Коэнзим Q10: энергия и магия женского здоровья

Коэнзим Q10: энергия и магия женского здоровья

Энергия… Вы задумывались о том, что такое энергия? Когда у меня стало столько дел, что на них перестало хватать сил, я отправилась на поиски энергии. Начала с того, что распределила дела по дням — 3 дня аспирантура, 2 дня консультации, статьи в блог, посты в фейсбук. Я думала, мне поможет планирование, но оно не помогло, мне ничего не хотелось делать, мне постоянно хотелось спать. Я искала ответы: Мотивация? Она никуда не девалась, но делать все равно ничего не хотелось. Если вы подумали про депрессию, то вы промахнулись, это точно была не она. И тут я вспомнила, что пациентка спрашивала о […]

Яичниковая недостаточность - что нужно знать, чтобы не пропустить

Яичниковая недостаточность — что нужно знать, чтобы не пропустить

Яичниковая недостаточность, ранний климакс — это не выдумка, это реальность. Реальность, с которой сталкиваются женщины уже после 35. Я слышу, слышу ваши возражения, что “обычно это происходит позже”. Да, происходит позже, но первые звоночки начинаются уже после 35 и важно не закрывать на них глаза. Мне 35 и я начинаю присматриваться к себе пристальнее и слушать свой организм внимательнее, так как один раз уже столкнулась с болью под названием “яичниковая недостаточность”. Больше не хочу. Смотрю на моих деток, бегающих рядом, и отпускает, потому что понимаю, что я с этим справилась и могу поставить “жирную галочку”. Рада, что вовремя нашла нужную […]

Глютен — вредно ли это и как обезопасить себя?

Глютен, целиакия? «Это не про меня», — думала я. Целиакия, конечно, была не про меня, а вот непереносимость глютена и избыток слизи, который возникает после употребления мучных продуктов «очень даже про меня». Как я это выяснила? Первое конечно, что заставило меня задуматься о непереносимости глютена, это симптомы, о которых я прочитала в книге Д. Перлмуттера «Еда и мозг». Потом я начала штудировать книгу «Пшеничные килограммы» В. Дэвиса. И мне стало страшно, так как описанные там симптомы были у меня, у пациенток, которые приходили на консультации, у детей, мамы которых обращались ко мне. Я поняла, что что-то нужно менять… Я стала перестала […]

Ферменты — помощники женского здоровья?

Ферменты — помощники, которые организм зовет на помощь при воспалении, образовании тромбов, рубцовой ткани. Ферменты снижают активность иммунитета при аллергии и выполняют много другой работы. Когда моему организму нужны помощники — я зову на помощь ферменты. И они уже более 10 лет действительно помогают решать сложные проблемы со здоровьем. Как распознать нехватку ферментов? Изжога, поносы, запоры, отрыжка, вздутие живота, желудочные и кишечные колики, головные боли, хроническая усталость, снижение аппетита, ожирение, истощение. Такие симптомы говорят о снижении количества ферментов в организме. Поэтому организму труднее справиться с обычными процессами.  Хотите познакомиться поближе? Ферменты помогают увеличивать скорость процессов в нашем организм. Способность организма восстанавливаться и поддерживать баланс связаны с […]

4 способа снижения веса, которые работают

4 способа снижения веса, которые работают

Способы снижения веса постоянно «прилетают» в ленту фейсбука. Некоторые из них действительно пугают, так как опасны для здоровья. На консультациях, тоже постоянно спрашивают о способах снижения веса. Я с этой проблемой знакома лично, в моей жизни вес повышался после лечения преднизолоном, восстановления цикла синтетическими гормонами, трех беременностей. Но к третьей беременности я уже подошла с багажом знаний — и все было по-другому. Живот растет — объемы прежние, размер одежды не увеличился. Мои принципы работы — долой ограничения, голод, чрезмерные физические нагрузки. Накорми, напитай организм полезными ингредиентами и позволь ему самому снижать вес. Единственная физическая нагрузка — ходьба 5—10 тысяч шагов в день, даже во время беременности.  В процессе снижения […]

Кокосовое масло - польза или вред?

Кокосовое масло — польза или вред?

Кокосовое масло — это же жир?! Для чего кокосовое масло в рационе? Вы тоже боитесь жиров, как и диетологи, которые «по старинке» ругают жиры? Кокосовое масло относится к полезным жирам, так как содержит в составе среднецепочные насыщенные жиры, что стимулирует обмен веществ, поддерживает выработку гормонов, увеличивает количество слизи шейки матки, предотвращает сухость влагалища. А вот жиры с длинными цепями «забивают артерии плохим холестерином». Для чего нам нужны жиры? Жиры поддерживают работу гормональной системы, так как это основа для производства холестерина, из которого образуются гормоны. Жировые клетки организма — адипоциты — вырабатывают эстроген. Они нужны для осуществления менструального цикла, формирования костной […]

ПМС — норма или стоит задуматься?

«ПМС? А что тут такого? Подумаешь, мужу скажу, чтобы не провоцировал. Ребенку, чтобы молчал. На работе предупрежу, чтобы не доставали, либо за свой счет возьму пару дней». Такое мнение можно услышать часто. При этом большинство женщин не хотят мириться с ПМС и обращаются на консультацию. ПМС — это не норма, не повод терять женственность и становиться сварливыми из-за дисбаланса гормонов. Скажу честно, в этом цикле я испытала «все прелести ПМС» — ругалась с мужем, детьми, истерила. Мне совсем не хотелось писать, убираться в доме и делать что-либо еще. Месяц был сложным — стрессы были один за одним, что конечно наложило […]

Селен - король антиоксидантной защиты

Селен — король антиоксидантной защиты

«Красота страшная сила» — когда-то говорила Фаина Раневская, а сейчас подтверждает Маша из мультика про Машу и медведя. И я с ними согласна! Что может быть красивее, чем густые волосы, крепкие ногти, гладкая, не тронутая морщинами кожа? И… увы, я знаю ответ на вопрос, что делает большинство женщин, когда отражение в зеркале передает радовать — волосы начинают выпадать, ногти становятся тусклыми и желтыми, а кожа сохнет и шелушится. И знаю, как это отражается на кошельке. И сегодня я предложу альтернативный и гораздо более действенный способ сохранения красоты. Да-да, все просто – есть проблема? Значит, есть и решение! И это решение […]

Питание и аутизм - мне есть, что сказать!

Питание и аутизм — мне есть, что сказать!

Двадцать лет назад никто не знал, что такое «аутизм». Нет, нельзя сказать, что это совсем новое заболевание – нет. Скорее малоизученное – до последних лет. Впрочем, и сейчас остаются вопросы: почему возникает аутизм, можно ли предотвратить, как улучшить качество жизни человека с аутизмом, как нормализовать его состояние. На эти вопросы невролог даст один ответ, гомеопат – другой, врач-иммунолог, исследующий аутизм как реакцию на прививку – третий. А я отвечу на часть этих вопрос с позиции врача общей практики, нутрициолога. Избегать токсичных веществ! Хотите подстелить соломку и уберечь своего малыша от риска заранее? Обратите внимание на свое питание во время беременности, […]

Как выбрать витамины (добавки), которые работают?

Витамины, минералы вошли в жизнь 11 лет назад, когда случилась ситуация, изменившая отношение к этим препаратам. С 15 лет «критические дни» возникали при случае, и даже стимулировались синтетическими гормонами. Улучшения случались, но не продолжались 1-2 месяца, затем приходилось повторять стимуляцию гормонами. Врачи гинекологи разводили руками, прогнозируя диагноз бесплодие. На 5 курсе университета произошло знакомство с врачом иммунологом на кружке по онкологии. За написанием научных статей, рассказала о проблеме, мучившей 9 лет.  Ирина Николаевна предложила сдать анализы, и оценить масштаб проблемы. Через неделю получили результаты и удивились — гормоны щитовидной железы, эстрадиол, прогестерон — норма. «Критические дни» уже 4 месяца — […]