Тренировки должны быть, утренними!

Тренировки должны быть, утренними!Тренировки должны быть утренними, к такому выводу меня натолкнуло изучение физиологии.

Давайте разберем все по порядку, когда вы просыпаетесь утром то, как правило, полны сил и энергии. Но наш организм ночью не переставал работать и все запасы гликогена истощились, тренировки в этом случае будут работать с сжиганием запасов жира в вашем организме. Поэтому все тренировки лучше проводить на голодный желудок и не есть за 1-2 часа до сна.

Тоже самое произошло и с инсулином, его запасы израсходованы, а тренировки идут на работу с жировой массой вашего организма.

Углеводы в крови натощак также содержат минимальное количество, поэтому во время тренировки организму не останется ничего другого, как воспользоваться вашими жировыми отложениями.

Поэтому кушать не в коем случае нельзя, так как на сжигание пойдет то, что вы съели, а не то что вам нужно убрать.

Занимаясь с утра вы приведете свой организм в максимально работоспособное состояние, которое будите сохранять не протяжении всего дня, а вот если тренировки были вечером, о это может грозить вам бессонницей, так как организм захочет бодрствовать еще какое-то количество времени.

Если ты подкрепишь свой организм потраченными витаминами и минералами, то заряд бодрости обеспечен на весь день.

Я думаю, что перечислила не мало доводов в пользу утренней тренировки, подробно же о своем организме и сохранении здоровья вы можете узнать на консультации. Запись по телефону +7 981 815 84 35.

Сделай это прямо сейчас.

 

 

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *