Глютен — вредно ли это и как обезопасить себя?

Глютен, целиакия? «Это не про меня», — думала я. Целиакия, конечно, была не про меня, а вот непереносимость глютена и избыток слизи, который возникает после употребления мучных продуктов «очень даже про меня». Как я это выяснила? Первое конечно, что заставило меня задуматься о непереносимости глютена, это симптомы, о которых я прочитала в книге Д. Перлмуттера «Еда и мозг». Потом я начала штудировать книгу «Пшеничные килограммы» В. Дэвиса. И мне стало страшно, так как описанные там симптомы были у меня, у пациенток, которые приходили на консультации, у детей, мамы которых обращались ко мне. Я поняла, что что-то нужно менять… Я стала перестала […]

Для чего нужен витамин Д3 женщине? Чем грозит дефицит Д3?

Витамин Д3 пять лет назад стал для меня спасителем, так как помог решить проблему «бесплодия». После неудачной попытки на фоне стресса и гормонального дисбаланса, мы с мужем в январе поехали в Тайланд. Океан, солнце и витамин Д3 сопровождали нас всю поездку. Через месяц тест показал 2 полоски, я забеременела. Рекомендации «светилы-гинеколога» о гормональном лечении и список анализов для сдачи оказались бесполезными и померкли на фоне действия витамина — D3. Ко мне часто обращаются на консультациях девушки с одной важной проблемой — хочу ребенка, но не могу забеременеть. Они лечились — тем, другим — без эффекта. Тогда я показываю фото 3-х […]

Как я справилась с кофе зависимостью или 4 причины не пить кофе

Как я справилась с кофе зависимостью или 4 причины не пить кофе

Кофе, ох уж это кофе. Когда на консультациях возникают вопросы по поводу кофе, то я слушаю «охи и вздохи»: — Как же я без кофе? Вы лишаете меня пробуждения, я не проснусь без кофе. В этот момент я вспоминала себя, так как кофе зависимость в один момент поглотила и меня. Кофе требовалось перед консультацией с пациентом, чтобы настроиться на работу, перед написанием статьи, утром для пробуждения, «как перекус» или прием пищи. Я поглощала банку за банкой, пачку за пачкой. Когда кофе заканчивалось меня одолевала тревожность и ощущение будто у меня отобрали любимую игрушку. В один момент я поняла, что «я хочу по другому» […]