Как увеличить жизненный тонус и драйв?

как увеличить жизненный тонус и райв с помоью движенияЖизненный тонус и драйв — это одно из составляющих успешного человека. Потому что, чтобы быть успешным нужно много что успеть сделать. Для этого нужен тонус и драйв.

Почему спросите вы? Вы же успешный человек и должны выполнять свои обязанности и отдавать распоряжения другим. Если у вас просто не будет сил, то как вы будете это делать? Станет ли вас кто-то слушать? Если вы будете вялым и безжизненным?

Когда усталость зашкаливает и наваливаются дела и ты не знаешь за, что схватиться, чтобы все было выполнено в срок, а тут еще и дети.

Что же делать? Чтобы вернуть жизненный тонус и драйв и выполнить все, что задумали?

1. Кто-то хватается за еду и напитки — пирожные, кофе, энергетики, чтобы вернуть себе тонус и драйв, и начать дальше выполнять дела, которые задумали. Но, всегда ли мы ощущаем тонус и драйв после такого набора продуктов? Быть может только на 30 минут, в момент повышения инсулина в крови. А что потом? Наш мозг требует снова дозу, итак постоянно. Попробуйте, отказаться от такого повышения тонуса и вы увидите, как через 2 недели вам станет лучше. Как спросите вы? Ваш организм перестанет просить сладкое потому, что научиться восполнять энергию из других продуктов. Например, фруктов. Перекусите фруктами вместо пирожного, энергетика или сладкого кофе.

2. Тонус и драйв поможет вернуть хороший сон, да вы не ошиблись. Если вы спите достаточное количество времени, для вашего организма, то встанете с чувством тонуса и драйва. Этого вам будет достаточно на весь день. Как узнать сколько нужно именно вам для полноценного сна и отдыха. Замеряйте и записывайте, как и после какого времени сна и отдыха вы лучше себя чувствуете. Только это поможет вам в дальнейшем возвращать себе тонус и драйв без применения дополнительных средств.

3. Еще один хороший и проверенный способ вернуть тонус и драйв — это физические упражнения. Да, вы не ослышались. Физические упражнения, хотя бы банальная зарядка утром помогает вернуть тонус и драйв на весь день. Попробуйте и вы сами все почувствуете, что и как! Обязательно замеряйте результаты — сколько упражнений и какие дало вам тонус и драйв.

Не так давно я стала тоже заниматься физическими упражнениями на тренажерах, но делала это вечером. К сожалению только в этот период времени я могла выделить себе время. Тонус и драйв был необыкновенным. Так как я «сова», то мне это помогало работать далеко за полночь с хорошими результатами. Конечно это не очень хороший пример, но тем не менее это лучше, чем ничего.

Также старайтесь делать перерывы каждые 20 минут, чтобы привести себя в порядок, пройтись — подвигаться и начать снова выполнять свои дела. Это поможет вам вернуть тонус и драйв и получить хорошие результаты от своего рабочего дня и уделить время своей семье.

Попробуйте, это поможет вам вернуть тонус и драйв и получить от жизни по максимуму.

 

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *