Для синтеза многих гормонов нашему организму важно получить нужное количество белка. Но судя по вопросам, которые я получаю на консультациях по питанию многие доктора своими нелепыми рекомендациями по поводу белка отдаляют своего пациента от здоровья, загоняя его все больше в угол болезни. Печально, но факт. Полное отсутствие или недостаток белка в рационе может привести к преждевременному старению не только тела и повлечет за собой проблемы с женским здоровьем. Вы должны получать разные виды белка в разное время менструального цикла, для этого необходимо найти те источники белка, которые вам идеально подходят. Белок — это компонент наших гормонов пептидной природы и их…Continue reading Как помочь организму в получении белка для синтеза гормонов
Метка: Белая чиа
Как наполнить себя полезными веществами, используя Чиа
Ты наверное тоже постоянно задаешь вопросы о том, как найти то самое, что сможет наполнить тебя всем полезным и улучшить твое здоровье.Я тоже была в поисках подобного продукта, и знаешь нашла. Поэтому сейчас хочу рассказать тебе про Чиа. Чиа вид шалфея, который растет в Мексике, представляет собой маленькие зернышки серого цвета. Чиа было одним из основных продуктов древних ацтеков и майя. Из семян мололи муку и готовили напитки для получения энергии. Чиа содержит практически все, что нужно для активного образа жизни и здоровья, а это протеин, кальций, железо, клетчатка, омега-3 и 6, витамины группы В, аскорбиновую кислоту, минералы. В 100…Continue reading Как наполнить себя полезными веществами, используя Чиа
Про белок
Белок, важный компонент в нашем питании, потому что является основой нашего организма, входит в состав тканей, гемоглобина, иммуноглобулинов (клетки иммунитета), гормонов. Белки поддерживают эластичность нашей кожи и сосудов, придает гибкость костям. Если в нашем рационе недостаточное количество белка, то организм его извлекает из наших мышц и внутренних органов. Белок недостаточно поступает в наш организм, значит происходит сбой в его работе, а именно образуется меньшее количество гемоглобина, что приводит к анемии. Снижается выработка иммуноглобулинов, а значит наш организм беззащитен перед вирусами и инфекциями. Наша кожа теряет эластичность и упругость, так как ей недостаточно строительного материала, в частности белка. Существует ошибочное мнение,…Continue reading Про белок
Чем полезны Полиненасыщенные жирные кислоты?
В настоящее время, часто можно увидеть в назначениях Полиненасыщенные жирные кислоты, я бы даже сказала принимать их стало модно. Давайте разберемся, что же такое Полиненасыщенные жирные кислоты, для чего они, и как их можно употреблять. Полиненасыщенные жирные кислоты (омега 3), впервые, были упомянуты, еще в прошлом веке, когда ученые из Дании установили, что у эскимосов Гренландии редко возникают сердечно сосудистые заболевания, а также тромбозы и тромбоэмболии. Выяснилось, что они употребляют в пищу большое количество морской рыбы жирных сортов, где высокое содержание эйкозапентаеновой и докозагексаеновой кислот. Эти данные в последствии были подтверждены исследованиями в других странах. Полиненасыщенные жирные кислоты и их…Continue reading Чем полезны Полиненасыщенные жирные кислоты?