Что может мешать вес после 35, этот вопрос часто приходиться разбирать на консультациях по питанию. Вес после 35 уходит с трудом, спустя некоторое время килограммы снова возвращаются с добавкой.
Как правило, до 35 мы всегда недовольны своим телом, хотим что-то поменять, исправить, подкачать и это конечно же увеличивает уровень стресса. К сожалению, с возрастом ваш метаболизм замедляется, так как снижается производство гормонов, быть может вы к тому же, ограничиваете себя в жирах. Все это приводит к усиленному накоплению жира
Вы думаете, что снижение калорийности, пропуски приема пищи, постоянные физические нагрузки помогут нам быстро справиться с лишним весом? Это не так, ограничения не работают и никогда не работали, вы только впадете в депрессию оттого, что вам нельзя вкусностей. Будете все это запивать кофе, алкоголем, что еще больше приведет к увеличению веса, и не только после 35, а в любом возрасте.
К тому же подобные ограничения приводят к возникновению воспаления, а дальше дисбаланс гормонов — ПМС, нарушения менструального цикла, прыщи. Обычно следующим шагом идет гормонозаместительная терапия, когда просто нужно поработать над питанием и восполнить организм строительным материалом. Наша жизнь зачастую построена так, что мы работаем против собственного организма, и сами того не понимая нарушаем все процессы метаболизма и сжигания жира.
Ограничения приводят нас к беспорядочному уровню сахара в крови, он то повышается, то снижается, что нарушает работу мозга и организма в целом. Что в свою очередь, приводит к тому, что организм лишается нужных минералов, которые нужны для образования нейротрансмиттеров, которые помогают контролировать аппетит, обмен веществ. Ваше настроение будет не стабильным, метаболизм медленным, вес расти.
В коуч-группе мы разбираем, как питаться по менструальному циклу, чтобы каждую фазу вы имели достаточное количество витаминов, минералов, жиров, белком, углеводов для производства гормонов и правильной работы метаболизма и поддержания веса стабильным.
Анализируйте то, как ваш организм реагирует на ваше питание. Если вы кушаете то, что нарушает работу вашего организма, кишечника, заставляет вас быть разбитой, несчастной, утомленной, принимать кучу таблеток от головной боли, для восстановления гормонального фона, зачем вы это кушаете?
Питание должно приносить вам удовольствие, а не беспокойство и ограничения, даже после 35, чтобы не запускать каскад реакций стресса и перегружать надпочечники и другие органы.
Напишите в комментариях, ощущаете ли вы что после 35 вам труднее похудеть? Что вы пробовали для того, чтобы привести свой вес в норму, после 35?
Как правильно, снизить и сохранить стабильность веса, в любом возрасте, а не только после 35, я разбираю на консультациях по питанию, где также помогаю вам выявить и убрать причины гормонального дисбаланса.