Как йога может навредить

Йога польза или вред?Йога все больше захватывает жителей нашей страны, но о том, что йога может принести вред никто не задумывается. Йога — для них все и релакс и лечение. Стоит ли на столько настолько доверять этой неизведанной методике?

Йога, в настоящее время является важным элементом здорового образа жизни. Наблюдая за преподавателями йоги и теми, кто занимается йогой, я бы не сказала, что они выглядят намного лучше меня. Но, я думала, что моих знаний не так много для суждений в этой области.

Но статья The Times «How Yoga Can Wreck Your Body» By: William J. Broad помогла расставить все по местам. В статье говориться о том, что 30-летний журналист, получил травму межпозвоночного диска поясничной области. Как метод лечения выбрал йогу, но должного эффекта не получил. Потерпев неудачу автор статьи, решил обратиться к инструктору йоги, специалисту по травмам, которые были получены в процессе занятий йогой.

Гленн Блэк, йогу изучал в Индии, имеет многолетнюю практику. Поведал, что люди не имеющую хорошую физическую подготовку могут получить больше вреда, чем пользы.

Многие же решают заняться йогой для того, что вылечиться, например от болей в спине. Но, боли лучше лечить у врача, и вместе решить каким видом физических упражнений заниматься. Йоговские асаны, говорит Блэк это развитие привычных поз для индейцев.

У нас же йога популярна у офисных работников.

Которые просидев весь день за рабочим столом, ходят несколько раз в неделю с зал и пытаются выполнить сложные позы, не имея ни гибкости, ни здоровья. В связи с большим спросом на йогу, все больше специалистов имеют мало опыта. Стараются давить на своих учеников при выполнении упражнений. Поэтому йога выполняется зачастую не со смыслом, а как дань моде.

Самые серьезные травмы, с которыми сталкивался Блэк — повреждение ахиллова сухожилия при выполнении позы «собака мордой вниз». Часто возникают проблемы в тазобедренных суставах, что выходом из ситуации может служить только операция.

Основатели и последователи йоги никогда в своих трактатах не упоминали о возможных травмах. Джаганнатх Ганеш Гун «Йога-миманса» или книге «Асаны» (1931 г). Индра Деви  «Быть вечно молодым, вечно здоровым» (1953 г), Б.К.С. Айенгар «Свет на Йоге». С вами Шивананда, Паттабхи Джойса и Бикрама Чоудхури. «Настоящая йога так же безопасна как материнское молоко» — провозгласил Шивананда, великий гуру, совершивший 10 мировых турне и основавших несколько ашрамов на нескольких континетах. Но все больше врачей приходят к выводу, что практикуемых позы

В медицине введен такой термин, как «йоговский отказ ног», что это?

Нейрофизиолог из Оксфорда Рич Рассал, уже в 1972 году обнаружил. Что повреждения мозга могут возникнуть при быстрых движениях шеи, как и избыточных изгибах, которые могут быть выполнены при некоторых позах йоги. Особо экстремальные положения головы, как в позе «кобры» могут повредить позвоночные артерии, что приведет к образованию тромбов и нарушению кровообращения.

Йога может стать причиной инсульта?

В 2009 году медицинский колледж Колумбийского университета опубликовал результаты опроса учителей йоги и врачей. По поводу того, с какими серьезными проблемами, вызванными йогой они сталкивались? 231 ответ был  связан с нарушениями низа спины, 219 — плечи, 174 колени, 110 шея. Потом следуют инсульты — 4 случая.  Редактор «Йоги», Кейтлин Куистгаард описала как надорвала связку в классе йоги. «Я поняла как йога может лечить», она писала, «но также поняла что она может  и калечить — и слышала это многократно от коллег».

Поэтому, если  йога стала доставлять вам больше неудобств и боли, не откладывайте визит к врачу. Быть может у вас началось скрытое нарушение кровообращения, которое связано с выполнением тех или иных асан.

Никогда не приходите на тренировку, если плохо себя чувствуете, не делайте упражнения через силу, если вы не поняли его. Все должно быть в меру, ваше здоровье — в ваших и только ваших руках.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *