Печень, коротко о главном

Печень, коротко о главномПечень выполняет самую сложную работу в организме — обезвреживает токсины, гормоны, алкоголь, лекарства. Вырабатывает желчь, контролирует рост и функцию клеток, перекачивает кровь. 

Представьте себе, если бы в городе вышли из строя очистительные сооружения, рабочие забастовали и не вышли на работу, во что превратился бы город? Свалки мусора повсюду, зловоние, которое накапливается на каждом углу и разлагается.

Если печень выполняет функции неправильно, то это отражается и на женском здоровье, так как печень участвует в утилизации гормонов.

Когда мы перестаем заботиться об организме, кушаем что попало. Принимаем лекарства без назначения врача — иногда даже для восстановления печени, чтобы убрать симптомы — горечь во рту, тяжесть в правом подреберье, но не озадачивая себя поисками причины. Когда мы не пьем нужное количество воды, а заменяем кофе, чаем и тут же принимаем таблетки для выведения токсинов. Кафедра клинической диетологии РУДН подтверждает, что вода — это вода. Кофе, чай — это уже еда, организм не может их применить для образования плазмы крови, суставной жидкости.  Суточная потребность в воде у организма 1,5 литра, если вы 50 кг или же 30 гр на 1 кг веса.

В медицинском университете печень «обходили стороной», акцент расставлялся на сердце, головной мозг, почки.

Когда же я оказалась с проблемами здоровья «один на один» и начала поиски информации — печень для меня встала на первое место. Печень контролирует обменные процессы, если она перестанет работать это отразиться и на сердце, и на головном мозге, на почках, кишечнике. Организм утонет, как и город в токсинах и зловонии.

В программах питания приоритет ставлю на органы очистки — печень, кишечник, кровь, лимфу. «Для чего обкладывать себя розами, если вонь идет изнутри?»

Гормоны превращаются из жиров в воду, что облегчает выведение из кишечника, иначе они продолжают циркулировать и накапливаются в крови. Организм захлебывается, возникает гормональный сбой, так как эстрогенов много. Это приводит к поражению «органов-мишений» — матки, яичников, молочных желез. Так и возникают — предменструальный синдром (ПМС), эндометриоз, миома матки, кисты яичников (СПКЯ) и груди (мастопатия).

Печень требует заботы постоянно, а не когда стало невмоготу. 

Печень, коротко о главном

  1. Для осуществления детоксикации печень использует белок, легкоусвояемый белок яиц и курицы вполне подойдет для восполнения нужд.
  2. Антиоксидант — глутатион, чтобы нейтрализовать действие свободных радикалов, пестицидов, улучшить работу печени и иммунитета. Его можно получить из авокадо, моркови, брокколи, шпината, яблок, дыни. Увеличение количества овощей в рационе поможет работе печени и кишечника.
  3. Витамины группы В и С, минералы магний, селен восполняем из овощей.
  4. Мне нравится ухаживать за печенью — для этого раз в неделю делаю коктейль: 1/2 зеленого яблока, 1/2 чашки воды, 1/2 ананаса или папайи (сок), 1/2 сока алоэ и 1 чашка кинзы, щепотка кориандра — перемешиваем.
  5. Яичный желток или препарат из смеси яичных фосфолипидов «Овосан», как источник с бОльшим содержанием фосфолипидов для снижения воспаления в организме, улучшения работы печени, так как она участвует в процессе разложения  эстрогена в организме. В отличии от соевого лецитина не содержит изофлавонов сои, которые являются фитоэстрогенами. По вопросам приобретения и доставки, телефон горячей линии в Москве 8(499)5500996

Если печень работает неправильно, начало беременности омрачится токсикозом. Забота о печени помогла мне все три беременности отходить не зная, что такое токсикоз!

Теперь, я думаю вы понимаете, что делает печень для женщины, как она помогает поддерживать гормональный баланс. Попробуйте включить в рацион овощи, белковые продукты, раз в неделю «баловать себя» коктейлем, вы увидите, как изменится настроение, утомляемость станет меньше, цвет кожи ярче, а предменструальный синдром пройдет стороной.

Напишите мне об изменениях здоровья при внедрении полезных привычек для здоровья, описанных в статье — info@epavlova.ru

2 thoughts on “Печень, коротко о главном

  1. Елена, добрый день!

    Подскажите, пожалуйста, а сколько именно сока алоэ вы добавляете в очищающий коктейль?
    Заранее огромное спасибо за ответ!

    P.S. Прошу прощения, в первый раз промахнулась.

    1. Наталья, здравствуйте.
      Алоэ добавляю — 1-2 столовых ложки, иногда на вкус ориентируюсь и чуть больше добавляю. Если алоэ с папайя к примеру.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *