Жиры - быть или не быть в рационе?!

Жиры — быть или не быть в рационе?!

  Жиры, это слово до сих пор вызывает в вашем сознании страх? Нет такой девушки на свете, которая не старалась бы исключить жиры из рациона или, хотя бы, сократить их количество. В моей жизни было и то, и другое. Я сознательно сокращала продукты, содержащие жиры, всеми силами убирала жиры из рациона. И к чему же это меня привело? С 15 лет менструации были непредсказуемые как погода. С 17 до 25 лет, я сидела на гормонах (КОК), так как по другому менструаций не было совсем, а гинекологи ничего другого предложить не могли. Я собрала всю побочку гормонов от лишнего веса до […]

Как облегчить стресс без лекарств

Как облегчить стресс без лекарств

Стресс…»притча во языцех»? Состояние, к которому привыкли, не замечают, как оно возникает и машут рукой? Но переживают и переживают раз за разом, а что потом? Клубок из нерешенных стрессовых ситуаций увеличивается, влечет за собой изменения в организме. Бессонницу. Тревожность. Панические атаки. А что дальше…депрессия и антидепрессанты? Как распутать клубок?  Мне тоже это знакомо…Однажды, планы на вечер были грандиозные) Почитать, написать статью, поговорить с помощницей, приготовить ужин, забрать детей из сада…Когда пришла в сад, то дети уже гуляли — погода располагала и радовала солнцем и теплом. Маруся увидела меня первая и подбежала обнять, за ней следом Настя. Но у нее в руках была […]

3 шага, чтобы выявить и обезвредить "усталость надпочечников"

3 шага, чтобы выявить и обезвредить «усталость надпочечников»

«Усталость надпочечников» эта мысль не дает покоя, вертится в голове. Когда слушаю симптомы подруг о самочувствии, девушек, которые присылают запросы на консультацию. Утром вы не чувствуете себя отдохнувшей. Аппетита нет, хочется сладкого и кофе. Голова тяжелая «как с похмелья», но вы не пили, а смотрели сериал допоздна, легли за полночь. Так как уложили детей спать и появилось время для себя. Когда мы тратим 150% бюджета, 50 из которых берем в кредит, а отдавать не чем, в кошельке возникает кризис. Когда мы тратим 150% здоровья — получаем болезнь. Мы смотрим на подругу, девушку в фейсбуке, за которой следим. И задаем вопрос — как они могут столько успевать? […]

6 проверенных способов, чтобы предотвратить выпадение волос

Выпадение волос — катастрофа для каждой женщины. Когда после мытья головы вы видите сток в ванной забит волосами, вам становиться дурно? Если на любимом кресле белого цвета остается пучок волос, вы хватаетесь за голову и бежите в магазин, аптеку за средствами против выпадения волос. Выпадение волос у вас возникло после рождения ребенка и вы ищите средства?Знакомо? Выпадение волос у каждой второй женщины с гормональным сбоем, которая обращается ко мне за консультацией. Я озадачилась этим вопросом, так как выпадение волос в период гормонального сбоя и трех беременностей беспокоило и меня. Перепробовав десятки средств и советов, я выявила способы для восстановления волос изнутри. Выпадение волос связано с увеличением […]

Прогестерон - гормон "хорошего настроения"?!

Прогестерон — гормон «хорошего настроения»?!

«Женственность», беременность, красота, «хорошее настроение» эти слова объединяет прогестерон. Прогестерон сохраняет контроль над эстрогеном. Стероидный гормон, который вырабатывается яичниками, надпочечниками. Выработка начинается в период полового созревания. Девочка замечает рост груди, происходит становление менструального цикла, подготовка груди к грудному вскармливанию. Открыт в 1933 года в университете Рочестера.   Недостаток прогестерона каждая женщина замечала на себе не раз.  Перед «критическими днями» вам хочется сладкого или соленого, плакать или смеяться, настроение меняется каждый час. Вы ощущаете тревогу, раздражительность без всякой причины. Головные боли мешают вам сосредоточиться на работе. Грудь болит, набухает и даже прикосновение любимого не приносит удовольствие, а только боль. Вам трудно уснуть — […]