Защити себя от стресса!

Сам по себе стресс даже полезен, ведь это нормальная реакция на раздражители! Страшен не сам процесс стресса, а последствия, которые «точат» наш организм, как вода камень капля за каплей(

защити себя от стресса

 

Когда стресс становится опасен?

Когда мы нервничаем без перерыва и чувствуем напряжение по всем фронтам. А в современном мире это — обычное дело.

В результате, стресс нарушает работу всех органов и систем, и ускоряет процессы старения. В кишечнике уменьшается количество полезных бактерий, которые очень чувствительны к стрессу. Поскольку, кишечник — основа здоровья, дальше всё начинает разрушаться, как карточный домик:

  • Снижается выработка женских гормонов и нарушается их баланс. Как результат — возникают проблемы с зачатием, сложности с вынашиванием ребенка.
  • В течение дня часто меняется настроение, постоянно тянет съесть что-то сладкое или соленое, хочется «заесть» стресс.
  • Появляется животик и лишний вес, который очень сложно убрать. Так проявляется опасное последствие стресса — инсулинорезистентность, о которой мало кто знает. А она является предвестником диабета.
  • Становится сложно заснуть вечером, тяжело просыпаться утром. Сон зависит от гормонов, а стресс бьет по ним, в первую очередь.
  • Появляются ранние морщинки, снижается зрение — как результат окислительного стресса или гликации. При гликации молекулы сахара вступают в реакцию с белками. Коллаген — важный белок для упругости кожи. Гликация коллагена как раз приводит к раннему старению. 
  • Разрушение клеток приводит к тому, что они не успевают замещаться. Поэтому происходит замещение фибробластами, возникает фиброз.

Пройдите мини-тест из 12 вопросов,

и узнайте, настало ли время избавиться от стресса?

Прочитайте вопросы и ответьте “Да” или “Нет”:

  1. Вам тяжело вставать утром по будильнику.

  2. У вас накопилось несколько целей, которые не реализуются год или больше.

  3. С момента последнего тяжелого или радостного события в жизни в вашей жизни прошло менее полугода (переезд, рождение ребенка, развод или потеря близкого человека, смена работы или вида деятельности)

  4. Принимая решения, вы оцениваете последствия, и особенно много думаете о реакции своего окружения.

  5. Даже небольшой конфликт в транспорте, магазине, на работе или дома выбивает вас из колеи на полдня или больше.

  6. Если человек опаздывает на встречу, вы обычно чувствуете раздражение.

  7. Ваш день плотно распланирован, но к вечеру значительное часть дел часто бывает не выполнена.

  8. У вас бывает бессонница 2-3 раза в неделю или чаще. Или просто просыпаетесь ночью и не можете заснуть более 10-15 минут.

  9. Вам сложно делегировать какие-то обязанности, потому что вы считаете, что сами выполняете их намного лучше.

  10. Периодически вы испытываете беспричинное беспокойство.

  11. У вас часто бывает плохое настроение, особенно с утра.

  12. Днем, во время работы вы чувствуете порой, что сложно сосредоточиться.

Ключ к тесту:

Если вы ответили “Да” на 6 и более вопросов, то ваш уровень стресса выше среднего.

Чем больше ответов “Да”, тем больше уровень стресса в вашей жизни.

 

Хотите помочь себе адаптироваться к стрессу и защитить себя от его последствий?

Как раз об этом будет наш вебинар 21 марта

“Защити себя от стресса!”

Сделайте все, чтобы вы управляли стрессом, а не он вами!

Управление стрессом — это управление возрастом.

Если вы хотели попасть в программу “Восстановление надпочечников”, но по не успели это сделать, на этом вебинаре мы расскажем ключевые моменты поддержки надпочечников.

Вы можете купить запись вебинара длительностью 3 часа — 2000 руб.