Как сохранять спокойствие не применяя лекарства

Спокойствие — для многих моих пациенток, да и что скрывать для меня не так давно это являлось проблемой. Раздражение, нервозность, повышенная чувствительность, частая смена настроения, слезы не заставляли себя долго ждать. Все это возникало при каждом нарушении спокойствия, повышения голоса, непослушание детей, отвлечения от привычных дел.

Все это нарушало не только спокойствие, но и привычный уклад жизни и превращало ее в ад. Подобное положение дел конечно удручало меня, да и обращались пациентки с подобными жалобами. Поэтому я как всегда стала заниматься поиском причин подобного состояния, а не лечением симптомов и «бегом» за антидепрессантами для возвращения спокойствия.

Не подавляй свои эмоции?

Читая разные источники в поисках решения проблемы и поиска ее источника поняла, что лучше разрешать себе эмоции и жить красочной жизнью, чем блокировать из и потом иметь дело с психосоматикой. Эмоции и их обилие — это явное отличие мужчины от женщины, когда женщина может показать свою ранимость и уязвимость, а мужчина нет. Гормональный баланс женщины выстроен таким образом, чтобы она могла выражать свои эмоции. Если же у тебя возникла «скупость» на эмоции, то это один из сигналов нарушений гормонального равновесия.

Нужны ли антидепрессанты?

По мнению одного из практикующих психологов Анны Зарембо и американского психиатра Джули Холланд, на работы которых я наткнулась при написании данной статьи. Назначение антидепрессантов слишком преувеличено и делается это больше по воле фармацевтических компаний, чем по необходимости для возвращения спокойствия. Антидепрессанты являются ингибиторами захвата серотонина, они возвращают его в мозг и сначала ты на самом деле будешь чувствовать себя лучше. Но если серотонина станет слишком много, то ты перестанешь воспринимать проблемы и станешь заторможена. Помимо того, что  отрицательные эмоции будут отсутствовать. Даже позитивные эмоции уже не будут вызывать прежнего восторга, их сложнее станет выражать. Интерес к сексу  и вдохновение зачастую тоже потеряны. Это означает, что твоя жизнь и истинные эмоции будут обходить тебя стороной. Нужно ли тебе это?

В чем же все таки причина?

Нужно все таки сначала разобраться — в чем причина нарушения спокойствия и возможно ситуация на самом деле достойна смены настроения и грусти, слез. Антидепрессанты же сделают тебя бесчувственной и заставят потерять свою женскую индивидуальность и эмоциональность.

Зачастую причинами нарушения спокойствия являются нарушения в питании и недостаток минералов — магния и кальция. Чрезмерные стрессовые нагрузки с постоянным выбросом кортизола, недостаток отдых и физических нагрузок, что и привело к истощению надпочечников. Недостаток солнца и как следствие витамина Д, что и выражается проявлением нервозности и чрезмерного возбуждения.

Исходя из личного опыта  решения данной проблемы, опыта работы с пациентами, большого количества переработанной литературы я поняла, что проблему никогда не нужно сбрасывать со счетов, но и не бросаться лечить ее сложными методами и препаратами. Начав с самого простого и безопасного ты может и медленнее решишь проблему, но сохранишь свое здоровье дольше. Так как не один лекарственный препарат не делает нас здоровым, он делает нас зависимым, так как он убирает всего лишь симптом, а не причину. Значит это нужно делать бесконечно.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *