Как я провела 21 детокс день и потеряла 3 кг

Как я провела 21 детокс день и потеряла 3 кг

Весна пришла. Слово детокс можно встретить в каждом пятом посте в фейсбуке и инстаграм. Почитав то тут, то там описание, я решила, что все предлагаемые программы не для меня. Почему? Самоочищение встроено в наш организм. Поэтому лишения и ограничения, по моему мнению — это крайности, которые не всегда оправданы. Второе, это кормление Ксю, поэтому я не хотела отказываться от белка. Но облегчить работу кишечника, снизить воспаление, убрать мелкие прыщики с кожи лица и т.д. я бы хотела. Поэтому начала искать информацию и составлять программу, и вот, что получилось.  Почему детокс необходим? Быстрый ритм жизни, постоянные стрессовые ситуации неблагоприятно влияют на работу кишечника и влекут развитие воспаления. […]

Психосоматика — выявить и обезвредить?

Психосоматика заинтересовала меня, когда я наблюдала у себя и пациентов отрицательное действие конфликтных ситуаций. Повторяющиеся событие, стресс формировали симптомы и синдромы, которые возникали, как «защитная реакция на конфликт» иногда, как «вторичная выгода«, чтобы «перестали трогать«, потому что так проще. Поиски материала по данному вопросу к книгам Ирины Малкиной—Пых, Ф. Александера. В рамках Петербургской недели психологии мне посчастливилось пройти мастер—класс по «Практической психосоматике» у Ирины Малкиной—Пых. Знания постепенно укладываются в голове и внедряются в практику, что помогает плодотворнее работать с пациентами и менять себя. Психосоматика проявляется болезнями, при которых нарушается приспособление, защита организма к изменениям ситуации, стрессу. Когда возникает ситуация напряжения, […]

5 удивительных способов повысить иммунитет без лекарств

Осенне-зимний период всегда подразумевает простуды, тем более, если ваш иммунитет ослаблен стрессами, нарушениями питания, гормонального баланса и работы кишечника. Ваши гормоны участвуют в работе нашего иммунитета и его сила зависит от того, как работают ваши надпочечники и щитовидная железа. Если надпочечники производят слишком много кортизола, то иммунитет будет уязвим, и вашему организму будет трудно справиться с какой-либо инфекцией. Известно, что 70% нашего иммунитета находиться в кишечнике, от такого насколько вы будете бережного относиться к его содержимому, а именно микробиоте, будет зависеть ваша защита. Вы должны поддерживать свой иммунитет, чтобы помочь организму справиться с воздействием любого вирусного и инфекционного агента, так […]

Как состояние кишечника влияет на ваш иммунитет и бодрость?

Состояние кишечника, в связи с нашим образом жизни часто оставляет желать лучшего. С вопросом по поводу состояния кишечника обращаются ко мне все чаще. И я вам по секреты скажу, что работу с любым человеком, я начинаю после восстановления работы кишечника. Быть может и у вас есть подобные симптомы — вздутие живота, особенно после еды сладкого и мучного, боль в нижних отделах живота по типу рези, нарушения стула — поносы или запоры, изменения на кожи, в виде мелкой сыпи. При соблюдении всех условий кишечник должен содержать 20% «хороших», 30% «плохих» и 50% промежуточных, которые при изменении условий среды кишечника могут присоединиться […]