Как выбрать витамины (добавки), которые работают?

Как выбрать витамины (добавки), которые работают?Витамины, минералы вошли в жизнь 11 лет назад, когда случилась ситуация, изменившая отношение к этим препаратам. С 15 лет «критические дни» возникали при случае, и даже стимулировались синтетическими гормонами. Улучшения случались, но не продолжались 1-2 месяца, затем приходилось повторять стимуляцию гормонами. Врачи гинекологи разводили руками, прогнозируя диагноз бесплодие.

На 5 курсе университета произошло знакомство с врачом иммунологом на кружке по онкологии. За написанием научных статей, рассказала о проблеме, мучившей 9 лет.  Ирина Николаевна предложила сдать анализы, и оценить масштаб проблемы. Через неделю получили результаты и удивились — гормоны щитовидной железы, эстрадиол, прогестерон — норма.

«Критические дни» уже 4 месяца — «в загуле», несмотря на то, что пила витамин Е KRKA 400 мг 2 месяца. Эффект ровнялся нулю.

Ирина Николаевна, не опустила руки и назначила комплекс поливитаминов Витабаланс 2000 (в разделе материалы — клинические апробации комплекса). Через 2 недели «критические дни» посетили таки, но без боли до обмороков, без вздутия живота и т.д. Не зная, что в итоге помогло, решила продолжить эксперимент с применением витаминов. Следующие месяцы стабильность «критических дней» сохранилась, как и знакомство с комплексами этой компании. Потом стала работать с угревой болезнью, которая смущала, хотя было за двадцать. Ирина Николаевна, подсказала поработать с кишечником, чтобы восстановить кожу. Так и сделала, результат порадовал.

Ситуация помогла решить вопросы здоровья и найти направление в жизни, изучать действие витаминов, минералов, трав на организм. Учителя тоже нашлись.

Информацию давали врачи иммунологи, аллергологи, эндокринологи, онкологи, поэтому ориентируюсь в этих профилях недурно. Книги стали помощниками в теории, действия отрабатывала на себе и пациентах, которые не побоялись обратиться, чтобы решить вопросы со здоровьем. Вернулась к изучению физиологии и биохимии, которые на 2‑м курсе университета проходили вскользь. Они стали любимыми науками, а книги настольными. Специализация врач общей практики помогает совмещать эти направления.

Углубляясь в натуропатию больше и больше поняла, что уставший организм нуждается в подпитке постоянно. Бешеный ритм жизни, стрессы негативное влияют на организм, но не сразу это проявляется изменением анализов. Организм постоянно в борьбе с токсинами, недоброкачественным питанием, вирусами, бактериями и т.д. Ему сложно поддерживать себя, куда уж там производство гормонов и удержание беременности.

Первое — обратите внимание на форму витаминов и минералов, это говорит о биодоступности.

Так, например «оксид магния» — дешевое сырье. «Цитрат магния» дороже — усвоение выше в 6 раз. Наименование «оксид магния» станет отрицательным критерием при выборе минерального комплекса. Внимание на этот комплекс обратится, когда магний не столь важен в программе восстановления. Если не чувствуете эффекта витаминов (добавок), обратите внимание в какой форме компоненты. Как пишут натуропаты, предпочтительнее питательные вещества, приближенные к природным. Синтетические вещества дешевле, натуральных, отсюда и цена на витамины.  Никогда не приобретайте витаминов, где не расписаны формы компонентов.

Обратите внимание, при выборе витамина А эффективнее комплекс каратиноидов, витамин В1- тиамин, хрористоводородная кислота, витамин В12 — метилкобаламин, витамин Д — холекальциферол. Фолаты — фолаты, метафолин, метиленгетрагидрофолат. Витамин Е — комплексные токоферолы, комплексные токотриенолы. Кальций — цитрат, аскорбат, Магний — глицинат, таурат, цитрат, аспартат. Селен — селенометионин, цинк — цитрат, глюконат.

Второе, на консультации задают вопрос, если пью витамины, зачем правильно питаться.

Витамины (БАД) не работают правильно, если внутри «помойка». К сожалению, организм просто не будет поглощать витамины. Если питание не поддерживает работу кишечника, то витамины не усвоятся и действия не окажут. Исследования показывают, что если не едите овощи — в основе которых клетчатка (пребиотики), то, кишечник работает хуже. Если даже пьете полезные бактерии, как только перестанете это делать, бактерии покинут кишечник. Поэтому, правильное питание «никто не отменял».

Как выбрать витамины (добавки), которые работают?

Третье утверждение, которое слышу на консультации, зачем использовать витамины (добавки), если правильно питаюсь, этого хватит, «все получаю из пищи».

