А ваша щитовидная железа нуждается в помощи?

А ваша щитовидная железа нуждается в помощи?Щитовидная железа — весьма важный орган в жизни женщины, ее гормонального и репродуктивного здоровья. К сожалению, в большинстве случаев щитовидная железа не дооценивается, отягощая состояние здоровья женщины.

Симптомы того, что щитовидная железа дала сбой — масса, но их можно отнести и к нарушению работы других органов, например, увеличение веса, выпадение волос, усталость, частая смена настроения, снижение либидо и проблемы с зачатием.

Щитовидная железа, тоже хочет правильно питаться. Это самый крупный орган в эндокринной системе, находиться на передней поверхности шеи. Ваша щитовидная железа отвечает за основной обмен, энергичность, контролирует и регулирует температуру тела. Она работает в тандеме с надпочечниками, поэтому стресс отражается не только на надпочечниках, но и на щитовидной железе.  Вместе они заботятся о:

  • Обмене веществ и его скорости, а значит и стабильности веса
  • Стабильности настроения и качестве сна
  • Регуляции пищеварения и температуры тела
  • Поддержании чувствительности и другим гормональным сдвигам в циВаше чувствительность к другим гормональных сдвигов во всем вашем цикле

Заподозрить о том, что щитовидная железа работает не в полную силу можно по таким признакам, как:

  • Несколько циклов в месяц
  • Кровотечение обильное и много сгустков
  • В вашем анамнезе 1 и более выкидышей
  • Циклы без овуляции
  • «Скачки» веса, несмотря на то, что вы хорошо питаетесь и тренируетесь регулярно
  • Вы чувствуете постоянную усталость
  • Ощущение покалывание и холода в руках и ногах
  • Припухлость глаз

Осмотр врача важен, поэтому если почувствовали симптомы обязательно пройдите обследование. Но не торопитесь прибегать к радикальным мерам, и сразу сажать свою щитовидную железу в инвалидное кресло, начиная принимать синтетические гормоны, начните с восстановления питания.

Правильно подобранное питание поможет вам снизить дозу применяемого препарата, если вы уже принимаете препараты. Ела ваш друг, а не враг! Для того, чтобы хорошо функционировать наша щитовидная железа нуждается в тирозине, йоде и селене.  Щитовидная железа содержит 60% йода, тирозин — аминокислота, которая необходима для синтеза Т3, если ее нет в вашем рационе, вы лишаете свою щитовидную железу самого главного.

Что же поможет улучшить функцию щитовидной железы

  1. Полиненасыщенные жирные кислоты омега-3 важны для вашей щитовидной железы, так как поддерживаюи работу надпочечников, а значит и помогают щитовидной железе. В западной литературе можно много встретить информации о кокосовом масле, так как там содержится лауриновая кислота, честно сама не пробовала применять, использую чаще омега-3.
  2. Обязательно добавьте в свой рацион морские овощи, например, нори, йодированную соль. Только не солите ею при варке, йод летучее соединение, испариться под действием температуры. Япония, несмотря на свое прошлое, имеет низкий уровень рака, так как в питании используют морские овощи.
  3. Дефицит витамина D может быть связан с нарушением работы щитовидной железы. Не лишайте себя возможности 30 минут находиться на солнце летом без крема от солнца, зимой принимайте препараты с витамином D3.

Что не любит щитовидная железа?!

  1. Лучше избегать фтора и хлора, так как эти элементы могут привести к дефициту йода.
  2. Есть мнение, что сырые овощи из семейства крестоцветных — брокколи, цветная капуста, брюссельская капуста, капуста, зелень содержат вещества, которые подавляют функцию щитовидной железы, нарушая и блокируя фермент, который помогает усвоению йода. Но эти овощи имеют ряд преимуществ для кишечника, поэтому сократите употребление до 2х раз в неделю. Если функция щитовидной железы у вас в норме, то избегать не имеет смысла или заменить  сельдереем, салатом ромэн, листьями свеклы, огурцом.
  3. Важно держать стресс и уровень кортизола под контролем, так как он негативно влияет не только на надпочечники, но и на щитовидную железу. Если ваши надпочечники истощены и уровень кортизола низкий, то и щитовидная железа не сможет регулировать обмен веществ и энергию.

Если вы нуждаетесь в помощи, чтобы запустить работу своей щитовидной железы и надпочечников заново, то мы сможем все это обсудить на консультации.

Мне важно будет услышать от вас, есть ли у вас проблемы с щитовидной железой и что вы применяете для решения данной проблемы? Если вы знаете, что эта информация может пригодиться кому-нибудь еще поделитесь!

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *