Как перестать испытывать «страх что-то пропустить» и начать жить?

image0072Вы постоянно испытываете страх что-то пропустить? Поэтому все время просматриваете записи своих друзей в социальных сетях. Уходите из гостей в числе последних, чтобы не пропустить что-то интересное, знакомо?

Может быть настало время задуматься? Возможно у вас сидром «страх что-то пропустить» что-то важное?

Синдром «страх что-то пропустить» был, впервые упомянут в 2011 году американским сайтом Urban dictionary, как синдром FOMO от  fear of missing out.  Это синдром тревоги, когда вы боитесь что-то пропустить важное, которое на самом деле не является таковым,но это мешает жить полноценно, из-за «страха что-то пропустить»

Кто в группе риска?

Как правило, «страх что-то пропустить» поражает людей, которые с раннего детства ощущали недостаток заботы и ласки со стороны родителей, окружающих. Поэтому они постоянно хотят быть любимы и жаждут признания. Поэтому все, что происходит вызывает у них «страх что-то пропустить» и тем самым не быть в центре внимания, в центре событий. Этим людям всегда кажется, что кто-то живет ярче, насыщеннее, чем они.

Вы постоянно листаете социальные сети и рассматриваете кто и что лайкнул, кто обновил статус и выложил новые фото? В «страхе что-то пропустить» сами себе не можете объяснить какое для вас это имеет значение? Да, никакого, но вы все продолжаете смотреть и думать о том, что что-то безумно важное вы пропустили, когда реальная жизнь на самом деле проходит мимо вас.

Почему так происходит?

Как правило, этим синдромом страдают женщины, так как хотят «все знать» и «выполнять несколько дел одновременно». Но это совмещение дел, в свою очередь приводит к тому, что основная масса дел выполняется не качественно и без какого-либо удовольствия. Поэтому в данном случае, лучше научиться расставлять приоритеты и в первую очередь выполнять важное и срочное. Тогда, как социальные сети и слежку за чужой жизнью можно отнести — к не важному и не срочному.

Что делать и как жить дальше?

«Страх потерять что-то» не так давно испытывала и я, каюсь. Да, и сейчас, могу увязнуть в ленте новостей Фейсбука за просмотром чего-то нового и интересного. Но, «страх потерять что-то» мне в то же время и помогал — увидеть в ленте во время и отреагировать то, что помогало мне не раз, быть первой в нужное время в нужном месте. Так я получила возможность быть внештатным врачом педиатром на сайте «Первоклассные родители» http://1roditeli.ru/question/pediatrician/ — мелочь, а приятно. Но, чтобы не зависеть от ленты Фейсбука все таки сделала для себя пометки, новости каких друзей мне просматривать в первую очередь, а что просто можно пролистать «в пол глаза».

То есть разделила на важное и не важное и срочное и не срочное и это помогло мне высвободить некое количество времени, которая смогла с пользой потратить на другие вещи.

То же самое у меня было со скайпом, так как я нахожусь в нескольких чатах, раньше приходилось читать чат, чтобы не пропустить что-то важно и срочное. В настоящий момент в каждый чат я поставила знаки, при упоминании которых скайп сразу меня оповещает. Поэтому в настоящее время, на чтение скайп чата тоже стала тратить меньше времени.

Просто поверьте в то, что жизнь вам подарит еще массу возможностей что-то успеть, куда-то сходить, быть везде и во всех местах вы не смогли бы просто физически. Да, если бы и стали пробовать, то вскоре это могло бы грозить вам переутомлением в лучшем случае. Поэтому не перегружайте себя, расставьте приоритеты и любите своих детей, чтобы они получали от вас заботу и любовь в первую очередь, тогда вы оградите их от того, что постигло однажды уже вас.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *