«Критические дни» вызывали кризис в моей жизни и приковывали меня к дивану. В эти 4 дня жизнь прекращалась, так как это бы праздник боли в животе, вздутия, тошноты. Чтобы решить проблему понадобились годы на изучение механизмов возникновения боли, поиски способов улучшения жизни в этот период — обезболивающие, грелки, масла все шло в ход. Пока я не докопалась до истинной причины и уничтожила ее раз и навсегда. 

Не миритесь с болью — ищите выход, ищите тех кто уже справился с этими проблемами.

Боль в животе это симптом, который мы заглушаем обезболивающими вместо поиска причины. Виной всему простагландины PGE2, провоцирующие развитие воспаления, что стимулирует сокращение мышц матки, возникновение спазма и боли, рвоты, диареи, головных болей. Простагландины PGE2 увеличиваются при употреблении молочных продуктов. Тот же механизм развития боли происходит при эндометриозе, миоме матки, инфекции, СПКЯ (кисты яичника). Поэтому, главная задача предотвратить развитие воспаление в организме, а не заглушить боль. Постоянные применения обезболивающих усугубляют ситуацию, так как действуют отрицательно на печень, которая участвует в расщеплении и выведении гормонов.

Если боль возникает при введении тампона, не терпите — используйте прокладки, менструальную чашу.

Что делать, чтобы «критические дни» перестали быть критическими:

1. Втирание эфирного масла шалфея в кожу над лобковой костью и ниже пупка в области матки уменьшает спазмы, боль и даже боль родовых схваток.
2. Омега 3 жирные кислоты, витамин Е (смесь токотриенолов), витамин С (эфир витамина С, аскорбат магния и калия) снижают простагландины PGE2 и увеличивают PGE 1 и 3 уровня. Для увеличения PGE 1 и 3 простагландинов нужна линоленовая кислота, которая содержится в лососе, сардинах, семенах льна, тыквы, подсолнечника.
3. Стрессовые ситуации усугубляют «критические дни», поэтому важно поддерживать надпочечники и снижать уровень кортизола. На консультации я рассказываю, как синхронизировать цикл с жизнью, распределить правильно нагрузку в течении цикла так, чтобы гормоны помогали больше достигать, а не мешали деятельности. 
4. Массаж и остеопатические практики, инфракрасная энергетическая сауна убирают зажимы в теле, улучшают кровоснабжение, расслабляют мышцы, что предотвращает боль в животе. Малоподвижный образ жизни провоцирует застой в репродуктивных органах, мышцах, что тоже провоцирует развитие боли в «критические дни».

Как проходят ваши «критические дни»?

Что вы делаете, чтобы облегчить боль в животе?

Такие казалось бы простые шаги мне помогли превратить «критические дни» в обычный период в жизни и вернуть наслаждение жизнью, почувствовать себя женщиной, несмотря не на что, поэтому делюсь с вами своими секретами.