Жиры - быть или не быть в рационе?!

Жиры — быть или не быть в рационе?!

  Жиры, это слово до сих пор вызывает в вашем сознании страх? Нет такой девушки на свете, которая не старалась бы исключить жиры из рациона или, хотя бы, сократить их количество. В моей жизни было и то, и другое. Я сознательно сокращала продукты, содержащие жиры, всеми силами убирала жиры из рациона. И к чему же это меня привело? С 15 лет менструации были непредсказуемые как погода. С 17 до 25 лет, я сидела на гормонах (КОК), так как по другому менструаций не было совсем, а гинекологи ничего другого предложить не могли. Я собрала всю побочку гормонов от лишнего веса до […]

Матка и эндометрий, что нужно знать женщине?

Матка и эндометрий, что нужно знать женщине?

Матка — женский орган, об истинном назначении которого забыли. Множество жестоких манипуляций приводит к травмированию матки, а, может быть, они травмируют не только орган? Может, эти шрамы возникают в нашей женской душе? Матка подвергается выскабливаниям, чтобы удалить полипы, которые вырастут вновь, если ничего не менять. Дело доходит и до удаления самого органа, если медлить и ничего не делать. В древности матка была главным органом для женщины. Символом матки считался  плод с семенем, чаще всего, груша или яблоко. Семя — символ зарождения новой жизни. Маткой и способностью женщин к деторождению восхищались. Матка считалась священным местом для вынашивания детей, колыбелью эмоций и […]

Задержка?Отсутствие цикла или аменорея...почему и что делать?

Задержка?Отсутствие цикла-аменорея…почему и что делать?

Задержка, опять задержка, казалось бы, ничего не предвещало, но вы нервничаете, проверяете тест за тестом…а вдруг беременность? Ведь вы так ждете ее. Получилось или снова мимо? Цикла нет, и вы нервничаете. Стресс, опять стресс. Почему и что делать, когда задержка нежданно негаданно ворвалась в вашу жизнь? Печально, что врач, скорее всего, сразу назначит анализы, а после них — гормоны, а в худшем случае — сразу гормоны. Разбираться в питании, образе жизни не будет, не принято в медицинской практике. Для врача это простой и понятный случай, один из многих. Для каждой женщины слово “задержка” имеет свой смысл. Не так давно это […]

4 способа снижения веса, которые работают

4 способа снижения веса, которые работают

Способы снижения веса постоянно «прилетают» в ленту фейсбука. Некоторые из них действительно пугают, так как опасны для здоровья. На консультациях, тоже постоянно спрашивают о способах снижения веса. Я с этой проблемой знакома лично, в моей жизни вес повышался после лечения преднизолоном, восстановления цикла синтетическими гормонами, трех беременностей. Но к третьей беременности я уже подошла с багажом знаний — и все было по-другому. Живот растет — объемы прежние, размер одежды не увеличился. Мои принципы работы — долой ограничения, голод, чрезмерные физические нагрузки. Накорми, напитай организм полезными ингредиентами и позволь ему самому снижать вес. Единственная физическая нагрузка — ходьба 5—10 тысяч шагов в день, даже во время беременности.  В процессе снижения […]

ПМС — норма или стоит задуматься?

«ПМС? А что тут такого? Подумаешь, мужу скажу, чтобы не провоцировал. Ребенку, чтобы молчал. На работе предупрежу, чтобы не доставали, либо за свой счет возьму пару дней». Такое мнение можно услышать часто. При этом большинство женщин не хотят мириться с ПМС и обращаются на консультацию. ПМС — это не норма, не повод терять женственность и становиться сварливыми из-за дисбаланса гормонов. Скажу честно, в этом цикле я испытала «все прелести ПМС» — ругалась с мужем, детьми, истерила. Мне совсем не хотелось писать, убираться в доме и делать что-либо еще. Месяц был сложным — стрессы были один за одним, что конечно наложило […]