Как правильно заботиться о сердце и почему холестерин нужен

как правильно заботиться о сердце и почему холестерин нуженВсе больше вижу рекомендаций от именитых докторов о том, как заботиться о сердце, сосудах. Холестерин все чаще подвергается «ругани».

Поэтому решила написать статью о истинной профилактике заболеваний сердца и сосудов и холестерине. На самом деле холестерин важен и нужен для нашего организма, так как является основой для половых гормонов, поддерживает работу нейронов и клеточных мембран. Убирая из питания продукты, где есть холестерин ты лишаешь свой организм строительного материала. Жир нужен, чтобы жирорастворимые витамины А, D, Е, К усваивались.

Нервные ткани поражаются быстрее и развитие различных заболеваний типа Альцгеймера, Паркинсона, рассеянного склероза в разы выше, чем если бы ты полноценно питалась.

Исследование, проведенное в Нидерландах в 2006 году было доказано, что снижение содержания холестерина в сыворотке крови прямо пропорционально риска развития Паркинсона. В 2010 году были обнародованы результаты длительных исследований, где наблюдалось 340 тыс. пациентов. Его результаты показали, что употребление пищи богатой холестерином не связано с риском развития заболеваний сердца и сосудов.

Если проследить, то как изменилось наше питание, то будет явно, что количество углеводов увеличилось до 60%, а вот жиров снизилось до 20%. Что же делает в таком случае наш организм, когда в рационе много углеводов? Он непрерывно заставляет вырабатываться инсулин и превращает его излишки в жир, при этом прекращая сжигание собственного жира.

То есть вы никогда не избавитесь от собственного жира, пока будете питаться углеводами и инсулина в крови много. Поэтому низкожировая диета, богатая углеводами еще не говорит о том, что ты лишаешь себя жира на самом деле. Но из углеводов организм производит ЛПОНП, которые как раз таки и являются «плохим» холестерином.

Что же рекомендуют наши именитые кардиологи?

Ограничить потребление жирной пищи, содержащий холестерин и беспрекословно и пожизненно начать пить статины, для снижения холестерина. Остальное все по их мнению не имеет значение. Вот так. Но ты теперь знаешь, как образуется на самом деле холестерин, который влияет на сосуды, и что если мы совсем удалим холестерин из питания — это приведет к изменениям в нервной системе и выработке половых гормонов. Тебя это устраивает?

Как же анализы на холестерин?

Анализы показывают, как работает ваш организм и как в нем образуется холестерин. Потому что, если холестерина не будет в рационе организм его будет вырабатывать сам. Но сил и энергии организму для этого потребуется больше. Только и всего.

Как действуют статины?

Статины убирает весь холестерин, не разбираясь плохой или хороший. К чему это приводит — к тому, что мозг и нервы,  клетки лишаются своего  строительного материала. Более того, нарушается работа печени, что выражается в увеличении количества трансаминаз, но кардиологи говоря, что это лучше, чем  заболевания сердца. В 2012 году было проведено исследование в котором участвовало 160 тыс. женщин в постменопаузе. Результаты показали, что эти женщины, принимающие статины получили риск развития сахарного диабета на 71% выше. Доктор Дуэйн Грейвлин, врач астронавтов НАСА указал, что статины могут вызывать провалы памяти и спутанность сознания.

Что же нужно сделать на самом деле?

Конечно же вернуть в рацион жирную пищу, но не гамбургеры, картошку фри и колбасу с сосисками, а сыры, яйцо, масло — сливочное и растительное, мясные продукты. Ограничить количество углеводов в питании. Проводить больше времени на свежем воздухе и заниматься физическими упражнениями для улучшения работы сердечно сосудистой системы и общего кровотока. Больше кушайте овощей, фруктов. Чтобы твой кишечник работал правильно в рационе должно достаточное количество клетчатки.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *