Овуляция - быть или не быть?

Овуляция — быть или не быть?!

Овуляция — что за странное слово? Его знают все девушки, которым не удалось забеременеть сразу. Они думают об овуляции, мечтают о ней, видят во сне и делают тесты, чтобы понять, когда она происходит. Первый раз я услышала это слово в 25 лет, когда спросила у гинеколога, буду ли я мамой. И услышала в ответ: “Ты о чем? У тебя цикл на контрацептивах и овуляции нет, а ты о беременности”. Несколько лет спустя, когда беременность все-таки случилась, я только успела подумать — вот оно, счастье! И сразу же что-то пошло не так. Стресс… Я попала в больницу, где очень быстро стало понятно, […]

Что должна знать про инсулинорезистентность каждая женщина?

Инсулинорезистентность!? В работе с пациентками все чаще сталкиваюсь с нарушением чувствительности к инсулину. Как оказалось, именно этот гормон — та самая красная кнопка, которая открывает дверь многим болезням. Неудивительно, что инсулин последнее время захватил мое внимание. Что уж греха таить, я и сама порой попадала под его воздействие. Потому и решила “расставить все точки над ё”, так и родилась эта статья. Инсулин — это гормон поджелудочной железы, он имеет белковую природу. Но виновен в таких процессах, как воспаление, СПКЯ, прыщи, дефицит прогестерона, увеличение тестостерона и лишний вес. При идеальной чувствительности к инсулину риск этих заболеваний минимален. Равновесие настолько хрупкое, что даже […]

6 способов устранить нарушение сна и выспаться

Выспаться — часто становится мечтой еще в студенчестве, после поступления в университет. На утренние лекции, а потом и на работу уже не проснуться без чашки кофе эспрессо. Ночью же ворочаемся с боку на бок и засыпаем только под утром. Календари переполнены событиями, работа без перерыва и доступ к мобильным и планшетам не дают отключиться от дневных дел. Потом мы жалуемся на снижение работоспособности, повышение давления, ожирение, депрессию… И это еще не полный список проблем, которые возникают из-за нарушения сна. Исследовательский центр сна Лафборо в Англии сделал вывод, что нарушения сна особенно вредны для женского мозга. Женщины нуждаются в дополнительном количестве […]

4 способа снижения веса, которые работают

4 способа снижения веса, которые работают

Способы снижения веса постоянно «прилетают» в ленту фейсбука. Некоторые из них действительно пугают, так как опасны для здоровья. На консультациях, тоже постоянно спрашивают о способах снижения веса. Я с этой проблемой знакома лично, в моей жизни вес повышался после лечения преднизолоном, восстановления цикла синтетическими гормонами, трех беременностей. Но к третьей беременности я уже подошла с багажом знаний — и все было по-другому. Живот растет — объемы прежние, размер одежды не увеличился. Мои принципы работы — долой ограничения, голод, чрезмерные физические нагрузки. Накорми, напитай организм полезными ингредиентами и позволь ему самому снижать вес. Единственная физическая нагрузка — ходьба 5—10 тысяч шагов в день, даже во время беременности.  В процессе снижения […]

Магний — дефицит, о котором мало кто знает, но имеет почти каждый

Дайте магний и я помогу вам. Так я бы перефразировала фразу Архимеда «о точке опоры». Магний я использую в программах для восстановления гормонального баланса, снижения усталости надпочечников и тревожности, для снижения уровня ТТГ — тиреотропный гормон щитовидной железы без синтетических гормонов, при предменструальном синдроме. Синтез ФСГ — фолликулстимулирующего гормона, ЛГ — лютеинезируюущего гормона, ТТГ- тиреотропного гормона щитовидной железы происходит при участии магния, эти гормоны регулируют выработку фолликула и овуляцию и работу щитовидной железы. Симптомы нехватки магния можно поделить на 4 стадии («the magnesium miracle» доктор Каролин Дин) 1 стадия: нехватка энергии, запор, сильные боли во время менструации, тики, головная боль, частая икота, раздражительность, потеря аппетита, […]