6 способов устранить нарушение сна и выспаться

Выспаться — часто становится мечтой еще в студенчестве, после поступления в университет. На утренние лекции, а потом и на работу уже не проснуться без чашки кофе эспрессо. Ночью же ворочаемся с боку на бок и засыпаем только под утром. Календари переполнены событиями, работа без перерыва и доступ к мобильным и планшетам не дают отключиться от […]

Как перестать испытывать стресс и набирать вес?

Стресс и лишний вес, как правило взаимосвязаны, разбор образа жизни на консультациях по здоровью это все больше подтверждает. Мы все учимся считать калории, избегать жирного, но все забывают про стресс и его действие на организм. Ученые Университета штата Огайо обнаружили, что женщины, которые испытывают стресс сжигают на 100 калорий меньше, тех кто не испытывает стресс. […]