Какие типы инфекций чаще всего передаются в тренажёрных залах (кожные, респираторные, кишечные и т. д.)?
В тренажерных залах могут передаваться достаточно большое количество инфекций. Кожные инфекции: грибковые, бактериальные, вирусные, когда возникает контакт с поверхностями, полотенцами, матами.
Респираторные: ОРВИ, грипп, которые передаются воздушно-капельным путем и могут какое-то время задерживаться на поверхностях тренажеров, если зараженный человек покашлял в ладонь и потом держался за тренажеры. Кишечные инфекции, также могут передаваться например, кишечная палочка, через грязные руки и поверхности.
Какие конкретные возбудители (бактерии, вирусы, грибки) там наиболее распространены?
Передаваться могут такие бактерии, как золотистый стафилококк, стрептококк, клебсиелла. Грибковая инфекция: различные виды лишая, кандида, грибок ногтей. Вирусная инфекция: вирусы ВПЧ — бородавки, герпес, риновирусы.
Есть ли риск заражения грибком стоп или ногтей через пол и коврики?
Да, риск заражения существует, вирус может сохраняться на поверхностях некоторой время и заражение может быть через влажные полы душевых, коврики для йоги и обувь. Так как грибки могут сохраняются на поверхностях длительное время. Поэтому важно ходить в своей обуви везде, там где можно, чтобы обезопасить себя от заражения.
Могут ли в спортзале передаваться вирусы, вызывающие ОРВИ или грипп, через оборудование и воздух?
Да, действительно могут. Вирусы могут сохраняться на тренажерах до 4 часов, особенно если помещение плохо проветривается, а спортзалы как правило и есть такое помещение. Риск может быть при прикосновении к оборудованию, к которому прикасался человек, у которого уже появились признаки простуды и он например чихал или кашлял при занятии спортом.
Существуют ли случаи заражения кишечными инфекциями через общие поверхности или воду?
Да, такая возможность существует, кишечная палочка и клебсиелла передаются через дверные ручки, краны, тренажёры. Поэтому важно обрабатывать руки после туалета и после работы на тренажерах, меньше соприкасаться с лицом и точно не нужно облизывать руки.
Какие места в зале наиболее «опасны» с точки зрения микробного загрязнения?
К самым опасным местам в зале можно отнести душевые и раздевалки, так как плохо проветривается, большое скопление людей, высокая влажность, а это все хорошая возможность для развития инфекций любого характера. Тренажеры, тоже могут быть опасны, так как на поверхностях могут оставаться бактерии стафилококк, стрептококк и тд, Сауны и бассейны могут быть опасны заражением грибковой инфекцией — кандидоз, бородавки.
Как правильно обрабатывать тренажёры перед использованием?
Чтобы не было распространения инфекции через тренажерное оборудование важно его обрабатывать. Протирать до и после использования антисептическими салфетками, это могут быть спиртовые антисептики. Подкладывать полотенце под спину, ноги на скамьях.
Помогают ли антибактериальные салфетки и спреи реально снизить риск?
Да, салфетки и спреи с содержанием спирта работают при регулярном использовании. Важно не просто протирать, а дожидаться высыхания.
Насколько опасны раздевалки, душевые и сауны с точки зрения инфекций?
Влажная среда может сохранять дольше инфекцию, поэтому опасно ходить босиком, так как можно получить заражение грибком стоп, ногтей, бородавки. Чесотка и вши при соприкосновении с чужими вещами, полотенцами.
Какую одежду и обувь лучше использовать, чтобы снизить риск заражения грибком и бактериями?
Чтобы снизить риски заражения грибком и бактериями, важно носить резиновые тапочки в душе, дышащие кроссовки. Одежду выбирать из смесовых тканей, полиэстера, хлопка с добавлением полиэстера, хлопок, спандекс. Лучше стирать одежду после каждого посещения, особенно, если вы вспотели.
Есть ли смысл надевать перчатки при занятиях на тренажёрах?
Перчатки одевать не обязательно, но они будут уменьшать контакт с поверхностями руками, а следовательно и с бактериями. Лучше чаще мыть руки или использовать антисептик.
Как часто нужно стирать спортивную форму и правильно ли её сушить?
Понятно, что одежда быстро придет в негодность, если ее часто стирать, но лучше это делать после каждой тренировки. Высокие температуры, к сожалению мы выбирать не можем, так как одежда не выдержит такого обращения.
Какие симптомы могут указывать, что инфекция была подцеплена именно в спортзале?
Указывать на то, что вы “подцепили” инфекцию в спортзале будет указывать то, что симптомы возникают через некоторое время после посещения. Это может быть кожные: зуд, красные пятна — лишай, бородавки. Если вы нигде не было кроме спортзала и дома, и дома никто не болеет, то появление симптомов вирусного заболевания можно списать на спортзал.
Как действовать, если заметил раздражение, сыпь или зуд после тренировок?
Лучше не заниматься самолечением, а обратиться к врачу, если заметили изменения кожи, зуд, красные пятна после посещения спортзала.
Есть ли группы людей, особенно уязвимы к инфекциям в спортзале (дети, пожилые, люди с хроническими болезнями)?
Особенно уязвимы к инфекциям в спортзале могут быть люди с хроническими заболеваниями аутоиммунными заболеваниями, у которых слабый иммунитет, и особенная категория — дети и пожилые.
Елена Павлова — врач общей практики, гастроэнтеролог, натуропат, гериатр