Щитовидная железа и стресс… как врач я знала, что стресс влияет на здоровье щитовидной железы, но не думала, что это затронет меня лично. И вот, после последних переживаний вдруг почувствовала ком в горле при глотании. Щитовидная железа дала о себе знать… Для меня это стало сигналом для того, чтобы "копать глубже" в вопросах работы и восстановления щитовидной железы.

А ваша щитовидная железа нуждается в помощи?

Щитовидная железа и стресс… как врач я знала, что стресс влияет на здоровье щитовидной железы, но не думала, что это затронет меня лично. И вот, после последних переживаний вдруг почувствовала ком в горле при глотании. Щитовидная железа дала о себе знать… Для меня это стало сигналом для того, чтобы «копать глубже» в вопросах работы и восстановления щитовидной железы. Щитовидная железа внешне похожа на бабочку — она состоит из двух долей — “крыльев” и перешейка. Это самый крупный орган нашей эндокринной системы, и хотя он находится на передней поверхности шеи, в здоровом состоянии мы не ощущаем и не замечаем его. От […]

4 способа снижения веса, которые работают

4 способа снижения веса, которые работают

Способы снижения веса постоянно «прилетают» в ленту фейсбука. Некоторые из них действительно пугают, так как опасны для здоровья. На консультациях, тоже постоянно спрашивают о способах снижения веса. Я с этой проблемой знакома лично, в моей жизни вес повышался после лечения преднизолоном, восстановления цикла синтетическими гормонами, трех беременностей. Но к третьей беременности я уже подошла с багажом знаний — и все было по-другому. Живот растет — объемы прежние, размер одежды не увеличился. Мои принципы работы — долой ограничения, голод, чрезмерные физические нагрузки. Накорми, напитай организм полезными ингредиентами и позволь ему самому снижать вес. Единственная физическая нагрузка — ходьба 5—10 тысяч шагов в день, даже во время беременности.  В процессе снижения […]

3 шага, чтобы выявить и обезвредить "усталость надпочечников"

3 шага, чтобы выявить и обезвредить «усталость надпочечников»

«Усталость надпочечников» эта мысль не дает покоя, вертится в голове. Когда слушаю симптомы подруг о самочувствии, девушек, которые присылают запросы на консультацию. Утром вы не чувствуете себя отдохнувшей. Аппетита нет, хочется сладкого и кофе. Голова тяжелая «как с похмелья», но вы не пили, а смотрели сериал допоздна, легли за полночь. Так как уложили детей спать и появилось время для себя. Когда мы тратим 150% бюджета, 50 из которых берем в кредит, а отдавать не чем, в кошельке возникает кризис. Когда мы тратим 150% здоровья — получаем болезнь. Мы смотрим на подругу, девушку в фейсбуке, за которой следим. И задаем вопрос — как они могут столько успевать? […]

Как перестать испытывать стресс и набирать вес?

Стресс и лишний вес, как правило взаимосвязаны, разбор образа жизни на консультациях по здоровью это все больше подтверждает. Мы все учимся считать калории, избегать жирного, но все забывают про стресс и его действие на организм. Ученые Университета штата Огайо обнаружили, что женщины, которые испытывают стресс сжигают на 100 калорий меньше, тех кто не испытывает стресс. Стресс замедляет метаболизм (!) и это факт. А вы подумали сколько можно набрать, таким образом за год, 3 кг? 4 кг? Стресс нарушает работу наших надпочечников и повышает уровень кортизола, поэтому глюкоза из пищи превращается в жир и идет в клетки (!) Все это откладывается […]

5 удивительных способов повысить иммунитет без лекарств

Осенне-зимний период всегда подразумевает простуды, тем более, если ваш иммунитет ослаблен стрессами, нарушениями питания, гормонального баланса и работы кишечника. Ваши гормоны участвуют в работе нашего иммунитета и его сила зависит от того, как работают ваши надпочечники и щитовидная железа. Если надпочечники производят слишком много кортизола, то иммунитет будет уязвим, и вашему организму будет трудно справиться с какой-либо инфекцией. Известно, что 70% нашего иммунитета находиться в кишечнике, от такого насколько вы будете бережного относиться к его содержимому, а именно микробиоте, будет зависеть ваша защита. Вы должны поддерживать свой иммунитет, чтобы помочь организму справиться с воздействием любого вирусного и инфекционного агента, так […]

Как определить нарушение гормонального фона?

Нарушение гормонального фона, что же это такое и почему женщины страдают им все чаще? Как это может проявляться и влиять на развитие жизни? Как правило, это может быть ощущение усталости без причины, зависимость от кофе, тяга к сладкому или соленому. Происходит выпадение волос, сексуальное влечение снижается. Наблюдаются трудности в борьбе с лишним весом, он стоит на месте и не хочет снижаться. Знакомо? Такие симптомы все чаще наблюдаются у девушек, с которыми я работаю для восстановлению гормонального фона. Как правило, подобные симптомы проявляются, как ранние признаки утомляемость надпочечников и дисфункции щитовидной железы. Затем все это перерастает в бессонницу, депрессию, нарушения иммунитета, […]