Кокосовое масло — польза или вред?

Кокосовое масло - польза или вред?Кокосовое масло — это же жир?! Для чего кокосовое масло в рационе? Вы тоже боитесь жиров, как и диетологи, которые «по старинке» ругают жиры?

Кокосовое масло относится к полезным жирам, так как содержит в составе среднецепочные насыщенные жиры, что стимулирует обмен веществ, поддерживает выработку гормонов, увеличивает количество слизи шейки матки, предотвращает сухость влагалища. А вот жиры с длинными цепями «забивают артерии плохим холестерином».

Для чего нам нужны жиры? Жиры поддерживают работу гормональной системы, так как это основа для производства холестерина, из которого образуются гормоны. Жировые клетки организма — адипоциты — вырабатывают эстроген. Они нужны для осуществления менструального цикла, формирования костной ткани. Если жира недостаточно, возникают нарушения менструального цикла, нарушается овуляция, что и приводит к развитию бесплодия.  Женщины с лишним весом, тоже подвержены риску, так как жировых клеток много, и они вырабатывают много эстрогена, что приводит к дисбалансу эстроген/прогестерон и снижает вероятность зачатия.  Думаю, вы уже поняли, что и тут нам придет на помощь равновесие. Правильные жиры необходимы для регулярного менструального цикла и фертильности.

Осторожно — чрезмерные физические упражнения могут снизить количество жира в организме, что грозит нарушением менструального цикла и овуляции.

Данные подтверждены исследованием, проведенным в 1993 году и опубликованном в журнале «Клиническая эндокринология и метаболизм», где женщинами делали МРТ, чтобы выяснить количество подкожно-жировой клетчатки и исследовали количество эстрогена в крови. Снижение эстрогена наблюдалось при снижении количества жира в организме. ИМТ в данном случае бесполезен, так как не может определить количество жира в организме…

Если ваша диета с низким содержанием жира, то возможны нарушения в овуляции из-за недостатка прогестерона. Введите в рацион продукты богатые жирами, ограничьте фастфуд, рафинированную пищу, которая богата трансжирами, но из них гормоны образоваться не могут, а лишь увеличивается вес. Вместо этого добавляйте правильные жиры, например, кокосовое масло.

Присутствие каприловой и лауриновой кислот в кокосовом масле способно бороться с дрожжевым грибком Candida — всего 3,5 столовой ложки помогут в борьбе с грибком. 

Кокосовое масло повышает уровень зачатия, так как увеличивает базальную температуру тела, что важно при овуляции. Вам следует обратить внимание на кокосовое масло, если вы страдаете нарушением работы пищеварительной системы — синдром раздраженного кишечника, запоры, болезнь Крона, НЯК, расстройство пищевого поведения — вас тянет, то на сладкое, то на соленое.  При проблемной сухой коже кокосовое масло напитает кожу, что увлажнит ее и уменьшит воспаление, облегчит раздражение при таких заболеваниях кожи, как псориаз, экзема, розацеа, атопический дерматит, угревая болезнь. Лауриновая кислота уничтожает вирусы, бактерии, дрожжи, паразиты и грибы.

Как я применяю кокосовое масло?

2 столовых ложки — в коктейль или кофе с кардамоном. На нем можно жарить, использовать в выпечке., заменяя сливочное масло. Использую, как альтернативу молочку для снятия макияжа, увлажняющего крема для загара и после, кондиционера\маски для волос. 2 недели назад ввела, как ополаскивание рта перед чисткой зубов, жду результатов. Если заметили «сухость влагалища», боль при половом акте в связи с гормональным дисбалансом, кокосовое масло поможет.

При выборе кокосового масла обратите внимание на нерафинированное масло. Для косметических целей и в пищу держите разные емкости, что обеспечит лучшее хранение.

Вот такое влияние жиры оказывают на гормональный баланс и поддерживают нашу способность к зачатию. Как только я поняла эту формулу, в мою жизнь вошли менструальные циклы без таблеток, а потом и радость материнства. Попробуйте, может быть, вам не хватает жиров, а не лекарственных препаратов.

8 thoughts on “Кокосовое масло — польза или вред?

  1. Я купила не так давно бутылочку кокосового масла из Тайланда, пока пробую по чуть-чуть. Но мне не надо худеть, у меня и так недостаток веса, поэтому масло покупала просто для здоровья 🙂

    1. Анна, это прекрасно, что вес у вас стабильный) Масло можно использовать практически на все случаи жизни и для здоровья в том числе, как вы заметили)

  2. Ура кокосам! Кокосовое масло-фаворит..и Вы все верно отметили..
    Употребляю давно- наружно, внутрь все же чаще не чистое масло, а молочко ( около 20% жирности).
    И вот недавно, изучая вопрос баланса интимной микрофлоры у женщин, обнаружила интересный факт- кокосовое масло способно подавлять развитие гриба рода Candida.
    кстати, иногда этим пользуются производители косметических средств)
    Так вот, дело все в каприловой кислоте (ей богато масло кокоса). Кстати, в кач БАД каприловую кислоту выпускают в Штатах, она и в РФ доступна. Но честно -я не фанат бездумного употребления капсул, и прежде попробовала масло в чистом виде. Наружно, через день , тонким слоем, стараясь не сильно попадать на слизистые. Дело было на море, масла было вагон:))
    Что могу сказать: результат поразил. Возможно, посоветую и знакомым, кто жаловался на зуд и др. симптомы. И знаете, Елена, мне ,как физиологу, очень любопытно было бы разобраться: возможна ли серьезная работа над микрофлорой с использованием к. масла? Например, курс промасливания в сочетании с лактобактериями и коррекцией рациона+ травами для гормонального фона и иммунитета? Как думаете?
    Что касается непосредственно употребления внутрь — лицам с нарушением деятельности желчного пузыря и печени кокосовое маслице вот так сразу может не подойти— вызвать тошноту и рвоту. С другой стороны- кокосовый тест- это способ понять, нормально ли ваше тело расщепляет жиры. нет ли дискинезии итд. 🙂

    1. Спасибо за ваше мнение Яна.
      Тошнота и рвота произойдет в любом случае при переедании жира невзирая на дискинезию, поэтому не нужного этого допускать переедания.
      Но в тоже время жиры способствуют выделению желчи в 12ти перстную кишку и поэтому исключать жиры из рациона не следует.

    1. Оля, я привожу из Тайланда…если в России выбирала бы в специализированных магазинах, обезопасить от всего себя невозможно

  3. Елена. добрый день!
    Благодарю, что делитесь информацией!. Очень люблю кокосовое нерафинированное масло, покупаю Baraka. добавляю в кашу -она становится прекрасной:)
    Подскажите, пожалуйста, какое кол-во в день Вы рекомендуете употреблять?

    1. Здравствуйте.
      Все зависит от нормы жиров в рационе, от основных и дополнительных источников жиров.
      Рассчитываю индивидуально.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *