Как естественным образом повысить тестостерон

Как естественным образом повысить тестостерон

Тестостерон, казалось бы мужской гормон, но в организме женщины он тоже играет не маловажную роль. Особенно, если речь идет о СПКЯ, избыточном росте волос — в данном случае можно говорить о повышенном содержании тестостерона.

Тестостерон важен для поддержания мышечной массы, хорошего сна, веса, костной плотности, сексуального влечения. Тестостерон, как правило, повышается во время овуляции, помогает поддерживать устойчивую связь между яичниками и надпочечниками.

В настоящее время, врачи эндокринологи «кричат» о назначении синтетического тестостерона пропионата, но я могу привести ни одно исследования и ни один довод о том, что гормональная синтетика это опасно и обладает большим количеством побочных эффектов, чем положительным влиянием.

Естественный путь восстановления существует и он является эффективнее и безопаснее, так как не убрав истинных причин снижения бессмысленно его повышать, вы пойдете против своего организма.

Тестостерон может быть снижен, при старении организма, стрессе, когда увеличен уровень кортизола, послеродовой депрессии, резистентности к инсулину и так далее. Для уточнения можно сдать кровь и узнать уровень «свободного тестостерона».

Низкий уровень тестостерона может вызывать следующие симптомы:

 1. Усталость

2.Отсутствие полового влечения

3.Сухость влагалища

4.Бессонница

5.Увеличение веса

Ваш организм способно производить тестостерон, просто нужно убрать истинные причины, которые мешают его производству и убрать это из своей жизни.

Достаточно ли в вашем рационе насыщенных жиров?

Организму требуется примерно 40 мг в день для производства стероидных гормонов. Авокадо отлично подойдет, так как содержит не только жиры, но и является источником биоидентичного тестостерона.

Имеете ли достаточное количество цинка в своем ежедневном рационе?

Большое количество цинка в бобах, семечках, но можно применять в виде добавок около 50 мг в день. Так как этот минерал участвует в образовании тестостерона.

У вас достаточное количество физических нагрузок? 

Физические нагрузки повышают уровень тестостерона естественным образом.

Какой уровень стресс в вашей жизни?

Низкий уровень тестостерона в ваши 30-40 лет может быть отражением высокого уровня стресса в вашем организме. Вы просто не позволяете себе релаксировать и отдыхать. Просто позвольте себе — передохнуть 2 раза по 5 минут в день.

Ваш менструальный цикл регулярный?

Если у вас проблемы с циклом и вы пытаетесь поддержать их противозачаточными таблетками, то это может решить проблему только на время, причем привести к возникновению воспалительного процесса в кишечнике. Что в свою очередь, приведет к нарушению усвоению питательных веществ, витаминов, минералов. Возможно ваша проблема с не регулярностью цикла связана с недостаточностью прогестерона, восстановив уровень которого можно увеличить уровень тестостерона.

Как правило в своих схемах, также все эти действия я поддерживаю назначением травяных препаратов в состав которых входит витекс священный. Доза подбирается индивидуально.

В комментариях мне хотелось бы видеть — есть ли у вас симптомы снижения уровня тестостерона? Какие? Воспользуетесь ли вы каким-либо советом естественного повышения уровня тестостерона?

Если вы готовы уже сейчас устранить свои причины заболеваний и недомоганий, то жду вас на консультации.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *