Как пилатес улучшает здоровье

ПилатесПилатес, комплекс упражнений разработанный Джозефом Пилатесом, как упражнения для реабилитации больных с заболеваниями опорно-двигательной системы.

Сейчас пилатес стал популярен, как у знаменитостей, так и у тех кто хочет поддержать свою фигуру в хорошей форме и улучшить осанку. Джозеф Пилатес, считал что всегда нужно быть в форме «Закрепощенный и малоподвижный человек в 30 лет — старик. Подвижный и сильный в 60 — молодой человек».

Пилатес — комплекс упражнений направлен на укрепление и работу со всеми мышцами спины и пресса. Пилатес помогает разогреть не только поверхностные мышцы, но и глубокие, следовательно формируется мышечный каркас, который способен лучше удерживать внутренние органы. Пилатес подходит для людей различного возраста и не требует, чтобы вы обладали каким-либо уровнем физической подготовки. Интенсивность и сложность упражнений пилатеса зависит от того, какой результат вы хотите достичь.

Джозеф Пилатес был с рождения болезненным ребенком, но создав свою программу, совмещающую в себе йогу и гимнастику к 15 годам имел фигуру атлета.

Упражнения пилатеса сформированы таким образом, что наряду с красивыми формами помогут вам приобрести растяжку, гибкость и подвижность суставов.

Для достижения видимых результатов  пилатес должен быть включен в ваш распорядок  3-5 раз в неделю.

Комплекс упражнений пилатес направлен на стимулирование кровообращения, расслабление, улучшения общего состояния, обогащение положительными эмоциями, выработку гормонов и помогают быстрее справиться со стрессом. Пилатес укрепляет мышцы спины и некоторые упражнения буквально растягивают позвоночник и возникает ощущения будто бы ты вырос на пару сантиметров, тело окутывает легкость, не передаваемые ощущения.

Упражнения пилатес помогают избавиться от боли в сине, так как расслабляют все зажатые корешки и сеанс остеопатии проведенный после занятий будут в несколько раз эффективнее. Конечно же тренировки пилатес будут эффективнее, если вы их будите подкреплять витаминными и минеральными комплексами, обязательно нужно ухаживать за кожей, так как она будет приобретать новую форму ваших мышц, поэтому обязателен прием полиненасыщенных жирных кислот (омега-3), комплекса кальция, гиалуроновой кислоты и коллагена.

Если вы давно и активно не занимались следует обратить внимание на препараты, которые поддержать ваши суставы, например, комплексом Артралон, где формула подобрана так, что бы укрепить ваши суставы и предупредить развитие воспалительного процесса.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *