6 способов устранить нарушение сна и выспаться

Выспаться — часто становится мечтой еще в студенчестве, после поступления в университет. На утренние лекции, а потом и на работу уже не проснуться без чашки кофе эспрессо. Ночью же ворочаемся с боку на бок и засыпаем только под утром. Календари переполнены событиями, работа без перерыва и доступ к мобильным и планшетам не дают отключиться от дневных дел. Потом мы жалуемся на снижение работоспособности, повышение давления, ожирение, депрессию… И это еще не полный список проблем, которые возникают из-за нарушения сна. Исследовательский центр сна Лафборо в Англии сделал вывод, что нарушения сна особенно вредны для женского мозга. Женщины нуждаются в дополнительном количестве […]

Депрессия — естественные методы восстановления

В жизни женщины нет постоянства, жизнь преподносит сюрпризы, поэтому депрессия хоть раз, но ощущалась каждой женщиной. Описывать симптомы и советовать, как жить не задача статьи, а вот как справиться естественными методами и на что обратить пристальное внимание я бы хотела.  На консультациях для предотвращения последствий стресса  и депрессии, я советую естественные средства на основе зверобоя и родиолы розовой. Но лечения и профилактика подобных состояний — комплексные. Так как воздействие только на 1 элемент организма не даст видимых изменений. Если у вас нет клинически диагностированного психического заболевания, то дело не в вашей голове — мозгу, а в организме — в кишечнике, эндокринной системе — гормонах.  […]