Когда процесс дисбаланса гормонов зашел далеко и появились проблемы, в виде перепадов настроения, ПМС (предменструального синдрома), СПКЯ (множественные кисты яичников), миома матки, бесплодие, акне (угревая болезнь), другие заболевания. Организм истощен и витаминов только из пищи, уже недостаточно. Витамины (добавки) помогают устранить коренные причины проблем. Например, если СПКЯ, или вопросы овуляции, омега 3 дополнение к изменениям питания для улучшения чувствительности тканей к инсулину и восстановления овуляции.

Четвертое утверждение, витамины (добавки) одинаковые, зачем платить дорого.

Нет, в корне не верное утверждение. Так как дешевые бренды используют дешевое синтетическое сырье, много наполнителей, а усвоение равняется нулю. В итоге тратите деньги, пьете, а эффекта нет! На упаковке не должно быть — диоксид титана, дигидрат дихлорида олова или метаванадат натрия. Этикетка должна быть на русском языке. Выбирайте производителей, которые делают собственные испытания и регулируют качество продукции. Вот, поэтому использую продукцию Витамакс, так как компания делает исследования и апробации препаратов. В диссертационном исследовании использую, тоже продукцию этой компании, отслеживаю результаты, чтобы показать действие препарата.

Пятое утверждение, с которым сталкиваюсь, чем больше «ингредиентов» в банке, тем лучше.

Нет, дополнительные ингредиенты добавляют, чтобы сделать витамины «богаче», увеличить формулу и увеличить цену. Некоторые дешевые ингредиенты провоцируют чувствительность организма, в виде покраснения, аллергической реакции т.д. Кроме того, взаимодействие компонентов друг с другом или другими лекарствами непредсказуемы. Это утверждение имеет право на жизнь, лишь в том случае, когда для производства используют технологию запаивания каждого ингредиента отдельно, как в Витабалансе 2000 от Витамакс. Того самого комплекса, с которого началось знакомство с витаминами (добавками).

Например, экстракт семян граната ухудшает течение эндометриоза. Чувствительность к глютену проявляется при наличии в составе добавки зерна. Артериальное давление повышается под действием экстракта солодки. Излишки витаминов, не идут нам пользу, и выведутся с мочой, зачем делать мочу «дорогой»? Проконсультируйтесь с врачом, который разбирается в действии ингредиентов друг на друга, что можно, а что нельзя сочетать.

Шестое утверждение — без анализов нельзя ничего принимать, иначе «грозит передозировка».

Не факт, если бы наша пища содержала 100% количество минералов, витаминов, омега3, а организм работал на 100% усвоение тогда бы мы были здоровы и счастливы. Но, пища «бедна», кишечник работает не в полную силу, начиная с рождения (газы, урчание, аллергия — первые признаки, что есть нарушения). Поэтому, при назначении чаще опираюсь на практический опыт, чем на анализы. Так как витамины за редким исключением, минералы, жирные кислоты не синтезируются, а поступают извне. Для оценки минерального состава применяю исследование волос. За 10 лет практического опыта ни разу не видела передозировки, а вот дефицит повсеместно.

Поливитамины тщательно подбираются по составу, качеству и количеству только, тогда обеспечена работа и польза ингредиентов.

Выбирая витамины, опираюсь на эти утверждения, на формулы которые встречаю в книгах по натуропатии, биохимии, 10 летний опыт работы и применения. Выбираю российскую компанию, витамины которой выпущены в США, Франции, а не добавки с iHerbi, так как компания сертифицирует витамины (добавки) для российского рынка. Поэтому уверена в том, что «я кладу в себя».Как выбрать витамины (добавки), которые работают?

Справиться с бешеным ритмом жизни и достичь «больших высот»  мне лично помогают витамины (добавки).

Для совмещения в «колесе баланса» семьи — муж и 3‑е детей (на двоих 5!), работы врача, ведения блога, аспирантуры без дополнительной подпитки невозможно. Эта подпитка правильно подобранная программа витаминов (добавок). В дополнение к этому «я кормящая мама». Поэтому к рациону добавила:

1Зеленое волшебство — «легкоусвояемый белок» из водорослей для поддержания щитовидной железы.

2. Кальциевый комплекс — для красоты волос, зубов и ногтей, работы нервной системы, мышц. Кальций плюс магния цитрат — «хорошее усвоение», минералы — для коллагенового матрикса, хром — чтобы не переедать и поддержать работу поджелудочной железы. Магний проводник для кальция, без него он отложится где угодно, только не в кости. В формуле для усвоения кальция введены витамин Д3 и витамин С.

3. Омега3 (Новая жизнь) — грамотное сочетание омега 3,6,9 поддерживают эластичность кожи, увеличивают проницаемость, целостность, стабильность клеточной стенки — клетки слаженнее работают. Омега3 — строительный материал для нервной системы,»хорошего» холестерина,  желчи, стероидных гормонов — кортизола, прогестерона, эстрогена. Поддерживает метаболизм на «хорошем» уровне для моего возраста и эластичность кожи.

«Я слишком много потеряла бы в жизни без поддержки здоровья витаминами (добавками)».

4. Стрессион — экстракт родиолы розовый, сформированный в виде фитомикросфер, что аналогично внутривенному введению вещества, для снижения уровня стресса, тревожности.

5. Волшебные волокна — «легкоусвояемая клетчатка» для работы кишечника и роста полезных бактерий. Зимой трудно получить нужное количество овощей (клетчатки). Клетчатка важна для работы кишечника и здоровья женщины.

6. Витамин С с биофлавоноидами (магнум С) — эфир витамина С (аскорбат магния и калия). Для поддержания коллагеновых волокон кожи, иммунитета.  Здоровье десен и зубов, прочность костей и хрящей. Участвует в образовании гормонов щитовидной железы, синтезе серотонина из аминокислоты триптофана. При дефиците витамина С возникает тяга к сладкому.

Курсами применяю гинго билоба, пробиотик, эликсир молодости, магнум А и другие баночки, по ситуации и состоянию здоровья. Заказ можно сделать по ссылке. 

Смогла бы жить без витаминов (добавок) да, но однозначно не так много успевала бы за день\неделю\месяц\год.

Стрессы физические и эмоциональные не позволили бы выполнить задуманное. Детки не появились бы, так как программа восстановления и зачатия основаны на питании и витаминах (добавках). Да, программа дорогая, но она стоит того. Так как это качество жизни без простудных заболеваний, без стрессов, без огорчений и ограничений.  Вы видели, как я все 3 дня была на вебсаммите с Ксю, задавала вопросы и получила массу пользы. Дома меня ждали еще 2 дочки и муж, и мне нужно было отвести дочек в сад утром, приготовить завтрак\обед\ужин, убраться, а вечером быть на вебсаммите. Итак, прошли все 3 дня, и так моя жизнь насыщенна постоянно.

Добавки (витамины) применяют бизнес-тренеры. Например,  Дэн Кеннеди упоминает в книгах, что поддерживает здоровье добавками. Когда читаю такие сроки, счастье переполняет, приходит успокоение, что делаю правильно.

Вопросов после статьи стало больше, чем ответов? Буду рада ответить на вопросы в комментариях и на консультации по подбору витаминов (добавок) по индивидуальным потребностям.

2 thoughts on “Как выбрать витамины (добавки), которые работают?

  1. Лена, спасибо, что поделилась своим взглядом на применением витаминов и добавок. Очень на самом деле неоднозначная тема и хорошо, что есть те, кто на нее пишут:) У меня осталось несколько вопросов: перед применением витаминов сдаешь ли ты какие-нибудь анализы, чтобы понять, чего не хватает, а чего достаточно? Может ли быть передозировка витаминами и чем она опасна? Какие витамины ты даешь своим детям, если даешь? И еще, не понятно как купить на Витамаксе, нужно стать обязательно дистрибьютором? Как-то на сетевой маркетинг немного похоже)

    1. Ирина, спасибо, за комментарий.
      Да, решила рассказывать подробно о своем опыте.
      Я чаще работаю с симптомами, которые говорят о недостатке тех или иных веществ. Так как когда возникают изменения в анализах это уже запущенный случай. Например, омега3 не синтезируется в организме — смысл ее смотреть, ее нужно принимать.
      Но, тем не менее — в лаборатории по мониторингу лекарственных препаратов сейчас запущена диагностика — витаминов А, Е, Д и омега3, и я ей пользуюсь время от времени.
      Минералы можно посмотреть в волосах, это наиболее точный анализ, по сравнению с кровью.
      Дети принимают омега3, детские жевательные витамины от Витамакс, Насте 5 лет, она принимает Аригинин-цинк для роста и развития. Натурсидин и коллоидное серебро для профилактики простуды, насморка, пробиотик.
      Все 3 мои беременности — на препаратах Витамакс. За 10 лет применения ни разу не видела передозировки, все рассчитываю по суточным дозам, лиюо стараюсь приблежаться к ним.
      В Витамакс можно купить продукцию на чей-то номер. К сожалению, у нас в России качественные витамины только в сети можно купить, а не в аптеке. Компании я благодарна за то, что они собирают клиническую базу исследований, дают продукцию на апробацию. По этой ссылке можно купить в течении декабря, без подписки http://shop.vitamax.ru/login?x=cdjmorALNO

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *