Тестостерон, казалось бы мужской гормон, но в организме женщины он тоже играет не маловажную роль. Особенно, если речь идет о СПКЯ, избыточном росте волос — в данном случае можно говорить о повышенном содержании тестостерона.
Тестостерон важен для поддержания мышечной массы, хорошего сна, веса, костной плотности, сексуального влечения. Тестостерон, как правило, повышается во время овуляции, помогает поддерживать устойчивую связь между яичниками и надпочечниками.
В настоящее время, врачи эндокринологи «кричат» о назначении синтетического тестостерона пропионата, но я могу привести ни одно исследования и ни один довод о том, что гормональная синтетика это опасно и обладает большим количеством побочных эффектов, чем положительным влиянием.
Естественный путь восстановления существует и он является эффективнее и безопаснее, так как не убрав истинных причин снижения бессмысленно его повышать, вы пойдете против своего организма.
Тестостерон может быть снижен, при старении организма, стрессе, когда увеличен уровень кортизола, послеродовой депрессии, резистентности к инсулину и так далее. Для уточнения можно сдать кровь и узнать уровень «свободного тестостерона».
Низкий уровень тестостерона может вызывать следующие симптомы:
1. Усталость
2.Отсутствие полового влечения
3.Сухость влагалища
4.Бессонница
5.Увеличение веса
Ваш организм способно производить тестостерон, просто нужно убрать истинные причины, которые мешают его производству и убрать это из своей жизни.
Достаточно ли в вашем рационе насыщенных жиров?
Организму требуется примерно 40 мг в день для производства стероидных гормонов. Авокадо отлично подойдет, так как содержит не только жиры, но и является источником биоидентичного тестостерона.
Имеете ли достаточное количество цинка в своем ежедневном рационе?
Большое количество цинка в бобах, семечках, но можно применять в виде добавок около 50 мг в день. Так как этот минерал участвует в образовании тестостерона.
У вас достаточное количество физических нагрузок?
Физические нагрузки повышают уровень тестостерона естественным образом.
Какой уровень стресс в вашей жизни?
Низкий уровень тестостерона в ваши 30-40 лет может быть отражением высокого уровня стресса в вашем организме. Вы просто не позволяете себе релаксировать и отдыхать. Просто позвольте себе — передохнуть 2 раза по 5 минут в день.
Ваш менструальный цикл регулярный?
Если у вас проблемы с циклом и вы пытаетесь поддержать их противозачаточными таблетками, то это может решить проблему только на время, причем привести к возникновению воспалительного процесса в кишечнике. Что в свою очередь, приведет к нарушению усвоению питательных веществ, витаминов, минералов. Возможно ваша проблема с не регулярностью цикла связана с недостаточностью прогестерона, восстановив уровень которого можно увеличить уровень тестостерона.
Как правило в своих схемах, также все эти действия я поддерживаю назначением травяных препаратов в состав которых входит витекс священный. Доза подбирается индивидуально.
В комментариях мне хотелось бы видеть — есть ли у вас симптомы снижения уровня тестостерона? Какие? Воспользуетесь ли вы каким-либо советом естественного повышения уровня тестостерона?
Если вы готовы уже сейчас устранить свои причины заболеваний и недомоганий, то жду вас на консультации.