Апельсиновый сок богат витамином С и биофлавоноидами, которые помогают витамину С быть активным, витаминами группы В. Минералы — калий, кальций, фосфор, медь, магний, цинк и тд Пожилым людям, например апельсиновый сок рекомендуется при усталости, повышении температуры, для профилактики авитаминозов, в частности витамина С, при повышение артериального давления и атеросклерозе, болезнях суставов, кожи и анемии, проблемах с пищеварением, хроническом запоре и истощении. Но, не более 2-3 стаканов сока в неделю. Несмотря на такую казалось бы пользу. Избыток апельсинового сока из-за высокого содержания органических кислот может увеличивать кислотность и быть причиной развития или ухудшения заболеваний желудочно-кишечного тракта. Плохо влияет на зубную эмаль,…Continue reading Что важно знать про апельсиновый сок
Вся правда про творог
Творог — один из представителей кисломолочных продуктов. Вокруг этого продукта много мифов и недосказанности, как про пользу, так и про вред. Кому же действительно нельзя творог? Творог и заболевания почек Много данных, что людям с заболеваниями почек нельзя белок и творог в частности, так как он богатый белком. Действительно, чем ниже скорость фильтрации почек, тем меньше нужно белка. Если у здорового человека это 0,8-1 гр на 1 кг веса, то при существенных нарушениях, а это 3-4 стадии почечной недостаточности расчет белка снижается до 0,3-0,6 гр на 1 кг веса. Но и это количество необходимо набрать и количество творога можно сократить,…Continue reading Вся правда про творог
Горячая вода: польза или вред?
Горячая вода для чего организму? Куда не посмотри везде советуют пить горячую воду. Это дань моде или реальная польза? Откуда пошла традиция и как правильно это делать, чтобы действительно получить эффект. Поиски информации по данному вопросу привели меня в восточную медицину — китайскую и древнеиндийскую науку Аюрведу, которым несколько тысяч лет. Начнем с Аюрведы, в которой существует понятие ушнодака, в переводе с санскрита это означает — горячая вода. Идеальный напиток, чтобы поддерживать здоровье и избавить от болезней. Для этого, воду нужно не просто нагреть, ее нужно уваривать, чтобы из 200 мл взятой воды осталось 100 мл, это первое условие правильности…Continue reading Горячая вода: польза или вред?
Аутоиммунные заболевания, как поддержать организм?
Аутоиммунные заболевания, это когда иммунитет начинает работает против организма. «Пожирая» собственные клетки, он думает, что они опасные, что они нам не нужны. В 1950-х годах австралийский иммунолог Бернет открыл механизм иммунологической толерантности. Академик Насонов на этот счёт говорит, что любое заболевание должно считаться аутоиммунным до тех пор, пока не доказано обратное. Аутоиммунные заболевания носят системный характер, т.е. поражают несколько органов и систем. Например, эндометриоз сочетается с аутоиммунными процессами в щитовидной железе, болезнью Крона, ревматоидным артритом и тд. Да, с эндометриозом, я работаю, как с аутоиммунным заболеванием и пишу об этом в своей книги «Поговорим про эндометриоз». Таких заболеваний в настоящее…Continue reading Аутоиммунные заболевания, как поддержать организм?
Как поддержать прогестерон после 35
Как поддержать прогестерон после 35 я планировала написать давно, собирала материал, но… выступления, консультации, марафоны, учеба, забота о семье. Все время что-то не давало сосредоточиться на этом. Два дня назад я зашла к “швейным феям”, то, что я увидела при снятии мерок на сантиметре ужаснуло меня. Потом я пошла на учебу, но в голове продолжали звучать мысли, как так, где же мой прогестерон. Это же он так подвел меня. По дороге домой я стала анализировать свой рацион и поняла, что да, пока бегала — про свои любимые жиры я забывала. Да, я добавляла 2 столовые ложки масла гхи в кофе…Continue reading Как поддержать прогестерон после 35