А ваша щитовидная железа нуждается в помощи?

А ваша щитовидная железа нуждается в помощи?Щитовидная железа и стресс… как врач я знала, что стресс влияет на здоровье щитовидной железы, но не думала, что это затронет меня лично. И вот, после последних переживаний вдруг почувствовала ком в горле при глотании. Щитовидная железа дала о себе знать… Для меня это стало сигналом для того, чтобы «копать глубже» в вопросах работы и восстановления щитовидной железы.

Щитовидная железа внешне похожа на бабочку — она состоит из двух долей — “крыльев” и перешейка. Это самый крупный орган нашей эндокринной системы, и хотя он находится на передней поверхности шеи, в здоровом состоянии мы не ощущаем и не замечаем его. От здоровья этой “бабочки” зависит обмен веществ, наша энергичность, температура тела. В щитовидной железе вырабатывается гормон тироксин (Т4), который под действием селена и йода превращается  в трийодтиронин (Т3).  Щитовидка работает в тандеме с надпочечниками. Поэтому при снижении активности надпочечников, щитовидная железа тоже снижает свою активность.

Гормоны щитовидной железы:

  • Контролируют обмен веществ, регулируя скорость потребления кислорода и производства тепла в клетках.
  • Участвуют в усвоении углеводов, белков и жиров.
  • Отвечают за рост и развитие плода во время беременности;
  • Щитовидная железа контролирует сердечный ритм, кровяное давление, работу головного мозга и активность гормонов роста.

Гипер или гипо — к чему приводят нарушения?

Гипертиреоз — это воспаление щитовидной железы, когда она начинает производить повышенное количество гормонов. В результате уровни Т3 и Т4 высокие, а уровень гормона, отвечающего за всю эндокринную систему — ТТГ — снижен. Это состояние еще называется тиреоидитом, впоследствии оно может перейти в тиреоидит Хашимото.

Гипертиреоз сильно влияет на женское здоровье, при этом возникает снижение либидо, аменорея (отсутствия менструаций). В течение года после рождения ребенка у 7% женщин развивается послеродовой тиреоидит.

Гипотериоз —  щитовидная железа производит мало гормонов щитовидной железы. Это состояние возникает при дефиците йода и чаще у женщин, чем у мужчин. Проявляется развитием бесплодия, нарушениями менструального цикла — несколько циклов в месяц, кровотечения могут быть обильными или с большим количеством сгустков. Овуляция отсутствует, базальная температура снижена, если беременность и наступает, то заканчивается выкидышем.

Несмотря на то, что вы хорошо питаетесь и регулярно тренируетесь, при гипотериозе вы чувствуете постоянную усталость, ощущение покалывания и холода в руках и ногах, мурашки, припухлость глаз.

При гипотиреозе снижается выработка ФСГ и ЛГ, гормонов, которые регулируют созревание и выход яйцеклетки из фолликула. Когда щитовидная железа “не хочет” работать, “не хотят” работать и яичники, вырабатывается мало эстрогена и прогестерона. Гипотиреоз также связан с развитием кист яичников. При этом, восстановление щитовидной железы  способствует восстановлению яичников.

При гипотериозе возможно развитие гиперпролактинемии (увеличения выработки пролактина), галактореи (выделения молока при отсутствии беременности\родов). Очень часто в этих случаях назначают гормональные препараты эстроген/прогестерон, а дело в щитовидной железе!

Во время беременности гипотиреоз создает проблемы и маме, и малышу. У мамы он может привести — к анемии, выкидышам, преэклампсии, отслойке плаценты, послеродовому кровоизлиянию. Для ребенка опасность представляют преждевременные роды, низкий вес при рождении, проблемы с щитовидной железой, мертворождение, врожденные дефекты.

Тиреоидит Хашимото — хроническое аутоиммунное расстройство. Иммунная система начинает вырабатывать против щитовидной железы антитела, ее функция снижается, гормонов выделяется меньше, что приводит к гипотиреозу и бесплодию.

Осмотр врача при болезнях щитовидки очень важен. Если почувствовали симптомы, обязательно пройдите обследование. Но не торопитесь прибегать к радикальным мерам и сразу “сажать свою щитовидную железу в инвалидное кресло”, начиная принимать синтетические гормоны. Начните с восстановления питания.

Правильно подобранное питание поможет вам снизить дозу применяемого препарата, если вы уже принимаете лекарства. Еда — ваш друг, а не враг! Для того, чтобы хорошо функционировать, наша щитовидная железа нуждается в тирозине, йоде и селене.  Щитовидная железа содержит 60% йода, тирозин — аминокислота, которая необходима для синтеза Т3, если ее нет в вашем рационе, вы лишаете свою щитовидную железу самого главного.

Избыток эстрогена уменьшает активность щитовидной железы

Если ваша система очищения — печень и кишечник — плохо работают, то гормоны не расщепляются, а значит организм не может вывести. Эстрогены продолжают циркулировать в крови, плюс мы можем получать с некачественным питанием, косметикой ксеноэстрогены. Это все снижает количество активных гормонов щитовидной железы. Т3 и Т4 перестают быть активными, так как связываются с белком TBG, белок, который увеличивает эстроген. На этой стадии симптомы гипотиреоза уже нельзя не заметить.

Функцию щитовидной железы блокируют стероиды, бета-блокаторы, барбитураты, лекарства, снижающие уровень холестерина.

Беременность в 10-15% случаев может быть причиной развития гипотиреоза. Гормоны щитовидной железы участвуют в развитии плаценты и эмбриона, если щитовидная железа мамы не готова, это становиться причиной преждевременных родов, выкидышей, низкого веса малыша при рождении и развития неврологических проблем после рождения. Наиболее частой причиной нарушение репродуктивной функции является наличие аутоантител к щитовидной железе при возникновении тиреоидита Хашимото.

Беременность увеличивает производство гормонов щитовидной железы на 20-50%, так как повышаются метаболические потребности мамы и развивающегося плода.

Началом моих проблем со щитовидной железой стал эмоциональный стресс, напряженный график работы — с тремя маленькими детьми я старалась выкроить минутку, чтобы поработать, ведь мне хочется делиться знаниями о питании и гормонах. Но могут быть еще и такие факторы, как отсутствие режима питания, кофеин, непереносимость глютена или молочных продуктов, что повышает уровень кортизола.

“Усталость надпочечников” проявляется в усталости, частой смене настроения, снижение иммунитета, бессоннице, тяге к сладкому/соленому, дисбалансу сахара в крови и других проблемах. В итоге избыток кортизола влияет на работу гипоталамуса и гипофиза. Гипофиз повышает выработку ТТГ, при этом снижая  выработку Т3 и Т4, что как раз и свидетельствует о развитие гипотиреоза.

Одна из моих пациенток при повышенном уровне ТТГ и отмене гормонов, снизила уровень ТТГ с 38 до 18 за 3 месяца принимая препараты с магнием — Фибромакс, Кальциевый комплекс. И «на ушко» она мне сказала — «Я удивлена, так как принимала через день, не так как ты сказала, дорого все таки». Но даже вот это «через день», сработало…так как она применяла препараты регулярно. 

Если “усталость надпочечников затяжная” уровень кортизола высокий всегда, это провоцирует “затяжное” течение гипотиреоза.

Так вот, восстановление щитовидной железы без восстановления надпочечников неэффективно, а как часто мы видим обратные назначения? На стресс, надпочечники никто из эндокринологов не обращает внимание, они “сажают на тироксин” — вот и все лечение. При возникновении подобной ситуации у моих пациенток мы начинаем применять в программах магний, что восстанавливает надпочечники, дает сигнал гипофизу, снижает ТТГ и улучшает работу щитовидной железы!

Надпочечники регулируют наше отношение к стрессу с помощью кортизола, адреналина и норадреналиана. Они действуют на нервную, мышечную, иммунную и сердечно-сосудистую системы.

Что делать?

  1. Йод важен при гипотиреозе, так как этот гормон участвует в образовании гормонов щитовидной железы. При зачатии и беременности, грудном вскармливании потребность в йоде увеличивается, так как производство гормонов растет. Из каких продуктов получить йод? Морские водоросли, морепродукты, яйца, клубника. НЕ переусердствуйте — большое количество йода будет подавлять работу щитовидной железы.
  2. Селен участвует в формировании ферментов, участвующих в работе щитовидной железы. Селен уменьшает количество антител к щитовидной железе. При снижении селена возможно также развитие гипотиреоза. Как получить? Постное мясо, рыба, бразильские орехи, яйца, пищевые дрожжи, печень, масло, рыба, лук, чеснок, лук-порей, грибы, помидоры, зеленые овощи.
  3. Цинк участвует в выработке Т3 и способствует снижению уровня антител. Как получить? Постное красное мясо, сыр, утка, гусь, индейка, сельдь, бразильские орехи, семена тыквы, цельные зерна, огурцы, арбузная корка, горох, морковь, свекла.
  4. Тирозин — аминокислота из которой образуются Т3 и Т4. Как получить? Яйца, морские водоросли, рыба, органическая птица, органическая свинина, мясные изделия, фасоль, семена кунжута, семена тыквы.
  5. Полиненасыщенные жирные кислоты омега-3 важны для вашей щитовидной железы, так как поддерживают работу надпочечников, а значит и помогают щитовидной железе. В западной литературе можно встретить информацию о необходимости использования кокосового масла, так как там содержится лауриновая кислота. Если честно, сама не пробовала применять, использую чаще омега-3.Омега 3 незаменимые жирные кислоты нужны нам для уменьшения воспаления и поддержания функции иммунной системы.  Омега3 из рыбы имеет лучшую биодоступность, чем из льна. Как получить? Лосось, сельдь, сардины, анчоусы, скумбрия, форель.
  6. Витамины Е, С, А — антиоксиданты, оказывают противовоспалительное свойство и поддерживают стабильность иммунного ответа.
  7. Дефицит витамина D может быть связан с нарушением работы щитовидной железы. Не лишайте себя возможности 30 минут находиться на солнце летом без крема от солнца, зимой принимайте препараты с витамином D3.
  8.  Ферменты, куркума, имбирь — для снижения уровня воспаления.

Дефицит витамина В12 присутствует у женщин с гипотиреозом. Восполнение этого витамина способствует улучшению состояния.

Как получить? Мясо и птица, рыба, пивные дрожжи, яйца, орехи, семена подсолнечника, семена кунжута, спаржа, шпинат, сладкий картофель, авокадо, бананы, курага, инжир, чечевица, фасоль, горох.

Что негативно влияет на щитовидную железу?

  1. Переедание способствует развитию аутоиммунных процессов в организме и щитовидной железе, в том числе.
  2. Глютен — как возможность развитие аутоиммунных процессов и нарушения всасывания минералов в кишечнике.
  3. Трансжиры, алкоголь, сахар, избыток соли, рафинированные продукты способствуют поддержанию воспаления в организме и напряженной работе иммунитета.
  4. Соя, сырые крестоцветные овощи — белая, цветная капуста,  брокколи — замедляют функцию щитовидной железы. Поэтому, капусту можно есть только в обработанном виде, если у вас есть нарушения в работе щитовидной железы.
  5. Важно держать стресс и уровень кортизола под контролем, так как он негативно влияет не только на надпочечники, но и на щитовидную железу. Поддерживаем работу надпочечников и снижаем уровень стресса (ссылки на другие статьи).
  6. Фтор и хлор — избыток элементов может привести к дефициту йода.

Избегайте влияния этих факторов и поддерживайте здоровье щитовидной железы при помощи питания и микроэлементов. Вы надолго сохранить молодость, бодрость энергичность!

11 thoughts on “А ваша щитовидная железа нуждается в помощи?

  1. Ой да, обследование обязательно надо пройти, если есть симптомы, описанные Еленой.

    Рекомендации в разделе «Что делать» очень хорошие. Могу еще добавить — пшенка снижает усвоение йода из пищи, поэтому пшенную кашу — прекрасное и полезное блюдо — надо есть отдельно от морепродуктов.

    По личному опыту могу сказать, что обязательно придется разбираться в ситуации самому. Абсолютное большинство эндокринологов в России не задумываясь сажают пациентов на Т4 (эутирокс или Л-тироксин), и в процессе наблюдения при любых повышениях ТТГ тут же назначают повышение дозы. А надо разобраться в причинах и помочь железе восстановить свои функции, а не кормить сразу ее гормоном, «делая» за нее ее работу. Она начнет уменьшаться в размерах, и само собой, функция будет снижаться. А вам будут назначать все увеличенную дозу. Не разбираясь в причинах. Не проверяя конверсию Т4 в Т3. Не обращая внимание на то, что полезут другие болячки, посыплются слабые места организма. Но ЩЖ тут не при чем, скажет эндокринолог. Пейте гормон. Увеличивайте дозу.

    У меня 4 года гипотиреоз. Я уже могу трактаты писать на эти темы, ибо рою глубоко и имею образование, полученное в израильском медцентре. Держу показатели в норме.

    Лично мне очень хорошую службу сослужила банальная куркума, сбалансированное питание и рефлексотерапия. Куркуму я просто ела буквально со всеми блюдами, получалось в день не менее 1 чайной ложки, и совершенно неожиданно, сдавая анализы для прохождения рефлексотерапии, увидела, что все антитела пришли в норму, да и показатели ТТГ, Т3 и Т4 свободный тоже. А доктор-эндокринолог убеждал меня, что антитела измениться не могут, что это уже пожизненно.

    Затягивать с приведением показателей в норму нельзя. Если оставить при гипотиреозе высокий ТТГ без внимания, начнет понемногу снижаться память, через годы можно получить жесткую деменцию, похожую на болезнь Альцгеймера. Не голословно говорю, так оказалось у моей мамы. Ей в молодости ставили гипотиреоз и АИТ, а она «забила» на это дело. И последние лет 15 из своей 88-летней жизни теряла и теряла свой разум, последние годы были адом и для нее и для нас. Узнала я об этом слишком поздно, чтобы что-то менять.

    А еще нелеченный гипотиреоз может привести за собой диабет 2 типа. С таким букетом жизнь уже осложняется весьма заметно.

    Берегите свою щитовидку, девочки! Хольте, лелейте, заботьтесь!

    1. Благодарю. Все верно, я тоже за восстановление, при чем полноценное всего организма.

      1. Эх, все бы доктора так рассуждали! Но восстановительной и превентивной медицины у нас как класса нет. Есть отдельные представители, которых коллеги часто не признают. Из доброго десятка эндокринологов, с кем приходилось общаться, только одна работает на восстановление именно всего организма, имеет прекрасные результаты, но ортодоксальные коллеги не верят в то, что возможно восстановление. Ну вот невозможно и все тут. Несмотря на имеющиеся примеры.

        1. Татьяна, только не забывайте лучше под присмотром врача заниматься восстановлением, который знает что делает и верит в чудо.
          Ко мне тоже приходят те кого снимаю с гормонов, а эндокринологи на пожизненной сажали. Поэтому и пишу.
          И в этом разбираться должен в принципе каждый уважающей себя врач, потому что профилактика первична так или иначе.

  2. Спасибо за статью. У меня тоже АИТ Хашимото. Стараюсь придерживаться советов Dr.Izabella Wentz в книге «Hashimoto’s protocol» и на ее вебсайте. Но очень трудно во всем разбираться без мед.образования. В конце прошлого года, в момент когда мне поставили дигноз, антитела были 1300, ТТГ около 6, Т4 около 9. Эндокринолог назначил EUTHYTOX 100. Никакого облегчения от лекарства я не почувствовала и через месяц начала аутоиммунный протокол диету. В течение этого года я много экперементировала над собой с диетой и без диеты, уменьшала и увеличивала дозу лекарства. Было не просто, но антитела я снизила до 125 на сегодня, и до 50ти EUTHYTOX. Чувствую себя во много раз лучше чем в прошлом году, но очень боюсь отказаться от лекарства. Что бы Вы посоветовали в моем случае, стоит ли мне отказаться от гормона или чем его заменить?

    1. Здравствуйте, Ирина.
      Сайт и книги действительно отличные, много полезного.
      И вы молодец, что двигаетесь вперед.
      Я бы продолжала аутоиммунный протокол, придерживалась нормы белка для вашего веса.
      Пересдайте гормоны и если они в пределах нормы, постепенно снижайте дозу и убирайте.
      Минералы еще важно в достаточном количестве, чтобы были. Эутирокс все равно с антителами не работает от слова «совсем».
      Антитела снижает только противовоспалительная терапия.

  3. Добрый день ,Елена! После тяжелого лечения меланомы в Израиле (успешного) экспериментальным препаратом прибила надпочечники ( несколько раз лежала в реанимации под дофамином. Сейчас кортизол в крови 3 ед при норме 171-355. Врач предложила пить кортинеф и увеличить Эутирокс с 100 до 150. Это жуть, какая побочка у кортинеффа (слава богу я их только прочитала). Строго решила восстановить надпочечники сама травами, питанием, пантетином, В5, С, Солодка, GABA? энзимы, суперэнзимы, омега, бетаин,. Прочитала ваши статьи, здесь много о больших значениях кортизола, а у меня наоборот. Подскажете что нибудь? И еще, откровение для меня, что можно спрыгнуть с ЭУТИРОКСА, Ура! Я это сделаю. НО! Тут такое дело. После перенесенной меланомы, в Израиле мне сказали, что бы никогда в жизни я не принимала ИММУНОСТИМУЛЯТОРЫ, модуляторы и т.д. Можно ли обойтись без них?.
    Я вас заранее благодарю!

    1. Здравствуйте.
      Я пишу, как раз таки о низких значениях, когда надпочечники истощены и не способны вырабатывать кортизол.
      А где вы прочитали у меня про иммуностимуляторы? Использую минералы для восстановления работы щитовидной железы.
      Чтобы дать советы надо смотреть ваше питание и симптоматику конечно. Это онлайн, либо офлайн.

      1. Я живу в Украине, но я готова на Вашу консультацию , можно скайп, можно ОФ. Я готова оплатить Вашу консультацию. У нас вообще нет хороших эндокринологов…. тот, которого мне порекомендовали как грамотного , назначил мне 150ед Эутирокса, и по 1таблетке в день Кортинеф. Мне стало жутко после прочтения сути болезни и препаратов. Я буду бороться, хочу лечиться как то иначе… Я была бы очень рада, если бы Вы уделили мне внимание.
        С Уважением, Елена.

  4. Добрый день, Елена! Подскажите,
    — куркума поднимет мне уровень кортизола? У меня кортизол уже 2 ед при норме 171-615ед
    — читала, что сахар-это капец для надпочечников, а мед можно употреблять?
    С уважением, Елена.
    Как можно приобрести Ваш курс восстановления надпочечников и щитовидки.

    1. Здравствуйте.
      Куркума снимает воспаление, на уровень кортизола не влияет.
      Кортизол это жировой компонент.
      Написать на почту info@epavlova.ru и договориться о консультации.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *