В жизни женщины нет постоянства, жизнь преподносит сюрпризы, поэтому депрессия хоть раз, но ощущалась каждой женщиной. Описывать симптомы и советовать, как жить не задача статьи, а вот как справиться естественными методами и на что обратить пристальное внимание я бы хотела.
На консультациях для предотвращения последствий стресса и депрессии, я советую естественные средства на основе зверобоя и родиолы розовой. Но лечения и профилактика подобных состояний — комплексные. Так как воздействие только на 1 элемент организма не даст видимых изменений.
Если у вас нет клинически диагностированного психического заболевания, то дело не в вашей голове — мозгу, а в организме — в кишечнике, эндокринной системе — гормонах.
3 конкретные причины, лежащие в основе вашей депрессии и смене настроения:
1. Дефицит питательных веществ возможен из-за нарушения усвоения в кишечнике — витамин D, витамины группы В, железо, незаменимые омега3, белок триптофан, магний — нужны для синтеза нейромедиатора серотонина в кишечнике! Если этих веществ недостаточно в рационе, из чего создавать нейромедиатор? Официальная медицина выписывает антидепрессанты, не обращая на то, что вы кушаете.
Кроме того, если микробиота кишечника не состоятельна, стенка кишечника воспалена, чтобы вы не кушали — риск возникновения проблем с деменцией и настроения увеличивается, так как ничего не усваивается! Чувствительность к глютену, лактозе, прием лекарственных препаратов — разрушают микробиоту и снижают усвоение питательных веществ.
2. Гормональный дисбаланс: при правильном соотношении, эстроген заставляет вас чувствовать себя лучше и адаптироваться к социальным изменениям в жизни, прогестерон заставляет вас чувствовать себя мотивированными, чтобы достичь задуманного. Когда происходит дисбаланс у вас возникает чувство беспокойства, тревоги, страха, вы капризны и плаксивы. ПМС как раз из этой серии, возникает при недостатке прогестерона и избытке эстрогена.
3. Жизнь по менструальному циклу. Если вы живете по циклу и вкладываете в организм питательные вещества. Заботитесь о гормонах, кишечнике, печени, и других органах. То преодолеть стресс, справится с последствиями депрессии проще в разы.
Напишите в комментариях: 1. Как вы боретесь с последствиями стресса и депрессии? 2. Ощущаете эффект от применяемых методов?
Если вы пробовали лекарственные препараты для решения проблемы и не достигли стойкого результата, у вас в запасе — естественные методы решения проблемы — восстановление не достающих компонентов в питании, которые помогли мне и пациентам.
Я потратила годы на изучение материалов и практику. Восстановила здоровье и помогла многочисленным пациентам. Сэкономьте время и деньги на общение с родными и близкими. Индивидуальный план восстановления обсудим на консультации по питанию и образу жизни.