Энергетики действительно ли дают бодрость, либо за этим стоит что-то опасное? Главное зло в энергетиках — сахар или что-то еще?

Энергетики содержат сахар, примерно в одной банке до 10-14 чайных ложек, негативно влияет на чувствительность клеток к инсулину и способствует развитию инсулинорезистентности, ожирению и появлению «жировой болезни печени» в том числе, сахарному диабету 2-го типа. Кофеин в лошадиных дозах: 150-320 мг/банка, а в чашке эспрессо — около 80 мг, что дает тахикардию, повышению артериального давления, тревожности, истощению нервной системы и нарушению сна.

В энергетики добавляют полезные вещества: таурин, гуарана, женьшень, дает сильнейшую нагрузку и ускорение на сердечно-сосудистую, нервную систему. Именно вот такая смесь и дает непредсказуемую нагрузку на организм.

В особой зоне риска — подростки. Почему? Чипсы тоже вредные, но мы их продаем и не запрещаем.

Вредно и то, и другое, но чипсы, оказывают влияние на ЖКТ, печень, лишний вес и делают это медленно возникают изменения, а к энергетикам привыкают гораздо быстрее и действие опаснее — на нервную и сердечно-сосудистую системы. Передозировка энергетиком может привести подростка в отделение кардиологии или неврологии здесь и сейчас. Мозг у подростка незрелый, он продолжает формироваться до 25 лет. Компоненты энергетиков грубо вмешиваются в процессы формирования нейронных связей, что может привести к нарушениям памяти, внимания, могут усилить тревожность. Сердце, тоже не готово к таким химическим атакам. Резкие скачки давления и пульса могут привести к ранней артериальной гипертензии и аритмиям. Энергетики дает быстрый, но искусственный прилив сил и мозг подростка быстро запоминает этот «короткий путь» к бодрости и перестает учиться вырабатывать энергию через сон, спорт, правильное питание, но с каждым разом требуется такой искусственной подпитки все больше и больше, что приводит к формированию синдрома хронической усталости и апатии.

Жду от вас страшную цифру и диагноз — если пить энергетики каждый день столько-то лет, то заболеешь? Чем? Насколько это вероятно?

Систематическое употребление — 1 банка в день в течение 2-5 лет с высокой долей вероятности приводит к тому, что возникает ГБ в молодом возрасте или нарушение сердечного ритма по типу тахиаритмии. Вероятность развития повышается в 2-3 раза. СД 2, в связи с постоянной перегрузкой поджелудочной железы. Тревожное расстройство, панические атаки, истощение надпочечников (кофеиновая «истощающая стимуляция»). Гастрит или язвенная болезнь желудка.

Есть любители худеть на энергетиках? Это вообще возможно?

Один из самых опасных мифов, что энергетик помогает худеть. Просто есть энергия и энергия из еды не нужна. Кофеин временно подавляет аппетит и дает мнимое ощущение бодрости, но организм на самом деле истощен и требует отдыха. Да, потеря веса будет, за счет мышечной массы на фоне стресса, жир быстро не уходит. Уйдут отеки, так как кофеин и таурин дают мочегонный эффект и уводят за собой электролиты, что может усилить снижение энергии и привести к обезвоживанию. Все это усилит усталость и приведет к компульсивному перееданию, депрессии. 

Могут ли быть полезные энергетики? Есть примеры? Что в составе?

Полезного энергетика, как и полезных сигарет, не существует. Единственное безопасное— это изотоники для профессиональных спортсменов, восполняющие потерю электролитов, но в них нет стимуляторов — кофеина, трав для энергии, там есть смесь минералов — калий, магний, кальций, натрий, которые дают нам энергию. Огурец и гималайская соль — тоже вариант электролитов, рассол часто помогает поддержать надпочечники и быть как энергетик — это повышение энергии, через насыщение организма электролитами и естественная бодрость. 

Из-за такой жестокой борьбы с энергетиками, иногда кажется, что это кому-то выгодно. Таурин же, например, вполне безобиден и даже полезен. В чем дело?

Да, действительно, по отдельности эти компоненты приносят пользу. Кофе — является антиоксидантом, таурин — аминокислота для сердца и сосудов, женьшень — весьма полезное растение, но вместе с сахаром и газировкой — это зло и усиление зависимости. Это зависимость выгодна, как от сигарет, вейпов и тд. Мне кажется, из туда добавили как раз для того, чтобы прикрыть вот эти отрицательные действия сахара, кофеина и газировки. Люди к сожалению не хотят думать, как с помощью питания добавить себе энергии — это же надо размышлять, про сочетание белков, жиров, углеводов, а тут есть решение, которое сразу дает энергию и снижает усталость и формирует зависимость. 

Как часто вы в своей практике сталкиваетесь с проблемами, вызванными именно употреблением энергетиков?

Каждый третий молодой пациент (18-25 лет) с жалобами на тахикардию, скачки давления или панические атаки регулярно употребляет энергетики, проблемы со сном, тревожность, раздражительность, на этом фоне проблемы с ЖКТ — гастрит, синдром раздраженного кишечника, лишний вес, проблемы с памятью, вниманием, проблемы с обучением. 

Что должно измениться в законодательстве и контроле, чтобы лучше защищать здоровье населения от рисков энергетиков?

1. Проблему надо увидеть и принять системные меры, аналогичные борьбе с табаком, с вейпами — запрещать продажу детям до 18 лет.
2. Взрослому поколению разъяснять, что питание нас питает и дает энергию, физическая активность дает эндорфины и энергию — не энергетики.
3. Повышать стоимость и направлять средства на просвещение о здоровом питании.
4. Менять парадигму питания с детского сада и школы, чтобы это дети могли формировать тарелку.
5. Использовать предупреждающие надписи на банке, как на пачках сигарет: «Вызывает аритмию», «Приводит к инфаркту», «Разрушает нервную систему».
6. Запрещать рекламу и разъяснять, что это не решение проблемы с недостатком энергии, это иллюзия.
7. Вводить ГОСТ и ограничивать кофеин до чашки эспрессо, обязательно указывать на этикетке: «Не рекомендуется употреблять более одной банки в сутки».
8. Помочь сделать осознанный выбор, чтобы подросток понимал, что это минутная бодрость, за которую он будет расплачиваться годами повышенным давлением и риском внезапной остановки сердца и другими рисками — инсульта, инфаркта, сахарным диабетом. 

Материал использован в программе ЛЕНТ ТВ https://vk.com/video-184397039_456269204