Возможность зачатия волновала меня, когда задержка и 2 полоски теста оказались гормональным дисбалансом, в следствии пролиферации желтого тела.  Вот тут, я забила тревогу. Мудрый будущий муж, повез отдыхать, что неслучайно. Восстановление после стресса, отдых, солнце, витамин Д3 сделали дело. Через месяц наступила долгожданная беременность. Люблю делиться этой историей и способами, которые помогают зачатию.

Что блокирует возможность зачатия

Если рассматривать историю моего зачатия — стресс, истощение организма и невозможность закрепить плод и выносить. В следствие стресса — избыток эстрогена и недостаток прогестерона, что блокирует овуляцию. Если овуляция возникает, то не хватает прогестерона для сохранения беременности. Нарушение режима питания и избыток углеводов нарушает чувствительность клеток к инсулину и глюкозе, что формирует лишний вес и блокирует овуляцию и зачатие.

Мои способы сбалансировать работу организма и настроить на возможность зачатия

1. По данным исследований у 93% женщин дефицит витамина Д3, что снижает возможность зачатия. Витамин Д3 мне помог осуществить мечту и забеременеть, без синтетических гормонов. Поэтому, отпуск и солнце главная рекомендация при подготовки к зачатию. Если вы соблюдали низкожировую диету, это могло послужить причиной снижения уровня витамина Д3 в организме. Добавки с витамином Д3 решат проблему и поддержат уровень витамина, если нет возможности побаловать себя солнцем.

2. Завтрак обязателен для стабилизации уровня сахара в крови, запуска обмена веществ. Белки и жиры основные компоненты завтрака, чтобы сохранить сытость и поддержать работу организма: яйцо, гречка, бекон, зелень — отличное начало дня и поддержка организма. По Аюрведе — углеводы — белый рис, мучное, сладкое, фастфуд блокирует женскую энергию, так как эта пища не питательна и не приносит пользу организму. Поэтому эти продукты свести до минимума в рационе. На консультации подробно рассказываю о продуктах: полезных и приносящих вред.

3. Поддержите микрофлору кишечника и влагалища, так как нарушения в виде «бактериального вагиноза» отрицательно влияет на оплодотворение яйцеклетки и прикрепление к стенкам матки. Для этого в процессе подготовки к зачатию проведите курс приема пробиотика, чтобы восстановить микрофлору. Для поддержания полезный бактерий добавьте в рацион овощей, как источника клетчатки — питательной среды для микрофлоры. При восстановлении кишечника микрофлора влагалища восстановится естественным образом. 

Добавьте куркуму — куркумин входящий в состав приправы убирает воспаление в кишечнике, что благоприятно действует на восстановление микрофлоры.

4. Для улучшения работы яичников и стабилизации гормонального фона я использую омега3 каждый день. Так как жиры — материал для производства половых гормонов и гормонов стресса. Когда материала мало, организм выбирает что-то одно или противостоять стрессу и вырабатывать кортизол или беременность и прогестерон. Источник — красная рыба, добавки, авокадо.

5. Движение, массаж, инфракрасная сауна — устранения застоя энергии в малом тазу, выведения токсинов из лимфы.

Дисбаланс гормонов, дефицит питательных веществ и возможность зачатия уходит из приоритета организма, так как он сохраняет себя, а не ребенка.

6. Устранить дисбаланс эстрогена и прогестерона, так как если уровень прогестерона недостаточный, то даже наступившая беременность может не сохранится. О снижении уровня прогестерона свидетельствует ПМС (предменструальный синдром — тревога, нервозность, плаксивость и т.д.)  Чтобы убрать избыток эстрогена — улучшить функцию печени и кишечника, для удаления эстрогена из организма. Для этого подойдет квашенная капуста, артишоки, или специальные сборы для печени. Улучшения функции печени на этапе зачатия поможет снизить риск возникновения токсикоза в 1 триместре беременности — проверено лично, в течении трех беременностей.

Проверить уровень прогестерона в сыворотке крови — за 1 неделю до менструации или на 7 день после овуляции.

7. Поддержите уровень минералов, что снизить уровень стресса и поможет будущей маме сохранить красоту волос и ногтей, а малышу поможет сформировать прочный скелет внутриутробно. Суточная доза кальция 1000 мг, магния 400 мг — они важны для усвоения друг друга, вместе с витамином Д3 и С, при беременности суточная доза увеличивается, затем снижается на 30 неделе беременности.  Йод, селен, цинк, чтобы поддержать щитовидную железу и репродуктивную функцию. Самый точный способ уточнить количество минералов — спектральный анализ волос. 

Будущей маме важно осознать еще на этапе подготовки к беременности, что в жизнь войдет маленький человечек, и жизнь измениться.

На вопросы, как сначала зачать, а потом снизить нагрузки, отвечаю никак. Освободите место для малыша и он придет к вам, расставьте приоритеты в пользу материнства, а не работы. Это поможет увеличить женскую энергию, снизить мужскую и увеличить шансы на зачатие. Для этого я сместила приоритеты и цели, «выключила голову» и позволила матке, и сердцу взять вверх над жизнью. Заветное желание путешествовать пришлось отложить на неопределенный период, но продолжаю работать над собой, учиться в аспирантуре, консультировать женщин по восстановлению гормонального баланса и зачатию, вынашиванию здорового ребенка. Отзывы пациенток помогают мне утвердиться в том, что я на верном пути.

Эти способы помогли зачать и выносить 3х детишек и моим ученицам тоже. Наполнить организм питательными веществами, дать возможность сохранить и выносить беременность. Правильное питание и акцент на муже, а не на детях помогает сохранить баланс жизни и крепость семейных отношений, даже если вы многодетная мама, постоянно учитесь и ведете блог.