На консультациях периодически возникает вопрос — можно ли пить алкогольные напитки, в каких количествах и как часто? Как воздействует алкоголь на организм женщины, обмен веществ, гормональный баланс? Я не отношу себя к «ярым трезвенникам» и никого не осуждаю, но считаю алкоголь «губительной» привычкой для организма женщины. При этом, я не сторонница полного отказа от алкоголя, а следую принципу 80/20 — если 80% вашего питания соответствует здоровым привычкам, то вы можете позволить себе расслабиться на остальные 20%. К этому принципу я призываю своих учениц и помогаю преодолеть сложные периоды, мотивируя на достижения, а не ограничивая и ругая за промахи. А еще я, конечно,…Continue reading Как действует алкоголь на гормональный баланс и обмен веществ?
Метка: обмен веществ
Кокосовое масло — польза или вред?
Кокосовое масло — это же жир?! Для чего кокосовое масло в рационе? Вы тоже боитесь жиров, как и диетологи, которые «по старинке» ругают жиры? Кокосовое масло относится к полезным жирам, так как содержит в составе среднецепочные насыщенные жиры, что стимулирует обмен веществ, поддерживает выработку гормонов, увеличивает количество слизи шейки матки, предотвращает сухость влагалища. А вот жиры с длинными цепями «забивают артерии плохим холестерином». Для чего нам нужны жиры? Жиры поддерживают работу гормональной системы, так как это основа для производства холестерина, из которого образуются гормоны. Жировые клетки организма — адипоциты — вырабатывают эстроген. Они нужны для осуществления менструального цикла, формирования костной…Continue reading Кокосовое масло — польза или вред?
Как убрать последствия ожирения?
Последствия ожирения нарушают привычный образ жизни, так как вам не нравиться отражение в зеркале, беспокоит одышка, увеличение размера одежды и покупка новой, так как вес растет. Что дальше? Сахарный диабет 2 типа, грыжа передней брюшной стенки, тромбофлебит? Последствия ожирения снижают качество жизни и продолжительность, человеку трудно выйти в магазин из-за лишнего веса, погулять. Так как не найти подходящую одежду, обувь для этого. Россия занимает 5 место в списке стран, где люди страдают ожирением и последствиями. Как возникают последствия ожирения? По вопросу ожирения в России сложилось ошибочное мнение — «виноват жир». С середины 80х американцы и весь мир рассказывали о вреде жира, а компании проводящие маргарин и других…Continue reading Как убрать последствия ожирения?
Новые отзывы по программе «Разгоните обмен веществ — восстановите гормоны»
Так приятно получать новый отзывы) Вы все еще думаете, а девушки работают и получают результаты — каждый по мере своего труда. Но полезные привычки останутся с ними навсегда. Вы готовы начать работу над собой и получить впечатляющие результаты — вся информация в разделе Мои услуги. Подать заявку можно по адресу info@epavlova.ru