Коэнзим Q10: энергия и магия женского здоровья

Коэнзим Q10: энергия и магия женского здоровья

Энергия… Вы задумывались о том, что такое энергия? Когда у меня стало столько дел, что на них перестало хватать сил, я отправилась на поиски энергии. Начала с того, что распределила дела по дням — 3 дня аспирантура, 2 дня консультации, статьи в блог, посты в фейсбук. Я думала, мне поможет планирование, но оно не помогло, […]

Яичниковая недостаточность - что нужно знать, чтобы не пропустить

Яичниковая недостаточность — что нужно знать, чтобы не пропустить

Яичниковая недостаточность, ранний климакс — это не выдумка, это реальность. Реальность, с которой сталкиваются женщины уже после 35. Я слышу, слышу ваши возражения, что “обычно это происходит позже”. Да, происходит позже, но первые звоночки начинаются уже после 35 и важно не закрывать на них глаза. Мне 35 и я начинаю присматриваться к себе пристальнее и […]

Щитовидная железа и стресс… как врач я знала, что стресс влияет на здоровье щитовидной железы, но не думала, что это затронет меня лично. И вот, после последних переживаний вдруг почувствовала ком в горле при глотании. Щитовидная железа дала о себе знать… Для меня это стало сигналом для того, чтобы "копать глубже" в вопросах работы и восстановления щитовидной железы.

А ваша щитовидная железа нуждается в помощи?

Щитовидная железа и стресс… как врач я знала, что стресс влияет на здоровье щитовидной железы, но не думала, что это затронет меня лично. И вот, после последних переживаний вдруг почувствовала ком в горле при глотании. Щитовидная железа дала о себе знать… Для меня это стало сигналом для того, чтобы «копать глубже» в вопросах работы и […]

6 способов устранить нарушение сна и выспаться

Выспаться — часто становится мечтой еще в студенчестве, после поступления в университет. На утренние лекции, а потом и на работу уже не проснуться без чашки кофе эспрессо. Ночью же ворочаемся с боку на бок и засыпаем только под утром. Календари переполнены событиями, работа без перерыва и доступ к мобильным и планшетам не дают отключиться от […]

Глютен — вредно ли это и как обезопасить себя?

Глютен, целиакия? «Это не про меня», — думала я. Целиакия, конечно, была не про меня, а вот непереносимость глютена и избыток слизи, который возникает после употребления мучных продуктов «очень даже про меня». Как я это выяснила? Первое конечно, что заставило меня задуматься о непереносимости глютена, это симптомы, о которых я прочитала в книге Д. Перлмуттера […]

4 способа снижения веса, которые работают

4 способа снижения веса, которые работают

Способы снижения веса постоянно «прилетают» в ленту фейсбука. Некоторые из них действительно пугают, так как опасны для здоровья. На консультациях, тоже постоянно спрашивают о способах снижения веса. Я с этой проблемой знакома лично, в моей жизни вес повышался после лечения преднизолоном, восстановления цикла синтетическими гормонами, трех беременностей. Но к третьей беременности я уже подошла с багажом знаний — и все было по-другому. […]

Кокосовое масло - польза или вред?

Кокосовое масло — польза или вред?

Кокосовое масло — это же жир?! Для чего кокосовое масло в рационе? Вы тоже боитесь жиров, как и диетологи, которые «по старинке» ругают жиры? Кокосовое масло относится к полезным жирам, так как содержит в составе среднецепочные насыщенные жиры, что стимулирует обмен веществ, поддерживает выработку гормонов, увеличивает количество слизи шейки матки, предотвращает сухость влагалища. А вот […]

ПМС — норма или стоит задуматься?

«ПМС? А что тут такого? Подумаешь, мужу скажу, чтобы не провоцировал. Ребенку, чтобы молчал. На работе предупрежу, чтобы не доставали, либо за свой счет возьму пару дней». Такое мнение можно услышать часто. При этом большинство женщин не хотят мириться с ПМС и обращаются на консультацию. ПМС — это не норма, не повод терять женственность и […]

Как облегчить стресс без лекарств

Как облегчить стресс без лекарств

Стресс…»притча во языцех»? Состояние, к которому привыкли, не замечают, как оно возникает и машут рукой? Но переживают и переживают раз за разом, а что потом? Клубок из нерешенных стрессовых ситуаций увеличивается, влечет за собой изменения в организме. Бессонницу. Тревожность. Панические атаки. А что дальше…депрессия и антидепрессанты? Как распутать клубок?  Мне тоже это знакомо…Однажды, планы на вечер […]

Как коллаген сохранил кожу, несмотря на 3 беременности

Как коллаген сохранил кожу, несмотря на 3 беременности

Коллаген появился в моей жизни во время второй беременности, и это было очень кстати, потому что вскоре случилась и третья беременность. Почему? На прошлой неделе я решила побаловать себя обертыванием. Голова пошла кругом от роскошного выбора вариантов и их свойств. Я растерялась и решила довериться опыту косметолога. Выслушав мою историю с беременностями, оценив кожу, косметолог отвергла […]