Как йога может навредить

Йога все больше захватывает умы женщин и мужчин, которые хотят придерживаться здорового образа жизни. Йога стала своеобразной панацеей, но мало кто задумывается о том, что йога может быть опасна для здоровья. Йога — это не просто релакс и лечение. Это целая философия, гораздо более глубокая, чем просто выполнение различных асан.

Наблюдая за многими преподавателями йоги и теми, кто занимается йогой, я бы не сказала, что они выглядят намного лучше меня. Но, я думала, что моих знаний не так много для суждений в этой области.

Но статья The Times «How Yoga Can Wreck Your Body» By: William J. Broad помогла расставить все по местам. В статье говорится о том, что йога не является способом лечения серьезных заболеваний и проблем с позвоночником. Автор статьи — 30-летний журналист, получил травму межпозвоночного диска поясничной области. Он решил, что йога поможет ему справиться с болезнью, но после самостоятельных занятий не получил должного эффекта. Потерпев неудачу, автор статьи решил обратиться к инструктору йоги Гленну Блэку, специалисту по травмам, которые были получены в процессе занятий йогой.

Гленн Блэк йогу изучал в Индии, имеет многолетнюю практику. Он рассказал, что люди не имеющие хорошей физической подготовки могут получить от йоги больше вреда, чем пользы.

Очень многие решают заняться йогой для того, чтобы вылечиться от болей в спине или других проблем со здоровьем. Но инструктор по йоге отметил, что болезни лучше лечить у врача, который даст рекомендации по поводу того, какими физическими упражнениями нужно заняться, чтобы улучшить самочувствие. Йоговские асаны, по мнению Блэка, это развитие привычных поз для индийцев, живущих в жарком климате.

А у нас на занятия по йоге чаще всего приходят офисные работники!

Просидев весь день за рабочим столом, они пытаются выполнить сложные позы, не имея ни гибкости, ни здоровья. В связи с большим спросом на йогу, все больше специалистов-инструкторов начинают практиковать, не имея достаточно опыта. Например, оказывают давление на учеников, помогая им выполнять асаны, помогают правильно выполнить асану, применяя физическую силу. Асаны выполняются без смысла,  как дань моде.

Самые серьезные травмы, с которыми сталкивался Блэк — повреждение ахиллова сухожилия при выполнении позы «собака мордой вниз». Часто возникают такие проблемы в тазобедренных суставах, что выходом из ситуации может служить только операция. Очень опасны практически все асаны со скрутками позвоночника, особенно, если мышцы спины не очень хорошо развиты. 

Основатели и последователи йоги никогда в своих трактатах не упоминали о возможных травмах. Джаганнатх Ганеш Гун «Йога-миманса» или книге «Асаны» (1931 г). Индра Деви  «Быть вечно молодым, вечно здоровым» (1953 г), Б.К.С. Айенгар «Свет на Йоге». Свами Шивананда, Паттабхи Джойса и Бикрама Чоудхури. «Настоящая йога так же безопасна как материнское молоко» — провозгласил Шивананда, великий гуру, совершивший 10 мировых турне и основавших несколько ашрамов на нескольких континетах. Но все больше врачей приходят к выводу, что практикуемые позы небезопасны для современного человека, который весь день проводит у компьютера.

В медицине введен такой термин, как «йоговский отказ ног», что это такое?

Нейрофизиолог из Оксфорда Рич Рассал, уже в 1972 году обнаружил, что повреждения мозга могут возникнуть при быстрых движениях шеи, а также при избыточных изгибах, которые могут быть выполнены в некоторых асанах йоги. Особо экстремальные положения головы, как в позе «кобры» могут повредить позвоночные артерии, что приведет к образованию тромбов и нарушению кровообращения.

Йога может стать причиной инсульта?

В 2009 году медицинский колледж Колумбийского университета опубликовал результаты опроса учителей йоги и врачей. С какими серьезными проблемами, вызванными йогой, они сталкивались? 231 ответ был  связан с нарушениями низа спины, 219 — плечи, 174 колени, 110 шея. Потом следуют инсульты — 4 случая.  Редактор «Йоги», Кейтлин Куистгаард описала, как надорвала связку в классе йоги. «Я поняла как йога может лечить», — написала она, — «но также поняла, что она может  и калечить — и слышала это многократно от коллег».

Поэтому, если  йога стала доставлять вам больше неудобств и боли, не откладывайте визит к врачу. Возможно, у вас началось скрытое нарушение кровообращения, которое связано с выполнением тех или иных асан.

Йога безусловно полезна, если выполняется с грамотным инструктором, который не допустит перегрузки и травм. Также важно учитывать свое телосложение и конституцию по Аюрведе. Для каждой доши подходят определенные асаны.

Не приходите на тренировку, если плохо себя чувствуете, не делайте упражнения через силу, если вы не поняли его. Все должно быть в меру, ваше здоровье — в ваших и только ваших руках!

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *