Как правильно оценить и предотвратить риск развития сахарного диабета?

Как правильно оценить и предотвратить риск развития сахарного диабета?Каждый раз сдавая глюкозу крови, мы с замиранием сердца ждем результата. Риск развития сахарного диабета волнует каждого, в настоящее время и никто от этого не застрахован.

Дети могут уже рождаться с этим недугом. Взрослые могут приобрести этот диагноз в течении жизни. К сожалению сахарный диабет молодеет и развивается уже намного раньше обычного. Почему так происходит, и что с этим делать волнует моих пациентов все чаще, поэтому изучила и разобрала риск развития сахарного диабета более детально, чем нас учили в университете.

Что же я увидела, прочитав рекомендации для больного сахарным диабетом, которые дает в своих руководствах А.Н. Окороков — это 60% углеводов, 24% жира и 16% белка. Только вдумайтесь, больному плохо от углеводов, а мы ему рекомендуем аж 60%. Наверное поэтому у нас так много больных на инсулине и в состоянии декомпенсации с тяжелыми осложнениями.

Инсулин-то все равно дает сбой, глюкоза не усваивается, энергия углеводов не может распространиться по организму. Зачем давать целых 60% на дневной рацион питания?

Может лучше получать энергию из белка? Тем более, что его избыток не может быть переработан в «плохой» холестерин. Тем более, что при сгорании 1 г. балка дает 4 ккал, также как и углеводы. Тогда зачем мучить себя, ограничивать и быть в постоянном стрессе? Вдруг съем что-то не то, что мне помешает и сахар крови увеличиться? Не правда ли глупо?

Изменив свой рацион и заменив большую часть углеводов, можно компенсировать заболевание и отсрочить возникновение осложнений на 5-10 лет от развития сахарного диабета.

Но, Окороков и многие «гуру медицины» рекомендуют физические нагрузки и в этом я с ними полностью согласна. Так как та энергия, которая получена с пищей должна обязательно израсходована. Если мы сидим и кушаем, это уже один из рисков того, что развитие сахарного диабета может ожидать нас в предпенсионном и пенсионном возрасте. Тем более, если есть проблемы с лишним весом и он далеко от нормального для вашего роста.

Обратите внимание, есть ли физические нагрузки в вашем распорядке дня? Как вы питаетесь? Какое содержания углеводов в вашем питание — 30,60,80%, а может быть и более? Вы постоянно кушаете картофель, рис, белый хлеб?

Буду рада увидеть ваши комментарии и вместе с вами проанализировать ваш рацион питания на консультации, чтобы оценить и  снизить риск развития сахарного диабета, именно у вас.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *