10 стратегий в питание, чтобы предотвратить эндометриоз

10 стратегий в питание, чтобы предотвратить эндометриоз Эндометриоз — заболевание которое сейчас диагностирует у одной из десяти женщин. К счастью, с каждым годом появляется все больше исследование и возможностей, чтобы помочь женщине победить эндометриоз. 

Сегодня выделяют 3 основных причины развития эндометриоза: нарушение работы кишечника по типу дисбактериоза, неэффективная работа печение и активный аутоиммунный ответ организма. Все это свидетельствует о избытке эстрогена в организме женщины и не способностью изменить ситуацию.

В настоящее время, эндометриоз проще убрать с помощью питания, а не делать ставку на операцию и с ужасом ждать, а вдруг что-то вырастит снова. Главное желание женщины, чтобы изменить состояние и сделать безболезненными и регулярными «критические дни», зачать и выносить здорового ребенка.

  1. Поменять питание, восполнить дефицит минералов, ключевых витаминов и научить организм снова вырабатывать гормоны так как нужно — без таблеток.
  2. В жизни современной женщины гораздо больше токсинов, и она накапливает их быстрее, чем бабушки за всю свою жизнь.

Убрать эндометриоз можно, добравшись до коренной причины и запустить работу всей гормональной системы снова, чтобы она начала оптимально работать. Для этого нужно — стабилизировать уровень сахара в крови, убрать воспаление, восстановить работу щитовидной железы и надпочечников, сбалансировать эстрогены и все это можно сделать с помощью питания. 

10 стратегий, чтобы предотвратить эндометриоз:
1) Сбалансировать кишечные бактерии.

2) Добавить в рацион или увеличить количество зелени, фруктов, овощей для восстановления работы кишечника.

3) Увеличить количество здоровых жиров, таких как те, что в оливковом масле, кокосовом масле и авокадо, чтобы улучшить гормональный баланс в целом.

4) Сосредоточиться на животном белке по сравнению с другими видами белка, чтобы уменьшить воспаление.

5) Восстановить иммунный ответ, включив в питание морковь, капуста, капуста, брокколи, свекла, артишоки, лимоны, лук, чеснок и лук-порей.

6) Увеличить детоксикацию печени — расторопша, семена льна, корень одуванчика, чтобы помочь вывести отработанные эстрогены.

7) Включить в рацион масло примулы вечерней, чтобы ингибировать рост опухоли и уменьшить воспаление (подбор дозы индивидуально на консультации!)

8) Чтобы улучшить иммунную реакцию — уберите из рациона молочные продукты, пшеницу, алкоголь и кофеин.

9) Чтобы сбалансировать избыток эстрогена — Витекс священный и В6 ежедневно, подбор дозы индивидуально на консультации!

10) Ограничьте и устраните воздействие токсичных форм эстрогена из пестицидов в пище, бытовых чистящих средств, косметики.

Все рекомендации требуют обсуждения, так как дозы подбираются индивидуально. Эндометриоз — это не конец света, это вопрос который можно и нужно решать. Причем, чем раньше вы начнете стабилизировать свои гормоны, тем меньше шансов, что у вас произойдет развитие какого-либо женского заболевания. Не откладывайте на завтра то, что можно решить уже сегодня — для вас доступны новые виды консультаций с поддержкой!

В комментариях мне хотелось бы услышать — есть ли у вас какие-либо проблемы — эндометриоз, моима матки, фибромиома груди, СПКЯ, что вы делаете для решения ситуации? Устраивает ли вас результат? Хотите ли вы его изменить и улучшить?

10 стратегий в питание, чтобы предотвратить эндометриоз: 2 комментария

  1. Здравствуйте Елена! Спасибо огромное за Вашу статью. Где то внутри себя я знала, что надо искать причину этого недуга, а не пичкать себя гармонами.

    Вы сказали написать о своих проблемах. Если можно дайте совет или как получить консультацию Вашу. Я живу в Сербии, в Москве бываю раз в год. В 2016 году был поставлен диагноз эндометриоз, была госпитализирована с кровотечением, чистили. Потом пила дюфастон. В 2018 году в марте уже в Сербии опять делали чистку из за большого эндометрия и длительных кровавых выделений — диагноз гиперплазия эндометрия. После обследования еще обнаружился букет плюс гармон щитовидной железы гипотериоз THS4,8 FT4-9,8. Пила Еутирокс 25 мг, но сейчас не пью видимо мне подобрали дозу не правильную, меня трясло от него и похудела (была 56 кг., стала 50). И еще сдала анализ на инсулин, пила глюкозу был повышен, хотя сахар в норме.
    Я 164 и вешу сейчас 50 кг.
    Сейчас променила питание, не ем белый хлеб и все мучное и печеное. Не курю.

    Если можно, скажите что мне делать дальше и как к Вам попасть на прием или консультацию. Может мне еще раз сдать анализы в России?

    Буду очень благодарна а ответ,
    С уважением Евгения Кайер 89031347527

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован.