улучшении качества яйцеклеток и сперматозоидов. Если энергии нет, а качество яйцеклеток и сперматозоидов очень низкое, то даже ЭКО не поможет зачатию. Даже, чтобы похудеть нам нужна энергия, зачастую процесс стоит на месте, так как просто нет энергии.

Практически каждая клетка в нашем организме подвергается атаке свободных радикалов около 10000 раз в день, что ускоряет процессы старения.

Еще одно название Q10 — убихинон — “вездесущий”. В клетках он восстанавливается до убихинола. Препараты выпускают в обеих формах. Убихинол я использовала во время родов, так как там нужна быстрая энергия, для раскрытия шейки матки, родовых схваток и для дальнейшего восстановления. Сейчас нет необходимости в быстрой энергии и я применяю Q10 в виде убихинона. Для усвоения Q10 нужны жиры, поэтому я применяю формулу стабилизированную токоферолами (природное соединение витамина Е) и рисовым маслом, что повышает усвоение и эффективность в 2,6 раз.

Как Q10 поддерживает репродуктивную функцию и участвует в зачатии?

Эндометриоз, необъяснимое бесплодие, СПКЯ, ранняя яичниковая недостаточность, нарушения менструального цикла, преждевременные роды, повторные выкидыши и т.д. связаны с окислительным стрессом в организме, а значит, для восстановления нужны антиоксиданты. Исследования показывают, что снижая окислительный стресс, мы увеличиваем шансы на зачатие.  

Качество яйцеклеток у женщин старше 35 резко снижается, а после 40 снижается с еще большей скоростью. Каждая яйцеклетка содержит ДНК вашего будущего ребенка. Q10 предотвращает окисление ДНК от свободных радикалов, защищая вашего будущего ребенка от генетических заболеваний. Для увеличения фертильности важны и другие антиоксиданты: липоевая кислота, витамин Е, витамин С и глутатион. Антиоксиданты восстанавливают друг друга и усиливают действие.

В журнале Fertility and Sterility опубликовано исследование, которое показало, что добавление 600 мг Q10 ежедневно женщинам в возрасте улучшало как качество яйцеклеток, так и показатели оплодотворения.

Сперматозоид, как и яйцеклетка содержит ДНК и отдает часть генетического материала вашему ребенку. Q10 улучшает не только качество спермы, но и подвижность сперматозоидов. Чем выше количество Q10 в крови, тем лучше подвижность сперматозоидов. Исследование показало, что при добавлении 60 мг Q10  в группе из 17 человек в течении 103 дней, подвижность сперматозоидов увеличилась в 2 раза.

Какова же суточная дозировка Q10?

Можно принимать 30-90 мг в день при дополнительном введении продуктов с коэнзимом эффект будет существеннее. Если у вас низкое артериальное давление попробуйте начать применение с 15 мг, вместе с жирами, например омега3, для стабилизации эффекта.

Изучив это все, я поняла, что в моем рационе все это есть, а энергии мало( Поэтому, решение о дополнительном применении Q10 обоснованное. Я спокойна за фертильность и качество яйцеклеток, если что. Ну, вы поняли да? Вдруг решусь таки на мальчика)