Расслабление возможно!

Расслабление возможно, многим в настоящее время трудно расслабиться и получить удовольствие от любого процесса.

Чувство скованности и зажатости не перестает преследовать человека на протяжении всего дня, это и проблемы стресса, жилищные условия да и много еще чего играет роль в том, что нет возможности расслабиться и получить от этого удовольствие.

Если вы не можете достичь расслабления то возможно ваши мышцы шеи чрезмерно напряжены, тогда чтобы получить расслабление вам нужно использовать упражнения для шеи. Например, сделать круговые движения шеей, затем полукруговые налево, затем направо. Подвигать плечами, повернуть голову в разные стороны, сделать наклоны к правому и левому плечу поочередно. Мышцы придут в норму, так как восстановиться кровообращение, а с ним вернется расслабление и улучшиться настроение, так как приток кислорода и крови достигнет головного мозга.

Чтобы расслабиться нужно просто отвлечься, для этого можно просто закрыть глаза и помечтать, вспомнить приятные моменты своей жизни и улыбнуться самой себе.

Потереби мочки ушей, там находиться большое количество биологически активных точек, простимулировав которые организм придет в тонус, вследствие, улучшения кровообращения и выброса гормонов удовольствия, а значит расслабление тоже не заставит себя долго ждать.

Массаж очень хорошо поможет расслабиться мышцам и телу, а также послужить  процедурой оздоровлением всего тела, почаще ходи в спа-салон на процедуры, это замечательный способ достичь расслабления и улучшить настроение.

Не забывай про массаж ног, который после трудового дня ты можешь сделать себе сама, это поможет снять усталость. На ступне находиться проекция всех органов — это поможет восстановить и улучшить работу всего организма. А забота о ногах поможет дольше сохранить ножки в прекрасном состоянии до следующей процедуры педикюра.

Вечерняя прогулка или просто проветривание помещение поможет насытить организм кислородом и вернет силы после трудового дня и поможет получить расслабление и  решить проблему с бессонницей.

Обязательно прими душ перед сном или сразу, как пришла с работу, это снимет негативную энергию полученную в течении дня, вернет свежесть, расслабление и готовность заниматься любимыми делами.

Пару глубоких вдохов поможет насытить каждую клеточку организма кислородом и восполнит энергию, потраченную за день. Заряжает энергией — вдох, а выдох, сделанный через рот расслабляет.

Взбодри себя тонизирующими напитками — кофе, чаем, какао, где находиться кофеин и фенилэфиламин, который еще и является антидепрессантом. А в кофе содержится много антиоксидантов, которые поддержат организм от преждевременного старения.

Берегите себя и расслабляйтесь во время, организму нужен отдых и передышка, чтобы не страдало здоровье, а вы всегда были в отличной форме.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *