Осенне-зимний период всегда подразумевает простуды, тем более, если ваш иммунитет ослаблен стрессами, нарушениями питания, гормонального баланса и работы кишечника.

Ваши гормоны участвуют в работе нашего иммунитета и его сила зависит от того, как работают ваши надпочечники и щитовидная железа.

Если надпочечники производят слишком много кортизола, то иммунитет будет уязвим, и вашему организму будет трудно справиться с какой-либо инфекцией.

Известно, что 70% нашего иммунитета находиться в кишечнике, от такого насколько вы будете бережного относиться к его содержимому, а именно микробиоте, будет зависеть ваша защита. Вы должны поддерживать свой иммунитет, чтобы помочь организму справиться с воздействием любого вирусного и инфекционного агента, так как они нас преследуют повсюду.

Давайте рассмотрим, всего 5 способов, чтобы укрепить иммунитет, без лекарств, которые действительно работают.

1. Никогда не работайте, не учитесь, если вы простужены. Во-первых, вы распространяете инфекцию, а во вторых, ваше восстановление будет значительно дольше, так как организму и иммунитету сложнее тратить время и на работу, и на выздоровление. Позвольте себе побыть дома и отлежаться хотя бы 1 день, и ваш иммунитет скажет вам спасибо.
2. Следите за своим питанием, так как продукты могут содержать пестициды и нитраты, что будет отрицательно влиять не только на работу печени, но и кишечника. Пестициды будут поддерживать патогенные бактерии, убивая полезные, что конечно же отразиться на иммунитете.
3. Если вы хотите, чтобы ваш кишечник хорошо работал и радовал вас, уберите алкоголь из своего рациона. Так как алкоголь провоцирует развитие воспаления в кишечнике, а значит усвоение питательных веществ, минералов снижается. Иммунитет снова испытывает тяготы.
4. Не пренебрегайте сексом и оргазмом. Так как при этом вырабатывается оксид азота, что увеличивает окситоцин, что благоприятно действует на иммунитет, так как приводит к повышению иммуноглобулину А, который и защищает нас от инфекций.
5. Во время проявления простуды лучше есть легкую пищу богатую антиоксидантами, куриный бульон и это действительно работает, побольше воды с лимоном для выведения токсинов. Мне очень нравиться напиток для иммунитета, который легко приготовить в домашних условиях, для этого нужно — ½ моркови, ¼ свеклы, сок ½ лимона, ¼ чашки нарезанного имбиря, ½ стакана ананаса, сок ½ апельсина, 1 столовую ложку меда Манука (вид меда чайного дерева Манука, обладает противовоспалительным действием).

Мне приятно было с вами поделиться своими рецептами восстановления иммунитета, а что вы используете для восстановления иммунитета и борьбы с простудой? Напишите пожалуйста в комментариях.

Если вам нужна моя помощь для восстановления здоровья после простуды, и иммунитета в том числе природными средствами, буду рада с вами пообщаться на консультации.