Кишечник…этот орган не раз помогал мне в практической деятельности и в восстановлении моего здоровья и здоровья моих пациенток. Да, вы прочитали правильно, именно кишечник — главный помощник. Шаги по восстановлению кишечника я использую при аллергических реакциях, гормональных нарушениях, проблемах с кожей, бронхиальной астме…список можно продолжать.

И вот почему…

Когда я училась на третьем курсе медицинского университета со мной приключился фурункулез в подмышечных впадинах, точнее гидраденит. Пробовала все методы от бабушкиных заговоров до антибиотиков, но ситуация не менялась…одни фурункулы сменялись другими…Так и дошло дело до хирурга и вырезания фурункулов три раза(!), но новые образовывались снова.

Случайным образом я познакомилась с врачом иммунологом и рассказала о проблеме. Обследовались, иммунитет был снижен — вторичный иммунодецицит, как и предполагалось. Врач дал шаги для восстановления. Конечно, я стала беспрекословно выполнять, была предупреждена о развитии гнойников во время лечения, но это меня уже не страшило. После четырех месяцев мучений и операций несколько новых гнойников во время лечения уже не пугали. В основе рекомендаций врача лежало восстановление кишечника и пробиотики.

Тогда я поверила и испытала на себе силу кишечника, связь с пробиотиками и иммунитетом 

Организм благотворно реагировал и восстанавливался, а доверие к доктору росло. Позже это доверие перешло в сотрудничество, совместную научную деятельность и крепкую дружбу. Вот это все и подтолкнуло меня к дальнейшему изучению работы кишечника и связи с развитием заболеваний.

Так я узнала, что кишечник производит ферменты для переработки эстрогенов. Поэтому всегда использую шаги по восстановлению кишечника в программах гормонального баланса, и еще ни разу этот шаг не подводил. Это помогает печени в расщеплении и выведении эстрогенов. Если работа органов нарушена, то гормоны циркулируют в крови, откладываются в жировых клетках, дисбаланс эстроген/прогестерон растет. А в итоге это приводит к возникновению женских болезней.

Микробиота кишечника составляет примерно 3-5 кг кг от нашего веса, участвует в расщеплении пищи, балансе холестерина в организме, в расщеплении гормонов, в выведении токсинов, участвует в синтезе ферментов и т.д. Если ваша диета «бедна» клетчаткой, вы едите полуфабрикаты, которые содержат большое количество химических соединений, часто испытываете стресс, все это приведет к нарушению баланса микробиоты в пользу плохих бактерий. Это будет способствовать накоплению токсинов и снижению усвоения питательных веществ и минералов, а значит, способно привести к развитию болезней.

Если вы пьете кофе более 1 чашки в день кишечник «страдает», так как кофе сушит его, без воды сложнее поддерживать перестальтику — движение каловых масс по кишечнику нарушается, сухость может привести к образованию язв, нарушению усвоения питательных веществ.

Многочисленные исследования показывают, что микробиота оказывает влияние практически на все системы организма — иммунную, пищеварительную, эндокринную

Узнать о том, что у вас есть нарушения микробиоты, можно по наличию таких симптомов:

1. Вздутие живота
2. Угревая болезнь (акне)
3. Диарея чередуется с запорами
4. Головные боли, головокружения
5. Частые простудные заболевания
6. Частые дрожжевые инфекции мочеполовой системы
7. Трудности со снижением веса
8. Заболевания щитовидной железы
9. Нерегулярные менструации и другие нарушения гормонального баланса

Кишечная микробиота оказывает влияние на ваш аппетит, пищеварение, чувство насыщения пищей. Поэтому нарушения кишечной микрофлоры может привести к тому, что вы не сможете похудеть, даже если будете предпринимать усилия, вес будет снижаться очень тяжело. Исследования показывают, что полные люди имеют снижение общего количества микрофлоры, и полезной в том числе. Во время беременности микробиота крайне важна, так как организму мамы приходиться за двоих работать над очищением себя и ребенка, чем лучше будет все работать, тем легче будет малышу и вам.

Забота о кишечнике, исключение искусственных продуктов, соблюдение режима питания, снижение уровня стресса поможет сохранить здоровье. Вот мои рекомендации, как все это сделать:

1. Исключите на 4 дня из рациона по очереди продукты, содержащие глютен, сахар, молочные продукты, чтобы проследить какое влияние на ваш организм они оказывают.
2. Есть ли в вашем рационе квашенная капуста, кимчи, соевый соус? Пару ложек этих продуктов в день помогут восстановить нормальные ферментативные процессы в вашем кишечнике.
3. Обязательно пропейте курс  пробиотиков от 3 до 6 мес. совместно с продуктами, содержащими клетчатку, увеличьте количество овощей в рационе на этот период.
4. Не употребляйте без назначения врача антибиотики. Если у вас вирусное заболевание и нет осложнений в виде бронхита, то антибиотики вам не нужны. Температуру они не снижают, а только нарушают работу вашего кишечника!
5. Противозачаточные таблетки действуют, как антибиотики в кишечнике и нарушают деятельность микробиоты. Если у вас СПКЯ, вам могут выписать контрацептивы. Но вместо решения проблем, это приводит к повышению чувствительности к инсулину, и достаточно часто — к увеличение веса. Недавно было проведено исследование, которое показало, что оральные контрацептивы, не только нарушают работу микробиоты, но и увеличивают риск возникновения болезни Крона. Но почему-то наши гинекологи молчат об этом, не ищут информацию, а замалчивают её.
6. Все 3 моих беременности кишечник работал, как часы, так как до зачатия я следила за его работой. Во второй половине беременности я поддерживала работу кишечника пробиотиками для того, чтобы произошло заселение микробиоты у малыша. Эти данные я подтвердила докладами профессоров на конференции Дни иммунологии 5-8 июня 2017 года на секции «Микробиота. Иммунитет. Инфекция».
7. Не так давно с моей помощницей Ольгой Храмушкиной мы начали проводить марафоны «Женское здоровье» — 3 ступени. Три недели мы с вами работаем в плотном взаимодействии. Вы получаете задания, рекомендации, ответы на свои вопросы. Такой Марафон — это возможность уделить внимание своему здоровью, привести в порядок кишечник, получить заботу и поддержку. Для нас это плотное взаимодействие с вами и быстрые результаты. Хотите попасть в такой Марафон? Скоро стартует второй поток. Заявки традиционно на info@epavlova.ru. Следите за информацией на странице «Доктор Елена Павлова».

Я с вами поделилась своей историей и «полезностями» о кишечнике. Мне интересно прочитать в комментариях о том, что вы думаете про поводу кишечника? Замечали ли связь с заболеваниями? Как вы заботитесь о кишечнике?