Как йога может навредить

Йога все больше захватывает умы женщин и мужчин, которые хотят придерживаться здорового образа жизни. Йога стала своеобразной панацеей, но мало кто задумывается о том, что йога может быть опасна для здоровья. Йога — это не просто релакс и лечение. Это целая философия, гораздо более глубокая, чем просто выполнение различных асан. Наблюдая за многими преподавателями йоги […]

3 шага, чтобы выявить и обезвредить "усталость надпочечников"

3 шага, чтобы выявить и обезвредить «усталость надпочечников»

«Усталость надпочечников» эта мысль не дает покоя, вертится в голове. Когда слушаю симптомы подруг о самочувствии, девушек, которые присылают запросы на консультацию. Утром вы не чувствуете себя отдохнувшей. Аппетита нет, хочется сладкого и кофе. Голова тяжелая «как с похмелья», но вы не пили, а смотрели сериал допоздна, легли за полночь. Так как уложили детей спать и появилось время для […]

Как правильно оценить и предотвратить риск развития сахарного диабета?

Каждый раз сдавая глюкозу крови, мы с замиранием сердца ждем результата. Риск развития сахарного диабета волнует каждого, в настоящее время и никто от этого не застрахован. Дети могут уже рождаться с этим недугом. Взрослые могут приобрести этот диагноз в течении жизни. К сожалению сахарный диабет молодеет и развивается уже намного раньше обычного. Почему так происходит, […]

Физические упражнения против остеоартроза!

Физические упражнения помогают снизить проявления остеоартроза в пожилом возрасте, такие выводы получены у ученых Северное Каролины. Всего 2,5 часа в неделю и вероятность развития остеоартроза в последующие шесть лет сводиться к нулю у людей после 45 лет и старше. Такое заключение было сделано после наблюдений, в течении 11 лет за группой пожилых людей, страдающих остеоартрозом. […]

Тренировки должны быть, утренними!

Тренировки должны быть утренними, к такому выводу меня натолкнуло изучение физиологии. Давайте разберем все по порядку, когда вы просыпаетесь утром то, как правило, полны сил и энергии. Но наш организм ночью не переставал работать и все запасы гликогена истощились, тренировки в этом случае будут работать с сжиганием запасов жира в вашем организме. Поэтому все тренировки […]

Икры ног — приводим в форму

Икры ног, каждая женщина обращает внимание на эту часть своих ног, заботиться и хочет подчеркнуть их красоту, ведь форма икр меняется вместе с нашим организмом при наборе веса или снижении. Для того, чтобы икры ног оставались в форме над ними тоже нужно работать и приводить в форму. Для этого нужно выполнять простые упражнения направленные на […]

Лето должно быть продуктивным))

Лето, вот и наступило долгожданное лето, за эти 3 месяца все хотят провести с пользой для тела. Конечно же, все это возможно, ведь лето это лучшая пора для занятий спорта на свежем воздухе. Чтобы максимально использовать это время для своего тела, нужно выполнить совсем немного, а именно — но обязательно!  — 40 раз пресс; — […]

Как физические упражнения укрепляют здоровье

Физические упражнения конечно важны для здоровья, но каким образом споры ведутся давно. Недавно опубликованные данные канадских ученых доказали, что смысла в уделять много времени физическим упражнениям нет. Нужно тратить на них лишь 150 минут в неделю это уже принесет результаты! Работать конечно над собой нужно ежедневно, также как и заниматься физическими упражнениями. В университете Куинс […]