Физические упражнения против остеоартроза!

физические упражнения против остеоартрозаФизические упражнения помогают снизить проявления остеоартроза в пожилом возрасте, такие выводы получены у ученых Северное Каролины.
Всего 2,5 часа в неделю и вероятность развития остеоартроза в последующие шесть лет сводиться к нулю у людей после 45 лет и старше.

Такое заключение было сделано после наблюдений, в течении 11 лет за группой пожилых людей, страдающих остеоартрозом. Но, при повышении физических нагрузок риск развития остеоартроза коленных суставов наоборот повышается.

Такими физическими упражнениями могут быть регулярная быстрая ходьба, которая также поможет хорошо справиться с такими заболеваниями, как сахарный диабет, гипертония, а также станет профилактикой инсульта.

Также при остеоартрозе хорошо заниматься йогой, пилатесом и танцами, так как всё это способствует гибкости суставов.

Остеоартроз —  одна из самых распространенных форм заболевания суставов и причин нетрудоспособности, значительно ухудшающая качество жизни, особенно у людей пожилого возраста.

Остеоартроз — патологическое состояние, при котором возникает разрастание хряща, нарушение его функции и структуры.

Заболеваемость увеличивается с возрастом и к 50 годам диагностируется у трети населения. В молодом возрасте остеоартроз преобладает у мужчин, а вот в пожилом возрасте наоборот — у женщин!

Чаще поражаются кости кисти, суставы большого пальца стопы и уже затем суставы шейного и поясничного отделов позвоночника, и присоединяются крупные суставы — тазобедренные, коленные, голеностопный и даже плечевой суставы.

Причинами возникновения остеоартроза чаще всего является травма или нарушение метаболизма, то есть питания сустава, а затем уже может возникнуть вторичный процесс, возникший после артрита. Наследственные причины остеоартроза, когда происходит нарушение синтеза коллагена II порядка, а также другие дисплазии соединительной ткани.

Факторами риска, также могут быть — избыточная масса тела, нарушение гормонального баланса, в том числе период менопаузы, дефицит микроэлементов в организме, переохлаждение, большие физические нагрузки, остеопороз.

При остеоартрозе характерна, так называемая «стартовая» боль, то есть в начале движения, происходит деформация сустава в связи с наличием в нем воспалительного процесса. Боль может прекращается при занятии вынужденного положения, когда происходит меньшее давление на сустав.

В исходе заболевания происходит  полное разрушение сустава с формированием анкилоза.

Берегите свои суставы, избегайте переохлаждения и чрезмерных физических нагрузок, во время восполняйте дефицит микроэлементов в организме и следите за гормональным балансом.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *